Sănătos; ecologic Astfel funcționează dieta flexi-vegană
Slăbiți sănătos și protejați mediul? Nicio problemă, dieta flexi-vegană o face posibilă!
Te-ai gândit adesea să devii vegan? Schimbarea poate fi puțin dificilă la început, dar dacă doriți să încercați această dietă, puteți aborda încet dieta flexi-vegană. Cel mai bun lucru despre asta: Potrivit cercetătorilor, acest aliment ușor ar trebui să fie foarte sănătos și ecologic.
Cum funcționează dieta flexi-vegană?
Cu această dietă, se bazează pe alternative pe bază de plante. Aceasta înseamnă că ar trebui să se înlocuiască alimentele de origine animală cu cele din plante. Acest lucru vă poate ajuta să slăbiți câteva kilograme într-un mod sănătos. Cei care se concentrează pe alimentele proaspete și regionale fac ceva pentru sănătatea lor și pentru mediu.
- Cuvântul „flexi” din numele dietei se referă la faptul că ar trebui să mănânci parțial vegan și parțial și „omnivor” (brânză, ouă, carne).
- Majoritatea fanilor dietei flexi mănâncă vegani doar în timpul săptămânii și amestecă alimente de origine animală în dieta lor în weekend. Alți adepți ai dietei gătesc doar vegani în viața lor privată, dar le place să mănânce pește și mâncăruri din carne.
Evitarea ecologică a cărnii
Dar cum ne poate proteja pământul dieta flexi-vegană? Cercetătorul Marco Springmann de la Universitatea Oxford și-a pus această întrebare. Într-un studiu, el a examinat relația dintre dieta noastră și impactul durabil asupra mediului. Conform rezultatelor studiului, o dietă vegană ar putea reduce gazele cu efect de seră din agricultură cu mai mult de jumătate. În discuția TEDx, Springmann explică modul în care o dietă vegană ne poate proteja pământul:
"alt =" ">
Deci, dacă doriți să faceți ceva bun pentru mediu și sănătate, ar trebui să luați în considerare dieta flexi-vegană. Fără renunțarea compulsivă la carne și altele asemenea, se învață să consume în mod conștient și durabil. Merită încercat!
Notă importantă: Cei care urmează o dietă complet vegană ar trebui să acorde întotdeauna atenție unei diete echilibrate și să completeze vitamina B12.