Sănătos peste tot Mii de oameni mor în fiecare an doar mâncând prune; rden
Cercetătorii germani de la Universitatea din Berlin au studiat efectele prunelor asupra sănătății generale. Rezultatele sunt foarte surprinzătoare pentru toată lumea. Prunele au prevenit bolile osoase, au scăzut colesterolul rău, au prevenit cancerul la colon.
Prunele sunt fructe minunate, dar din păcate deseori trecute cu vederea, deși sunt cunoscute de ceva timp ca fiind foarte sănătoase (Super Fruit, prea obișnuit pentru a merita o atenție specială). Prunele sunt cu adevărat uimitoare.
Studiul de la Berlin a constatat următoarele:
Prunele sunt bogate în polifenoli, care sunt antioxidanți extrem de puternici. Polifenolii includ flavonoizi, izoflavonoizi, flavonolignani, lignani, stilbenoizi, curcominoizi și tanini hidrolizabili. Polifenolii din prune ajută la eliminarea celulelor creierului deteriorate, ceea ce îmbunătățește memoria și alte funcții ale creierului. Prunele sunt foarte bune împotriva tumorilor cerebrale.
Prunele sunt fructe cu conținut scăzut de calorii, deoarece conțin 100 de grame de doar 30 de calorii. În plus, sunt extrem de saturați, reduc pofta de mâncare și îmbunătățesc digestia. Sucul natural de prune detoxifică și elimină excesul de țesut gras. Este foarte recomandat să beți o ceașcă de suc de prune pe zi (este suficient să amestecați 6 prune în blender).
De asemenea, prunele previn bolile de inimă, curăță sistemul vascular, îmbunătățesc circulația sângelui și previn bolile vasculare.
- Fructele crude conțin niveluri extrem de ridicate de carbohidrați sănătoși. Acestea sunt carbohidrați care furnizează energie organismului, dar sunt digerați pe o perioadă lungă de timp, deci nu sunt dăunători (nu sunt transformați în zaharuri simple care intră imediat în sânge).
Cel mai recent studiu german a confirmat efectele benefice ale prunelor asupra diabetului, rinichilor, oaselor și speranței de viață mai lungi.
Acum, când prunele sunt coapte, este indicat să mănânci cel puțin 3 prune (poate 6) pe zi. Încercați să vă țineți de el cât mai mult timp posibil. Acest lucru are un impact imens asupra stării generale de sănătate. Problemele cardiace, vasculare, articulare și osoase sunt reduse cu până la 40%!
În cele din urmă, o anecdotă. În 1905, un anume proprietar californian al unei mari plantații de prune a dorit să efectueze un experiment. A antrenat maimuțe timp de câteva luni pentru a-l ajuta să culeagă prunele. Știa că maimuțelor le plac prunele, dar spera că odată ce vor mânca prea multe prune, maimuțele se vor transforma în forță de muncă ieftină.
În prima zi, 500 de maimuțe au mâncat în exces atât de multe prune, încât au rămas întinse pe podea, aruncându-și energia.
Animalele știu exact ce este bine și sănătos.