Sarcina micul dejun ideal

Insarcinata, vrem sa mancam bine. Bine, micul dejun vă permite să vă umpleți de vitamine și fibre, ideale pentru un început bun de zi! Sfatul nostru pentru un mic dejun echilibrat.

micul dejun

Pimp micul meu dejun !

Micul dejun ideal

Pentru dimineață, încearcă să găsești echilibrul dintre dorințele tale și nevoile tale de femeie însărcinată, precum și cele ale lui Baby! Pentru sănătatea ta și a bebelușului tău, micul dejun ideal ar trebui să conste în următoarele: un produs lactat/sau echivalent vegetal (lapte de ovăz, lapte de orez.), o băutură, un produs din cereale, un fruct sau un pahar de suc de fructe (se va lua mai târziu dimineața, dacă preferați). Urmând această schemă, puteți varia compoziția micului dejun în funcție de dorințele dumneavoastră. Totuși, rețineți că nutriționiștii recomandă întotdeauna felii tradiționale de pâine cu unt și/sau gem, ca prioritate, chiar și pentru femeile însărcinate. În ciuda detractorilor săi care îl acuză că promovează creșterea în greutate, pâinea este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase și mai echilibrate alimente de-a lungul sarcinii. !

Dacă micul dejun este greu să meargă

Cu toate acestea, este foarte adesea foarte dificil să treci ... Aproximativ una din două gravide suferă de greață din prima până în a treia lună de sarcină. Cu privire la acest subiect, specialiștii sunt nedumeriți: poate se datorează hormonilor secretați de placentă sau relaxării stomacului ?