Scădere în greutate de 140 kg; 90 kg - Forum Culturism

Mesaj de Alazar11 »03 iunie 2016, ora 19:42

culturism

Numele meu este Alex, am 27 de ani, sunt belgian și caut sfaturi/ajutor pentru a slăbi. În prezent am 140 kg pentru 190 cm.

Fără un loc de muncă pentru următoarele 3 luni, aș dori să profit de ocazie pentru a-mi dezvolta obiceiuri bune și a mă oferi pe deplin în sport.

M-am abonat la forum pentru a găsi ajutor și sfaturi pentru a-mi optimiza pierderea în greutate.

Am creat un plan alimentar și aș vrea să aud părerea dvs. despre el. Nu există întotdeauna cantitatea, este voluntară. Cred că, schimbându-mi complet dieta și acordând atenție aportului meu de carbohidrați, pot slăbi doar la început.

De asemenea, iau și alte suplimente în plus față de cazeină: Vit D, Omega 3 și omnibionta integral

Aici, orice sfat pentru a-mi îmbunătăți programul este binevenit.

Pentru sport, nu știu încă dacă ar trebui să fac tot corpul sau jumătatea corpului. Astfel îmi voi organiza programul în funcție de tipul de instruire pe care mi-l sfătuiți.