Scăderea acidului uric Aceste alimente ajută

Oricine are gută trebuie să scadă cantitatea de acid uric din organism. Guta se manifestă în primul rând prin dureri articulare și modificări ale rinichilor. Adesea guta este însoțită de obezitate. Dacă aveți gută, trebuie să vă schimbați dieta. Vă vom arăta cum să reduceți acidul uric din corpul dumneavoastră.

Acid uric inferior - motiv

Cei care consumă prea mult alcool, în special bere sau băuturi spirtoase, își deteriorează rinichii.

Chiar dacă mâncați alimente bogate în purină, nu vă faceți niciun bine. Există mai mult acid uric în sânge și purinele sunt depuse pe articulații. Acest lucru duce la durere sau chiar la febră.
Era obișnuit ca persoanele cu gută să fie sfătuite să urmeze o dietă strictă. În zilele noastre se vede dieta mai relaxată. Medicii recomandă să luați o dietă echilibrată și să faceți mișcare dacă sunteți supraponderal.
Pentru a reduce acidul uric în organism, trebuie să renunțați la alcool și bere. Dacă este posibil, ar trebui să o evitați complet. Același lucru este valabil și pentru băuturi. Băuturile cu fructoză ca îndulcitor sunt deosebit de periculoase. Bea apă și ceai neîndulcit.

Reduceți acidul uric cu alimentele potrivite

Nu există niciun glonț magic care să scadă automat acidul uric. Cât de mult acid uric este produs în organism depinde în mare măsură de genetică și există puține lucruri care pot fi controlate prin dietă. Cu toate acestea, aceste alimente vă pot îmbunătăți situația:

Mănâncă multe fructe și legume proaspete. Se credea anterior că proteinele din legume sunt nesănătoase și conțin o mulțime de purine. Nu este adevarat. Purinele din spanac, leguminoase și sparanghel nu au un efect negativ asupra nivelurilor de acid uric.
Mâncați o dietă echilibrată. Aceasta include și consumul mai puțin de zahăr și carbohidrați, mai ales dacă sunteți supraponderal. Greutatea mare are, de asemenea, un efect negativ asupra simptomelor, deoarece articulațiile sunt mai stresate.
Preferați produsele lactate și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt sănătoase și au un efect pozitiv asupra nivelurilor de acid uric. Nucile și leguminoasele au, de asemenea, efecte pozitive. Ar trebui să aveți grijă cu muesli și iaurt îndulcit.
Este permisă și cafeaua. Atât cu cât și fără cofeină. Bea suficientă apă. În mod ideal, beți doi litri de apă pe zi.
Evitați măruntaiele și sardinele în ulei. Acestea conțin o cantitate deosebit de mare de purine și se produce mult acid uric în timpul digestiei.

Cea mai bună ciocolată conform Stiftung Warentest

Următorul sfat vă spune dacă puteți mânca ciocolată dacă aveți gută.