Scală de analiză a întregului corp - Prietenul și ajutorul meu pentru a pierde în greutate 2020
Cu care Îmi pot ajuta pierderea în greutate preferabil Verifica? Cum poate un Cântare de analiză a întregului corp - numit și cântare inteligente - la slăbi Ajutor? Ce măsoară o scală inteligentă în corpul meu și ce spun aceste valori? Este o analiză corporală care merită deloc?
Nu este întotdeauna ușor să urmăriți progresul în scăderea în greutate. Uneori, în ciuda schimbării dietei și a exercițiilor fizice, cântarele nu mai prezintă nicio schimbare. În plus față de cântarele de baie obișnuite, cântarele inteligente pot furniza mai multe informații aici, deoarece nu numai că măsoară greutatea. Scalele de analiză corporală nu sunt perfecte, dar sunt un instrument foarte util pentru a ști dacă reduceți cantitatea potrivită din corp; și anume grăsime.
Ceea ce distinge o scară de analiză a întregului corp?
Asa numitul. Cărucior de grăsime corporală sunt orientate spre corp sau a lui compoziţie ceva mai exact sub Lupă a lua poate sa. Deci, în funcție de model Următor → purul Greutate De asemenea IMC, grăsime corporală, procent de apă, mușchii scheletici, Masa musculară, masa osoasă sau procentul de proteine din organism detectat voi.
Metodele de măsurare ale Scale de analiză a corpului complet distinge înșiși de alte Cântar de baie că asta că așa-numita metodă de bioimpedanță aplica. De îndată ce pășiți cântarul, curge un foarte curent alternativ slab sus peste picioare de corp. Cu toate acestea, asta este nu se remarcă și, prin urmare, bineînțeles nu dureros.
Din moment ce știi asta Grăsimea se comportă mai puțin bine în corp decât mușchii sau masa musculară, Balanță aici diferite rezistențe în corp redă și intră Lecturi convertit. Din această dirijează atunci atunci de ex. Conținut de grăsime in corp din.
în afară de Necesar dar fac și asta Sex, vârstă, greutate și înălțime. Cu ajutorul tuturor acestor informații și a impulsului de curent slab, cântarele de baie pot calcula și afișa diferite compoziții interesante ale corpului.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această metodă de măsurare o face determina greutatea corporala exacta poate, da toate celelalte citiri sunt orientări și fără informații 100% precise. Curentul alternativ utilizat curge prin picioare, dar nu poate pătrunde în restul corpului.
Prin urmare, soldul trebuie calculat cu o valoare asumată. Cântarele de grăsime corporală, care au și senzori de mână, sunt puțin mai precise aici, deoarece curentul alternativ este trecut prin corp prin picioare, precum și prin mâini.
La cel mai sigur este o Măsurare cu toate acestea cu Medic sportiv. Are dispozitive de măsurare foarte precise care pot oferi informații foarte precise despre greutate, masă musculară, grăsime corporală etc.
cu toate acestea: Unu Monitor de compoziție corporală poate o sprijin important la Slăbi sau Controlul greutății reprezinta. pentru că alături de greutatea corporală exactă ai cel puțin unul abordare destul de fiabilă ce Schimbare de Grăsime corporală, Masa musculara, IMC și alte valori îngrijorări.
Ce alternative la monitorul compoziției corpului există pentru măsurarea grăsimii corporale?
A metodă simplă și eficientă este utilizarea unui așa-numit. Forceps de grăsime corporală. Nu este ușor de utilizat la început, dar cu puțină practică puteți obține rapid agățarea.
Așa-numitele etriere pentru grăsime corporală sunt un instrument precis pentru a înțelege schimbarea grăsimii corporale a putea. Puteți face măsurarea singur. Cel mai bun mod de a face acest lucru este Măsurare la efectuați punctul de măsurare respectiv de două ori pentru a vă asigura că obțineți valoarea corectă. Este o alternativă ieftină și fiabilă sau un supliment la analiza compoziției corporale pentru măsurarea grăsimii corporale.
Ce alternative există la analizorul de compoziție corporală pentru a măsura pierderea în greutate?
Urmăriți pierderea în greutate pe baza măsurătorilor corporale
care nu are chef să stea tot timpul pe cântar sau cine are dificultăți cu forcepsul poate fi și el Măsurați-vă în mod regulat măsurătorile corpului. Acest lucru este ușor și, deoarece măsurați întotdeauna în aceleași locuri, puteți vedea destul de clar succesul pierderii în greutate. Cu asta metodă vede si tu mai ales exact în ce părți ale corpului ați pierdut cel mai mult sau cel mai rapid în greutate sau volum.
Cu toate acestea, puteți cu acest lucru Metoda nu sunt de acord înţelege în ce măsură proporție de la grăsime corporală schimbat Are. Cel puțin metoda nu arată o schimbare în procente sau kilograme, cum ar fi cântarele.
Potrivirea îmbrăcămintei este cel mai bun indicator al succesului în scăderea în greutate
solzi de grăsime corporală pentru scăderea în greutate
Un foarte simplu dar foarte sigur metodă pentru a vedea pierderea de kilograme este propriile haine. Cel mai bine este să cauți unul pantaloni strâmți off, stă în fața oglindă și fotografiat tu însuți în el.
După patru săptămâni repeti jocul, adică același pantalon, în fața oglinzii și faceți o fotografie. Oricine și-a desfășurat în mod constant programul de slăbire va vedea cu siguranță primul lor succes aici.
Cu toate acestea, nu trebuie uitat. Este posibil ca pantalonii să nu fie complet largi, deoarece cei care fac sport construiesc mușchi. Aici este posibil ca pantalonii să fie încă relativ strânși din cauza masei musculare mai mari. Cu toate acestea, veți vedea că pantalonii se potrivesc mai bine și că corpul a devenit mai ferm și mai musculos.
De ce poate fluctua greutatea mea corporală pe scară?
Corpul nostru este format din aproximativ 60% apă. prin urmare joacă este un u. A. A rol dacă și cât de mult noi înainte A cantari am băut, am mâncat prea multă sare (aici este legată apa din corp), am băut prea puțin, etc ... O vezică plină poate afecta și măsurarea.
De asemenea Aportul de alimente înainte de cântărire schimbă în mod natural greutatea. Dacă stai pe cântar după ce ai mâncat, vei vedea schimbarea corespunzătoare în sus. Cu toate acestea, nu ar trebui să presupui că te-ai îngrășat. Hrana a fost adăugată în organism, dar aceasta este, de asemenea, digerată din nou și, astfel, în mare măsură eliminată din nou.
Mai Mult Masa musculara afectează uneori de asemenea, pentru că Balanță o dată indică ceva mai mult. Dar asta este nu-i rău, înseamnă doar că Grăsimea s-a pierdut și mușchii s-au construit.
Muschii și anume cântărește mai grele decât grăsime și ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea. Așadar, poate fi foarte bine că pierzi dimensiunea corpului, dar te îngrași.
La ce ar trebui să fiu atent când stau pe monitorul de compoziție corporală?
După cum sa menționat mai sus, electricitatea curge prin corp, trebuie să mergeți împreună cu el picioarele goale pe Balanță a pune. Ar trebui, de asemenea cântărește regulat, de preferință dimineața după ce te-ai ridicat în același timp. In mod regulat înseamnă de 2 - 3 ori pe săptămână, nu zilnic! Aceasta este singura modalitate de a obține una impresie precisă asupra dezvoltării greutății.
De asemenea, este important să fiți mereu printre aceleași condiții pe cântar. Adică cel mai bun dimineața, în același timp, înainte de cafea, înainte de micul dejun, cu o vezică goală etc.
Concluzie
A Scale de analiză corporală poate o bun complement pentru capturare de valori suplimentare în plus față de greutatea corporală reprezinta. tu esti nu 100% precis, totuși le dau pe cele importante Valori de ghidare pentru portiunea de Grăsime corporală, masă musculară, etc. în corp. Cu toate acestea, nu trebuie să rămânem blocați pe aceste valori și dacă acestea par complet greșite, cel mai bine este ca o măsurare să fie efectuată de un medic.
Scală inteligentă permite unul abordare interesantă a vedea la fel de Conținut de grăsime în organism atunci când slăbești schimbat. Deoarece obiectivul este de a pierde sau de a reduce prea multe kilograme care sunt depuse pe corp ca depozite de grăsime. Pentru aceasta, arderea grăsimilor din organism trebuie stimulată - în mod ideal prin exerciții fizice și o dietă echilibrată. Astfel, proporția de grăsime corporală este redusă pe termen lung, iar mușchii sunt acumulați.
A Scale de analiză corporală poate, de asemenea a determina cum Procentul muscular in corp schimbat. Deoarece scopul nu ar trebui să fie pierderea masei musculare în timp ce pierde în greutate. Dimpotrivă, ar trebui să fie construit, astfel încât conținutul de grăsime să fie redus.
care Pierde kilograme vrea must practic mănâncă mai puține calorii decât arzi. A arde mai multe calorii decât mănânci este una Exercițiul regulat este cea mai importantă bază.
Cei cărora le este greu să se adapteze la orele din sala de gimnastică pot folosi și unul dintre multele eficiente Echipamente sportive pentru casă echipa. Permit formarea în orice moment.
Pe lângă activitatea fizică, este și rămâne Nutriția este cea mai importantă componentă a greutății corporale și un indice pentru sentimentul corpului nostru. Dietele duc adesea la efectul de yo-yo nedorit și enervant, de obicei nu sunt suficient de echilibrate și adesea nu fac să dispară senzația de foame.
A Schimbarea dietei cu toate acestea poate realizează o mulțime de lucruri pozitive în corp. Cei care sunt echilibrați, sănătoși și obișnuiți nu vor mai avea probleme de greutate pe termen lung.