Scaunul călărețului Cum să stai corect!
Scaun de echitatie: Fără un scaun corect, nu există echitație reală. Maestrul călărețului Xenophon știa deja asta. Pentru că dacă scaunul nu este corect, nici restul nu va funcționa. Apoi calul aleargă acolo unde vrea și călărețul îl scutură energic sau se întoarce cu capul în jos în nisip. Prin urmare: dacă doriți să mergeți corect, trebuie să stăpâniți scaunul potrivit.
Se numește scaun complet, de bază sau de dresaj.
Scaun complet, deoarece greutatea întregului călăreț este pe spatele calului. Scaun de bază, deoarece toate celelalte forme de așezare rezultă din aceasta. Scaun de dresaj, deoarece o mulțime de reglare fină între cal și călăreț se face prin scaun. În spatele fuziunii perfecte, care face ca calul și călărețul să pară dintr-o singură sursă, există practică, răbdare și ... un cimbal pregătit pentru dansul burții. Dar cum pot fi deloc mobile oasele rigide ale bazinului? Nu poti. Dar întregul bazin poate fi mutat - cu ajutorul articulațiilor șoldului și a părții inferioare a coloanei vertebrale. Iată centrul de control al călărețului și miezul așezării corecte.
Cum să stai corect
Așa că intră în șa și așează-te corect, dar cum? În primul rând, aduceți centrul de control, adică piscina, în poziția corectă. Pur și simplu glisați în cel mai de jos punct al șeii. Apoi relaxați-vă fesele și lăsați-vă picioarele să se scufunde ușor. Acum fesele sunt îndreptate în jos. Greutatea este distribuită uniform pe un triunghi format din tuberozitatea ischială și osul pubian, precum și din mușchii coapsei interioare.
Partea superioară a corpului este dreaptă deasupra pelvisului. Puteți simți dacă totul este corect. Potrivirea potrivită se simte stabilă și sigură. În plus, nu depune eforturi. Ai putea petrece ore în șa așa. Acum pentru piept și cap. Cum să vă verificați poziția corectă: Trageți partea superioară a corpului înapoi până când fesele sunt verticale. Apoi ridică-ți capul relaxat. Nu vă întindeți arogant nasul în aer și nu vă uitați la pământ cu rușine, ci priviți drept înainte și admirați împrejurimile cu ochii. Între timp, umerii se relaxează în direcția bazinului. Acest lucru declanșează un proces benefic: greutatea brațelor este distribuită peste spate, pieptul se arcuiește și susține umerii.
Puneți mâinile în poziție verticală
Proces benefic
În același timp, presiunea asupra feselor crește. Asta oferă mai multă stabilitate. "Călărețul stă întins, dar fără tensiune", spune campionul olimpic la dresaj Klaus Balkenhol. Brațele superioare ar trebui, de asemenea, să fie relaxate. Acestea atârnă ușor în fața verticalei și se așează ușor de corpul călărețului. Acest lucru funcționează de obicei de la sine, cu toate acestea, înclinarea ideală a antebrațelor necesită practică. „Partea inferioară a antebrațelor cu marginea exterioară a mâinilor și frâiele trebuie să conducă în linie dreaptă până la gura calului”, explică Balkenhol. Deci, călărețul rămâne flexibil în umeri. Este de fapt destul de ușor dacă păstrați poziția corectă a mâinii. „Păstrați întotdeauna mâinile închise într-un pumn în cupă în poziție verticală. O lățime de mână și o lățime de mână deasupra greabănului. Călărețul ar trebui să poată privi în mâini și să mențină încheieturile flexibile ”, explică campioana olimpică.
Tocul elastic
De la șolduri în sus, totul este în regulă, dar părțile inferioare aparțin și scaunului perfect pentru călăreț. Începând cu coapsele, ale căror interioruri sunt plate și sensibile la șa. „Le iei puțin înapoi. În măsura în care se poate concilia cu o distribuție uniformă a greutății ”, explică Balkenhol. Acest punct este ușor de recunoscut: dacă ți-e dor, partea superioară a corpului tău se va înclina înainte.
O privire asupra circumferinței șeii ajută la poziționarea exactă a picioarelor inferioare. În poziția de bază, picioarele inferioare se află chiar în spate și se odihnesc ușor pe burta calului. Un alt ajutor de orientare: genunchii, care stau ușor pe șa, sunt înclinate astfel încât picioarele călărețului să fie sub centrul său de greutate. Deci sub șold. Picioarele se odihnesc paralel cu corpul calului și sunt așezate astfel încât etrierul să fie chiar în fața celui mai lat punct al mingii piciorului. Glezna rămâne flexibilă. Tocul devine cel mai de jos punct al călărețului doar atunci când calul se mișcă. „Tocul trebuie să sară în sus și în jos. Altfel nu poți compensa mișcările calului ”, spune Balkenhol.
Acțiune imediată pe scaunul scaunului: închideți etrierii mai mult