Schi; snowboarding 3 avantaje de știut - Wellness Sport Club

schi

Pe măsură ce sărbătorile de iarnă se apropie și pleacă spre stațiunea de schi, antrenorul face bilanțul numeroaselor virtuți ale sportului de bord. Răcoritoare !

1/Schiatul accentuează rezistența
Nimic de genul glisați pentru a lucra cardio ! Pe schiuri sau pe un snowboard ore întregi, într-adevăr alternați eforturile. Coborârile complete preced pauzele de-a lungul pârtiilor, în timp ce pârtiile care trebuie urcate (în ritmul patinatorului, desigur) desfășoară exercițiul de rezistență la distanță. Un adevărat provocare pentru corp și inimă Mai ales că altitudinea reduce aportul de oxigen disponibil aerului. Prețuitor pentru pasionații de alergare, trail sau maraton care caută performanță !

Sfatul antrenorului: ne pregătim înainte de start (antrenament pe canotaj, RPM ™, Sprint ™, Grit ™ cardio ...) pentru a merge și mai departe.

2/Sportul de masă joacă construcția musculară
O siluetă plăcută din cap până în picioare? Asta ne promite practica sportului de alunecare (schi alpin, schi fond, snowboard etc.)! Și, din motive întemeiate, aceste discipline reci pun toată musculatura la încercare. Picioarele, coapsele (ne amintim cu toții de arsurile asociate primelor coborâri), fese, abdominale, brațe, umeri lucrează împreună pentru a ne garanta echilibru, coordonare și precizie în timpul exercițiului. Totul în condiții meteorologice extreme care devorează un calorii maxime. Dar acesta nu este un motiv pentru a mânca raclette sau fondue la fiecare masă! Hopa.