Scoateți gleznele 5 trucuri; Exerciții pentru picioare mai înguste
Vrei să-ți pierzi cătușele? Scapă de canchele cu aceste cinci trucuri și exerciții pentru glezne înguste și viței
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cârligele sunt o problemă pe care o cunoști prea bine? În stiletto te simți ca o elefantă, de aceea nu vrei altceva decât manșete înguste? Atunci este timpul să nu mai visezi și să faci ceva în legătură cu Cankles-urile tale. Ce ajută? Aceasta:
Pierdeți gleznele: 5 trucuri și exerciții pentru picioare înguste
1. Salt coarda
Dacă săritura la coardă a fost activitatea ta preferată la grădiniță, este timpul pentru o revenire. Mai ales dacă doriți să faceți ceva despre Cankles. Deoarece acest sport este excelent pentru glezne înguste. Zece minute pe zi sunt suficiente pentru a antrena această parte a corpului.
2. Abțineți-vă de sare
Este evident că retenția de apă este unul dintre principalele motive pentru articulațiile grase. O soluție simplă la această problemă este evitarea alimentelor sărate. Asta înseamnă: stai departe de mâncarea rapidă și alimentele produse industrial. O mulțime de apă și ciorapi de compresie ajută, de asemenea, în lupta împotriva gleznelor groase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Vițelul crește cu greutăți
De asemenea, puteți obține rezultate rapide cu creșteri de vițel. Doar trei runde de câte 15 repetări, fiecare dintre aceste exerciții simple vă poate oferi rapid legăturile înguste ale viselor voastre. Stați în picioare, cu picioarele la lățimea umerilor. Mutați-vă încet greutatea pe bilele degetelor de la picioare. În timp ce vă ridicați călcâiele, asigurați-vă că vă apăsați toată greutatea pe bilele degetelor de la picioare. Țineți scurt această poziție înainte de a reveni încet la normal pentru a finaliza o repetare. Dacă ridicați și gantere, veți vedea rezultatele și mai rapid.
4. Unguent pentru hemoroizi
Ceea ce nu sună atât de sexy la început este un hack ușor împotriva legăturilor groase: unguent pentru hemoroizi. Deși acest lucru nu ajută pe termen lung, vă poate face cătușele să pară mai înguste pentru o perioadă scurtă de timp înainte de un eveniment sau ocazie specială. Deoarece unguentele pentru hemoroizi strâng pielea, ceea ce cel puțin ameliorează vizual umflarea și reținerea apei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Ridicarea genunchiului în picioare
Încă un lucru care ajută la Cankles: ridicarea în picioare a genunchiului. Aceasta antrenează nu numai întregul mușchi al piciorului inferior, ci și gleznele. Începi să stai cu mult spațiu în jurul tău. Apoi ridici piciorul stâng și brațul drept. Acum săriți scurt și comutați de la stânga la piciorul drept și de la dreapta la brațul stâng. Asigurați-vă că vă păstrați întotdeauna greutatea pe mingea degetelor de la picioare.