Scop: pierde 10 kilograme

Cred că toate mesajele pe care le primesc trebuie să fie cel care apare cel mai frecvent. „Vreau să slăbesc 10 kilograme”, „Cum să scap de cele 10 kilograme de la căsătorie”, „Trebuie să am aproximativ 10 kilograme în plus” ... De aceea mi-am revizuit complet și am îmbunătățit cartea electronică „Pierde 10 kilograme în 5 luni” .

kilograme

În acest articol vă explic cum să folosesc programul meu complet. Și îți dau și câteva sfaturi pentru a slăbi 10 kilograme și a nu le câștiga niciodată înapoi.

În primul rând, aceste 5 cărți electronice au fost dezvoltate pe baza experienței mele de antrenor sportiv și a pregătirii mele în nutriție. În fiecare lună, ai un antrenament sportiv adaptat la nivelul tău, care evoluează. Sunteți ghidați pas cu pas spre construirea mușchilor și antrenamentul cardio-vascular. Acesta este un program sportiv complet.

Acestea sunt aceleași exerciții sportive ca și în cărțile electronice 365 BodyByLucile. Pe de altă parte, există mai multe sfaturi, rețete, meniuri zi de zi pe parcursul a 20 de săptămâni, recapitulare săptămânale și 5 rețete excluse în fiecare lună. Există mai multe antrenamente cardio, videoclipurile sunt mai detaliate și mai ușor de urmărit, există și idei de antrenament săptămânal înot.

Lunile 1 și 2 corespund unui nivel de fitness pentru începători. Sunt folosite pentru a trezi mușchii, pentru a găsi destinațiile potrivite, pentru a-ți plăcea sportul și mișcarea atunci când nu o mai faci de foarte mult timp.

Apoi pentru cei mai sportivi: lunile 3/4/5 sunt de intensitate sporită a sportului. Vă vor ajuta să desenați o figură tonifiată și fermă. Te vor ajuta să devii un atlet confirmat.