Scopul pierderii în greutate, rezultatele mele Evangeline Lilly
Am ezitat destul de mult să spun acest lucru aici, dar din moment ce este marea mea pasiune în acest moment, nu mă pot abține !
Cum să slăbești ușor? Întoarcerea mea
Aici: Încerc să slăbesc 3 kilograme să-mi reiau controlul asupra stilului meu de viață. În acest moment, fie îți spui „iată că ne va îmbăta” și ai voie să absenți (dar vino să mă vezi în articolul următor.); fie te gândești „de ce nu? Orice sfat este bine de luat ", în acest caz, iată povestea epopeii mele (care este departe de a fi terminată).
Așa că am decis acum 4 luni să preiau controlul asupra stilului meu de viață (și coapsa mea în același timp). Pentru a face acest lucru, în urmă cu 4 luni, aveam nevoie de o doză de motivație de aproximativ 300% (+ viziunea primei fotografii a costumului de baie din an).
Planul meu de atac este simplu: mâncare motivată, sport și Cellu M6 (acolo, nu fac lucrurile la jumătăți, motivație 300% vă spun).
Mancarea
În ceea ce privește mâncarea, obiectivul a fost să nu mai gustăm pâine prăjită Nutella și să limităm pastele carbonara (de obicei: puțin amidon la prânz și zero noaptea). Prima săptămână de trecere de la orgia alimentară zilnică la stăpânirea nutrienților a fost destul de oribilă. Este timpul ca stomacul să se micșoreze, restul este mult mai simplu, cred, pentru că suntem mai puțin flămânzi ... creveți, scoici, iaurturi organice, tzatziki, sashimi de somon, carne albă etc.
Prin urmare, este ușor și motivat la toate mesele EXCEPȚIA „mesei festive”, desigur…. Adică, în timpul celor 1, 2 sau 3 mese de familie, restaurante sau grătare cu prietenii pe care le fac săptămânal, este dieta ZERO, restricția ZERO (cheesecake și foie gras în abundență). Deoarece mâncarea este echilibrată pe parcursul zilei sau chiar săptămânii (?), Este suficient să planificați să mâncați puțin mai puțin înainte și după masa festivă pentru a compensa. Deci nu există frustrări și viața socială continuă.
Sportul
Așadar, acum 4 luni, m-am reînscris la sala mea de fitness preferată cu intenția fermă de a merge acolo de cel puțin 3 ori pe săptămână. Lucrul bun al sportului este că devii rapid dependent (da, sportul este un drog greu). Ce mi-a plăcut cel mai mult au fost lecțiile de grup Thighs-Abdo-Glutes și Body Sculpt, dar ghinionul nu asta te face să pierzi cel mai mult ... Și după o lună în ritmul acesta, chiar te face să câștigi destul de puțin ... Vițeii mei, în special, au devenit super musculos ... mușchi uriași! De fapt, în loc să mă facă slabă, sporturile de interior mă făcuseră să mă balonez și să mănânc kilograme ... Eram destul de supărat până când am citit acest lucru: