Se potrivesc ca Florian Munteanu și Dolph Lundgren SĂNĂTATE BĂRBAȚI
Antrenamentul Drago Cum să te potrivești ca Florian Munteanu și Dolph Lundgren în „Creed II”
El a fost cel mai dur adversar al lui Rocky (Sylvester Stallone) și ticălosul preferat din anii 80: Dolph Lundgren ca mașină de luptă sovietică Ivan Drago. În „Rocky IV” din 1985, Drago l-a ucis în ring pe prietenul lui Rocky, Apollo Creed - după care Rocky Balboa călătorește la Moscova pentru a lupta pentru represalii - și câștigă spectaculos. După mai bine de 30 de ani, Drago este din nou pe ecran - și nu este singur: Florian Munteanu îl interpretează pe fiul său Viktor în „Creed II”. Și acum îi provoacă pe fiul lui Apollo Creed și pe protejatul lui Rocky, Adonis Creed (Michael B. Jordan), la lupta pentru titlu.
Ia-ți chef să faci din nou o seară de film Rocky? »Saga Rocky completă plus„ Creed ”pe Blu-Ray la 30 de euro la amazon.de
Drago Family Workout: Așa s-au antrenat Lundgren și Munteanu
Dolph Lundgren și Florian Munteanu în calitate de tată și fiu Drago au mai multe în comun decât rolurile lor în film: Amândoi sunt sportivi de top. Munteanu este un model de boxer și fitness în viața reală - și nou-nouț în industria cinematografică. În primul său rol major, se confruntă cu pictograma de acțiune Sylvester Stallone, alias Rocky Balboa și cu el în fața camerei. Dolph Lundgren se uită înapoi la o poveste similară, dar s-a întâmplat cu 33 de ani mai devreme.
În „Rocky IV” era la fel de bătrân ca și Florian Munteanu astăzi: 28. Diferența mare de vârstă dintre cei doi bărbați l-a condus pe Lundgren să se întoarcă la benzină. „Dacă pot să-l potrivesc pe Florian în ceva, voi fi absolut mulțumit”, spune Lundgren despre pregătirea comună cu tânărul german-român. Cu toate acestea, cei doi întruchipează fiecare o generație de bărbați care nu ar putea fi mai diferiți: în „Creed II” relația dintre Ivan și Viktor nu este atât de ușoară. În viața reală, cei doi sunt în relații prietenoase. După terminarea castingului, au început să se antreneze împreună în Los Angeles. „Când vă exercitați împreună, vă dezvoltați respectul față de cealaltă persoană”, spune Lundgren. Fie că este vorba de antrenament clasic de box, aruncarea anvelopelor camioanelor sau antrenament pe frânghii de luptă. Lundgren și Munteanu nu sunt prea buni pentru ca nimic să rezolve corpul perfect pentru pânză.
Puteți vedea asta în acest videoclip pe care Lundgren l-a distribuit pe Instagram: „Așa arată când familia Drago se distrează”, a scris el. - Trebuie să te distrug, tată!
Cum să devii puternic ca Dolph Lundgren
În anii 1980, când s-a potrivit pentru rolul lui Drago, pregătirea lui Lundgren a fost și mai diferită. „O mulțime de oameni ridicau greutăți pentru ego-ul lor atunci - eu eram unul dintre ei”, spune el. Astăzi, acum în vârstă de 61 de ani, încearcă o pregătire inteligentă. Lundgren urmează un concept holistic. Își ascultă corpul și își schimbă planul dacă nu se simte capabil să facă față cantității dorite de antrenament.
De asemenea, reduce numărul de repetări după fiecare set, de la 30 la 10. Stabilitatea este, de asemenea, foarte importantă pentru el, motiv pentru care încorporează exerciții precum antebrațul și suporturile laterale în antrenamentul său, pe care îl face de 5 ori pe săptămână.
Antrenamentul tânărului de 61 de ani s-a schimbat în timp, desigur. În trecut, când se pregătea pentru rolul său din „Rocky IV”, a încercat să realizeze corpul dorit pentru ecran cu cât mai multă greutate posibil. Astăzi, pentru apariția în „Creed II”, își antrenează corpul astfel:
Așa se antrenează Dolph Lundgren
Lundgren se antrenează de 5 ori pe săptămână: piept și brațe, apoi spate, umeri și biceps și picioare de două ori. Dar rutina lui este acum flexibilă. „Planific ce voi face pentru următoarea sesiune de antrenament, dar dacă nu îmi vine, voi face altceva”.
Secvența corectă de antrenament?
Interpretul Drago își menține mușchii cu bucle bicepiene, presă pe bancă și exerciții de canotaj. El coboară cu repetări pe măsură ce antrenamentul progresează: începutul este la 30, apoi la 20, 15 și la sfârșitul 10. "Începând cu 30 lasă să curgă mult sânge în mușchii mei. Acest lucru face ca fiecare set să fie mai ușor."
Exercițiul preferat al lui Dolph Lundgren?
„Când aveam 27 de ani, aveam mușchi minunați”, a spus Lundgren. Astăzi lucrează din greu pentru a menține această stabilitate. Cu trei scânduri laterale de 30 de secunde pe fiecare parte și două seturi de 10 suporturi ale antebrațului cu ridicări alternative ale picioarelor în fiecare antrenament.
Cele 3 secrete de antrenament ale boxerului Florian Munteanu
În 1985, părinții lui Munteanu au fugit din România în Germania de Vest. Era potrivit ca „Rocky IV” să fie lansat în același an. S-a născut în toamna anului 1990 și a crescut în Bogen, în Bavaria de Jos. Pe lângă cariera sa de box, în care este cunoscut sub numele de „Big Nasty”, și-a absolvit diploma de licență în sport și management de evenimente la Universitatea din München în 2014.
Florian "Big Nasty" Munteanu a practicat până la 14 ore pe zi pentru coregrafii perfecte. Indiferent dacă este jab, drept sau cârlig: toate mișcările trebuie să fie perfecte pentru lupta sa din film. S-a antrenat ca tatăl său de film? „În nici un caz”, a spus Munteanu. "Personal, îmi place stilul de antrenament de modă veche. Puteți vedea asta în film. Antrenăm școala veche, nu modernă, nu încercăm să ne ușurăm prea mult. Suportăm durerea în mod vechi."
Așa s-a antrenat întotdeauna Munteanu în timpul carierei sale de box. Cât mai simplu posibil: "Dă-mi o presă pe bancă, un sac de box greu. Și o bandă de alergat. Nu am nevoie de nimic altceva", spune el. Când a audiat pentru rolul de Viktor Drago, el cântărea 113 kilograme și avea 1,93 metri înălțime. Pentru rolul său a trebuit să slăbească 13 kilograme. Pentru a face acest lucru, a urmat un plan simplu de ardere a grăsimilor. Cele 3 secrete ale sale de antrenament:
Așa a trăit Florian Munteanu
Munteanu a consumat proteine zi și noapte, două grame pe kilogram de greutate corporală. Cina lui a fost cea mai proteică din lume. „Am păstrat-o simplu”, spune Munteanu. În principal, el s-a complăcut: „doar legume și ton”, care conține o mulțime de proteine și puține grăsimi.
Așa arăta antrenamentul său de forță
„Ne-am antrenat timp de 5 până la 6 ore în fiecare zi, pentru că a trebuit să slăbesc”, a spus Munteanu. Dar dacă nu ai suficient timp, te antrenezi contra timpului și nu profiți la maximum de antrenament. Deci, în loc de repetări, planul a fost de a număra secunde: efectuați fiecare mișcare timp de 45 de secunde și faceți cât mai multe repetări posibil în acest timp, apoi odihniți-vă timp de 15 secunde și începeți din nou.
Cât de important este antrenamentul de rezistență?
Pentru antrenamentul său cardio, Munteanu a optat pentru o cursă clasică de 30 de minute. Rupeți kilometri într-un ritm constant, atât pentru a vă îmbunătăți rezistența la box, cât și pentru a arde calorii. A făcut asta 3 zile pe săptămână.
Așa este vorba despre „Creed II - Moștenirea lui Rocky”
În timp ce outsiderul Adonis Creed tocmai a pierdut în fața campionului mondial de box în vigoare în prima parte, protejatul lui Rocky ajunge la campionul mondial la categoria grea în următoarea încercare. Un vechi prieten își folosește noua faimă în avantajul său. Ivan Drago (Lundgren), care cu ani în urmă l-a ucis pe tatăl lui Adonis într-un meci de expoziție și nu și-a depășit niciodată înfrângerea față de Rocky, călătorește în SUA și cere un meci de titlu pentru fiul său Viktor (Munteanu). Plin de onoare familială, Adonis acceptă - deși antrenorul său Rocky refuză să-l susțină.
Concluzie: Filmele de box funcționează întotdeauna. Iar „Creed II” este un film de box foarte bun. Și asta, deși filmul este mai mult „Rocky 8” decât o continuare a hit-ului surpriză „Creed” al regizorului Ryan Coogler din 2015. Pentru că din nou bunicul de box Rocky Balboa ocupă locul central și nu protejatul său. Adonis Creed este doar o figură marginală, în încercarea reînnoită de a oferi seriei Rocky un final demn. Aproape că se pare că co-autorul Stallone ar vrea să repare ceea ce a făcut în 1985 cu „Rocky IV”. Filmul a apărut în ultimele etape ale Războiului Rece și a fost un succes la box-office, datorită situației politice globale. Adversarul lui Rocky, Ivan Drago - aproape mut și cu expresii faciale unidimensionale - întruchipează în mod viu teama Americii față de Rusia de atunci. În „Creed II”, totuși, Drago este orice altceva decât unidimensional - un tată certat care trece printr-o schimbare dureroasă. Deci „Creed II” este mai mult un film liniștit - în ciuda scenelor sportive grozave. Încă un must absolut pentru fanii Rocky și Box.
Director: Steven Caple Jr.
Script: Sylvester Stallone, Juel Taylor
Actor: Michael B. Jordan, Sylvester Stallone, Dolph Lundgren, Florian Munteanu
Dolph Lundgren și Florian Munteanu s-au distrat și ei pe platourile de filmare, în acest videoclip despre sănătatea bărbaților nu-și rup adversarii, dar orice altceva poate pune la îndemână:
Lacrimi pentru Dragos
Filmările au fost intense. La final, Munteanu s-a prăbușit. A jucat tot timpul răul nu i-a fost ușor. "Mi-a luat o lună să fiu din nou Florian. I-am spus lui Dolph:„ Nici nu zâmbim în acest film ”. Munteanu și Lundgren glumesc adesea între ei dacă vor fi bine primiți de public. Un lucru este foarte clar: Adonis Creed și Rocky Balboa sunt figuri populare. Dragoșii, însă, au căzut și pe pământ. Lundgren nu a fost convins, Munteanu a fost foarte: "Oamenii vor fi șocați. Ei subestimează Dolph, îi subestimează abilitățile de actor. Îl văd ca pe un luptător dur care vrea să distrugă totul. Dar vor fi niște lacrimi pentru noi".
Testul de box: Florian Munteanu îi permite lui Michael B. Jordan să ghicească termenii de box germani:
Cu aceste 5 exerciții, antrenamentul din spate funcționează complet.
Rămâi în formă, construiește mușchii, slăbește. Aceste 5 exerciții sunt suficiente