Se potrivește cu copilul - test de forță cu tatăl (sau mama) - MAZ - Märkische Allgemeine

Mulți părinți știu acest lucru: atunci când copiii sunt mici, propriile lor hobby-uri - cum ar fi sportul - cad adesea pe marginea drumului: dar nu trebuie să fie cazul. Când vine vorba de fitness, multe exerciții pot fi, de asemenea, combinate de minune cu părința. De ce să nu exercităm împreună?

În consilierul lor de fitness „Powerpapa” (Verlag Complete Media), cei doi tați iubitori de sport, Andreas Lober și Andreas Ullrich, unul fost atlet și celălalt om de știință în sport, prezintă multe exerciții practice interesante pentru copiii de la unu la șase ani. Astăzi: criză de cap.

Băieților le place mai ales acest exercițiu, deoarece le permite să măsoare punctele forte cu tatăl. Dar și tu vei observa cât de intens poate fi. Executarea mișcării: Așezați-vă pe spate cu picioarele îndoite și lățimea șoldului. Copilul dvs. va sta acum deasupra dvs. la nivelul buricului. Apoi puneți palmele laolaltă. Acum activați mușchii abdominali trăgând buricul spre coloana vertebrală, ridicați picioarele în sus la unghi drept, ridicați capul și umerii de pe podea și trageți partea superioară a corpului în sus cât mai mult posibil. Poți să te uiți direct la copilul tău. Mențineți tensiunea abdominală și coborâți-vă înapoi fără a vă lăsa capul și umerii în jos.

Copilul dvs. se antrenează cu: Pe măsură ce te împingi în sus, copilul tău se sprijină pe mâini cât de bine pot. Acest lucru vă mărește tensiunea abdominală și, în același timp, aveți nevoie de mai multă forță în brațe. Dacă copilul dvs. este încă foarte mic și tocmai a învățat să stea, este suficient să-l țineți pe partea superioară a corpului ca greutate suplimentară.

---