Secvența ciclului Aceasta se întâmplă în corp
Știți de fapt ce interacțiuni complexe alcătuiesc ciclul femeii? De la menstruație până la ovulație: Vă explicăm cum funcționează ciclul unei femei și ce ar trebui să știți despre zilele și perioadele fertile.
Ciclul dvs. este încă asociat cu multe semne de întrebare pentru dvs.? Vei afla acum ce procese au loc în corpul tău în mod regulat, de ce o temperatură ridicată între perioade este normală și mult mai mult.
Secvența ciclului: se întâmplă atunci când se întâmplă?
Definiția termenilor: Ce înseamnă de fapt ciclul?
Femeia ciclu începe în prima zi a menstruației și se termină cu o zi înainte de debutul următoarei perioade menstruale. În timpul sângerării, cunoscută și sub numele de perioadă sau menstruație din cauza recurenței sale regulate, corpul descompune mucoasa uterului și îl expulzează în vagin împreună cu aproximativ 150 de mililitri de sânge în câteva zile. Deoarece uterul este un mușchi care se contractă în timpul menstruației, este posibil să simțiți acest proces prin dureri de tragere. De asemenea uşor Durerile de spate sunt normale chiar înainte și în timpul sângerării. Dacă durerea este foarte severă, un ginecolog vă poate ajuta.
Faza 1: După menstruație vine faza foliculară
Odată cu sfârșitul menstruației, Membrană mucoasă a construi din nou. În același timp, foliculii se maturizează în ovar, unul câte unul Ovul conține. Această primă fază a ciclului este, prin urmare, numită și „faza foliculară”. De obicei, unul dintre foliculi continuă să se dezvolte ca un folicul dominant până când în sfârșit izbucnește și eliberează oul. Această ovulație are loc în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului într-un ciclu obișnuit care durează de obicei 28 de zile. Cu toate acestea, nu poate fi prezis cu precizie deoarece ciclul femeii este individual și influențat de numeroși factori precum stresul, sportul, bolile etc.
Zilele fertile din jurul ovulației
După ovulație, temperatura crește cu aproximativ o jumătate de grad Celsius până la următoarea perioadă. Revine la normal doar atunci când apare sângerarea. Sângerarea începe la aproximativ paisprezece zile după ovulație, cu excepția cazului în care a avut loc sarcina. De exemplu, dacă ovulați în a 16-a zi a ciclului, vă puteți aștepta ca menstruația dvs. să fie în jurul celei de-a 30-a zi. Veți obține o imagine de ansamblu bună dacă vă documentați ciclul într-o anumită perioadă de timp. Deci, puteți înregistra lungimea și calcula când veți ovula. Dar important: aceasta nu este o metodă sigură de contracepție! Înregistrarea servește mai mult pentru a înțelege propriul corp.
Înregistrați toate datele referitoare la ciclul dvs. într-un calendar obișnuit - acest lucru vă ajută să urmăriți ovulația, plângerile și altele asemenea.
Unele femei simt, de asemenea, că ovulează printr-un așa-numit Durere de mijloc. Dacă celula de ou este pe direcția de drum uter, Simțiți o tragere a abdomenului inferior lateral sau mediu - rareori combinată cu o ușoară sângerare. De asemenea, se poate determina o modificare a descărcării. Dacă colul uterin a fost destul de ferm și alb în zilele sterile, începe să devină mai fluid și mai gras cu zilele fertile. Consistența amintește de albușul de ou. Aceste modificări facilitează intrarea spermei în calea ovulului - corpul se preface că este fertilizare A.
Calendarul ciclului: așa funcționează
Faza 2: "faza corpus luteum"
După ovulație, așa-numitul corp luteu se formează pe rămășițele foliculului izbucnit. A doua fază a ciclului, „faza luteală”, poartă numele acestui hormon. Dacă celula ovulului nu este fertilizată în aproximativ 24 de ore, corpul galben regresează, membrana mucoasă devine de prisos și sângerează odată cu debutul următoarei menstruații. Un nou Ciclu menstrual începe.
Înainte de menstruație: sindrom premenstrual (PMS)
Înainte de începerea menstruației, multe femei se simt inconfortabile. Suferi de aproximativ Modificări ale dispoziției și suferiți o ușoară durere de cap. Datorită influenței hormonului corpului galben în a doua jumătate a ciclului, mai multă apă este stocată în organism, ceea ce vă poate face să vă simțiți puțin gras și inconfortabil. Sânii pot fi măriți dureros. Acest fenomen se numește PMS, sindrom premenstrual, pe scurt. Tradus, aceasta înseamnă: o imagine complexă a bolilor și simptomelor înainte de menstruație. Odată cu debutul menstruației și, astfel, cu începutul unui nou ciclu, spionul s-a încheiat brusc, iar buna dispoziție și pofta de acțiune revin.
Cu toate acestea, unele femei sunt deosebit de rele la PMS. De exemplu, depresia poate fi, de asemenea, unul dintre simptome. O soluție posibilă sunt sport - Cei care se antrenează de mai multe ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute sunt buni pentru trup și suflet. De asemenea, unul Schimbarea dietei, De exemplu, reducerea grăsimilor sau a zahărului poate aduce rezultate pozitive, conform „Apotheken Umschau”. De asemenea, scoateți din dietă cafeaua, ciocolata și ceaiurile sau ceaiurile care conțin cofeină, deoarece acestea pot conține metilxantine. Acest lucru poate afecta negativ umflarea sânilor. De asemenea, asigurați-vă că dormiți suficient.
Pentru unele femei, simptomele sindromului premenstrual se pot manifesta prin durere și depresie.
Nimic din toate acestea nu ajută? Atunci anumite tipuri de pilule contraceptive ar putea fi o soluție. Cel mai bine este să vă vizitați ginecologul și să discutați cu el despre simptomele dumneavoastră. Calendarul regulilor se poate dovedi util aici. În acest fel, medicul dumneavoastră vă poate clasifica simptomele și ciclul mult mai bine.
Menstruația și ciclul: început și sfârșit
Fetele primesc de obicei prima menstruație între vârsta de nouă și cincisprezece ani. prima sângerare se numește „menarhe”. Dar ori de câte ori apare prima sângerare, de obicei nu este încă obișnuită, ci trebuie să se stabilească peste câteva luni sau chiar unul sau doi ani.
Un ciclu între 25 și 35 de zile se numește regulat. Media este de 28 de zile, adică una Ciclul lunar sau patru săptămâni. Cu toate acestea, doar zece la sută din toate femeile au astfel de lungimi de ciclu exacte, cele mai multe dintre ele având variații de câteva zile.
O viață de zi cu zi regulată și echilibrul se reflectă și în ciclurile lunare regulate. Cu toate acestea, stresul mental, munca fizică grea și sporturile competitive, dar și munca în schimburi, duc adesea la nereguli. Acest lucru poate afecta mai multe cicluri sau doar un ciclu, de exemplu după o călătorie obositoare cu o schimbare în fusul orar.
În timpul vieții, femeile primesc în jur de 500 de cicluri. Odată cu începutul Menopauza, între 45 și 55 de ani, menstruația devine din ce în ce mai neregulată și se termină în cele din urmă. Ultima sângerare este cunoscută sub numele de menopauză.
Vrei o imagine mai bună a ciclului tău? Există un calendar al ciclului de imprimat aici!