Sfat pentru slăbit Pierde în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Știu că pentru a slăbi trebuie să mâncați o dietă echilibrată (fără dietă; dar mâncați cu sens și evitați alimentele grase și sosurile) și joacă sport.
Pentru cel din urmă. Recunosc că sunt destul de (foarte) leneș; Am avut întotdeauna o anumită alergie la sport (amintiri proaste la scoala ? cred ). Din fericire, am o slujbă destul de fizică în care cheltuiesc mult; O fac "exercițiu". Oricum ar fi, nu cred că m-aș descurca să lucrez într-un birou și să stau toată ziua.
Din punct de vedere alimentar: eu nu sunt ciocănitoare și nu-mi plac prăjiturile sau ciocolata mai mult decât atât; etc. (nu sunt dulce). Chiar dacă îmi place să mănânc bine, totuși am grijă cât pot.
Dar, întotdeauna am avut tendința de a mânca prea repede. În plus, după slujba mea (asistent medical într-o casă de bătrâni; unde să răspundem la sunete, chiar și atunci când suntem într-o pauză), acest lucru nu ușurează lucrurile; în ceea ce privește mâncarea prea repede (a mânca prea repede = senzație de sațietate necunoscută; brusc, tindem să mâncăm mai mult decât porția rezonabilă ).
Deci, mi-am spus că dacă mănânc acum dintr-o farfurie mică (și cu o lingură mică; punând mici porții în gură); ar face un fel de "trompe l'oeil" și ar favoriza astfel pierderea în greutate?
"Nu, era conștient și nu dormea. Și eu credeam că a visat, dar mi-a spus că nu, că este treaz" (autor necunoscut)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Având o părere și o imagine foarte slabe despre mine, uneori mă urăsc atât de mult încât vreau să mă plesnesc și în visele mele mă conduc (înjunghiere în corp). Mi s-a întâmplat să mă înnebunesc lovind corpul meu; așa, în timp ce nimic nu părea să fie întunecat cu 1/2h mai devreme.
Când eram o fetiță și o adolescentă, obișnuiam să mă auto-rănesc: zgârieturi pe brațe și picioare, palme, mușcături; etc.
Acest lucru Noi, am avut un bun Noi prietenul meu și cu mine. Sâmbătă seara, am fost invitați la a 50-a aniversare a unui prieten, iar duminică seara am avut o masă acasă, doar noi doi. Pe scurt, o seară foarte frumoasă; fără umbră pe tablă.
Dar spre sfârșitul serii (în jurul orei 23:00; Nu-mi amintesc prea multe), brusc a fost drama; Am înnebunit literalmente; Am fost chiar pe punctul de a lua un cuțit pentru a mă tăia!
De fapt, totul a început de la o fotografie. Într-adevăr, am dat de fotografia unei vechi cunoștințe care tocmai îmi scrisese (asta după 8-10 ani) să mă interesez. Într-unul dintre e-mailurile ei, ea a atașat o fotografie cu ea însăși. Pe atunci, îmi amintesc că era o persoană destul de puternică. Dar acolo, conform fotografiei, a devenit foarte subțire.