Sfaturi de înlocuire a meselor de urmat pentru a pierde în greutate eficient

După cum sugerează și numele lor, înlocuitorile de masă ar trebui să înlocuiască o masă prin furnizarea de lipide, carbohidrați și proteine necesare unei diete echilibrate. Acestea sunt utilizate în principal ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, al cărei principiu este de a reduce aportul de energie.

Permit pierderea rapidă în greutate și apoi motivează continuarea dietei cu o așa-numită dietă normală, dar echilibrată. Baruri, supe sau creme, aceste produse sunt foarte populare, dar știți cu adevărat pentru cine sunt și cum să le folosiți?

O metodă simplă și practică

Înlocuirea meselor se prezintă sub diferite forme: bare de cereale sau ciocolată, conserve de băuturi, cupe cremoase, pulberi de diluat pentru a obține o supă, o omletă, o clătită, pâine și chiar mese gata deshidratate.

Ele servesc pentru a inlocui masa la alegere, mic dejun, prânz sau cină, ca parte a unei diete hipocalorice. Compoziția lor este strict reglementată, oferă între 200 și 400 kcal, sunt bogate în proteine, sărace în grăsimi și zaharuri și asigură în mod necesar 30% din cantitatea zilnică recomandată, în 12 vitamine și 11 minerale.

Ușor de luat, înlocuitori de masă sunt potrivite în special pentru cei care nu au o mulțime de timp să faci o masă bună. Mai ales că nu necesită niciun fel de pregătire. Prin urmare, sunt foarte practice pentru a evita sări peste o masă.

Gândiți-vă la un supliment săturat