Sfaturi dietetice pentru weekend
Sa petrecem! Dar cu un corp de supermodel, te rog. Un model din culise la spectacolul Elie Saab
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O zi de a fi cerebral, a bea multă apă, a sări cu bunăvoință desertul și a face o tură în parc. Toate acestea stimulează metabolismul, îmbunătățesc vitalitatea și sporesc bunăstarea. Cea mai bună zi pentru asta: folosiți vinerea pentru programul de corp și începeți weekendul petrecerii frumos și subțire ca recompensă. Următoarele sfaturi pot să nu reducă dimensiunea hainelor cu două dimensiuni în decurs de 24 de ore, dar măcar asigurați-vă că blugii preferați nu se ciupesc când dansați. Mulțumesc lui Dumnezeu că e vineri.
1. Apă cu gheață Nu pentru băut, ci pentru duș. Dacă terminați dușul de dimineață cu apă rece, nu numai că stimulați circulația sângelui, dar reduceți în mod eficient grăsimile și strângeți pielea. Folosiți jetul de masaj pentru a îndepărta zonele cu probleme, cum ar fi stomacul, talia, fundul și coapsele, în mișcări circulare, începând cu picioarele și lucrând spre inimă. Cei curajoși strâng, de asemenea, decolteul cu apă cu gheață. Apoi aplicați o loțiune corporală fermă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Start vital O zi conștientă de cifre începe cu un mic dejun sănătos. Acesta poate fi un muesli bogat în fibre, cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau quark cu conținut scăzut de grăsimi, doar o salată de fructe (de exemplu, într-o zi de mâncare crudă) sau o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o omletă cu proteine. În loc de un latte macchiato, ar trebui să se bea un ceai stimulant, cum ar fi ceaiul matcha sau detox.
3. Verzii Înlocuiți cât mai multe mese cu fructe și legume. O zi pură de alimente crude aduce efecte maxime. Mănâncă doar fructe și legume proaspete (adică fără conserve) și alternează soiuri ușoare și acre pe tot parcursul zilei, pentru a nu supraacidiza stomacul. Nu trebuie să lipsească stimulentele de vitamina C, cum ar fi portocalele, grapefruit-ul sau coacăzele. Kiwi și ananas oferă, de asemenea, enzime care stimulează suplimentar metabolismul. Dacă nu doriți să pierdeți o masă caldă, puteți alege varianta cu conținut scăzut de calorii și broccoli cu aburi sau sparanghel verde într-un mic stoc de legume. Bombele cu vitamine (și umpluturile sănătoase!) Sunt salate de frunze condimentate cu puțin fructe și nuci. Pansamentul poate fi apoi uleiuri valoroase precum măsline virgine, semințe de dovleac sau ulei de nucă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Bea în loc să mănânci? Nu sună nou, dar are un efect puternic. Dacă bei un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai în loc să mănânci, îți faci corpul de două ori mai bine. Celulele primesc o lovitură de prospețime și își completează depozitele de umiditate, făcând pielea să pară mai strălucitoare și mai plină. De asemenea, economisesc o mulțime de calorii și promovează un sentiment de sațietate. Ceea ce mulți nu știu: Adesea nu foamea ci setea ne ispitește să luăm o mică gustare între ele. Datorită acidului carbonic, are un efect deosebit de suprimant al apetitului: apa minerală spumantă. Băuturile de înfrumusețare amestecate cu oligoelemente și vitamine sporesc performanța și ar trebui să fie un plus pentru frumusețe.