Sfaturi pentru reducerea grăsimilor de la profesioniști Slăbește cu plăcere - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Experții de la Centrul de cercetare în psihologia nutrițională din Göttingen au dezvoltat programul „Slăbește cu plăcere” în numele AOK. Specialitatea: Nu există planuri de dietă fixă, ci doar sfaturi despre modul în care pot fi reduse grăsimile. Fiecare participant primește sfaturi personale de nutriție prin scrisoare sau e-mail.
Cel mai important element al programului este dialogul personal. La începutul și pe parcursul dietei, participantul ține un jurnal al obiceiurilor sale alimentare. Experții în nutriție analizează jurnalul. Participanții primesc mesaje detaliate despre care „păcatele nutriționale” și „capcanele grăsimilor” sunt responsabile pentru excesul lor de greutate. Dieta este însoțită de un manual care conține sfaturi pentru economisirea grăsimilor și un planificator de exerciții.
Avantajele dietei „Slăbește cu plăcere”
Programul se bazează pe știința nutrițională. Nu interzice nimic, ci arată mai degrabă modul în care persoanele cu probleme de greutate pot mânca cu conținut scăzut de grăsimi și pot mânca în continuare pline. Scopul: o schimbare pe termen lung a dietei și a exercițiilor fizice, fără pierderea rapidă în greutate cu un efect ulterior de yo-yo. „Slăbește cu plăcere” este acum disponibil și ca program online.
Dezavantaje ale dietei „slăbirea cu plăcere”
Trebuie să fii destul de energic și disciplinat pentru a face acest program pe cont propriu. De aceea, sfatul: Găsiți un partener în care să vă alăturați: cineva din familie, un coleg de muncă sau un prieten. Schimbarea dietei este mai ușoară împreună.
Participarea la programul „Slăbește cu plăcere” costă 44,90 EUR o dată pentru cei asigurați cu AOK și 79,90 EUR pentru cei cu alte asigurări de sănătate. Membrii AOK care rezistă până la capăt recuperează de obicei taxa.