Sforăit așa; sincer este f; sănătatea noastră
Berlin Milioane de femei și bărbați fac zgomote puternice atunci când dorm. Experții avertizează împotriva banalizării, este un pericol pentru sănătate.
Există teorii care spun asta sforait odată îndeplinită o funcție importantă. Când primii oameni dormeau în aer liber, zgomotul a atras atenția prădătorilor asupra oamenilor vechi - și deseori sforăie - sau chiar a speriat prădătorii. Nu, spune dr. Michael Herzog.
Sforaitul nu este de nici un folos. Nici atunci, nici astăzi. În cel mai bun caz este enervant, în cel mai rău caz este boala grava in spate. Deși societatea a devenit mai sensibilă la acest subiect în ultimii ani, „este în continuare redusă”, spune Herzog, medic șef la Clinica pentru Boli ORL din Cottbus, care lucrează în prezent la o nouă orientare medicală privind sforăitul.
Problema începe cu definiția. Până în prezent, nu există criterii fixe cu privire la momentul în care se vorbește despre sforăit. "În cele din urmă, este un zgomot de respirație în timp ce dormi", spune profesorul Jörg Lindemann, șeful laboratorului de somn la clinica ORL de la Spitalul Universitar din Ulm. „Dar când este atât de tare încât se numește sforăit?” În plus, sforăitul singur nu este o boală.
Numărul bărbaților care sforăie este cu mult înaintea femeilor din Germania
Conform lipsei de claritate a definiției, informațiile despre numărul persoanelor afectate fluctuează, de asemenea. Potrivit Societății Germane pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului, 20 până la 46% dintre bărbații de vârstă mijlocie până la cei mai în vârstă sforăie. Dar nu este un Problema omului. Chiar dacă clișeul spune: el sforăie, ea este enervată.
Cercetătorii britanici au descoperit recent că 34% dintre femeile britanice cu vârste cuprinse între 25 și 34 și 31% dintre bărbații din aceeași grupă de vârstă sforăie. Cercetătorii atribuie acest lucru numărului crescut de femei supraponderale din Marea Britanie.
Și, deși numărul bărbaților de vârstă mijlocie care sforăie este cu mult înaintea femeilor din Germania, aceștia se recuperează după menopauză. Mic de statura: Femeile care sforăie nu sunt neobișnuite. În același timp, sforăitul este unul dintre cele mai mari tabuuri, spune dr. Yael Adler.
Sforaitul poate fi o afecțiune gravă
și vorbește despre asta și la emisiuni TV și clipuri video. „Am constatat că oamenii sunt gata să vorbească despre orice. Probleme digestive, boli venerice. Când vine vorba de sforăit, este aproape imposibil să găsești un protagonist ".
Dar ascunderea problemei în spatele ușii dormitorului prezintă riscuri. Pentru că în spatele sforăitului poate exista o boală gravă. Cel mai frecvent este cel obstructiv Sindromul de apnee în somn (OSAS), care cere o muncă grea din partea corpului.
Cam atât de des trebuie să îți schimbi lenjeria de pat
În timpul apneei, mușchii din căile respiratorii superioare se relaxează. Ca rezultat, gâtul se micșorează la un diametru mai mic și are mai puțin spațiu pentru a lăsa aerul inhalat să treacă. „Dar nu putem respira mai puțin permanent și fără a face cantitatea necesară de oxigen”, explică Herzog, „așa că trebuie să lucrăm mai mult”.
Această aspirație crescută atunci când respirația determină contractarea gâtului și mai mult până când este complet închisă - oamenii nu mai pot respira, saturația de oxigen din sânge scade, conținutul de dioxid de carbon (CO 2) crește. Dacă conținutul de CO 2 din sânge este prea mare, persoana respectivă o va face inconştient. „Pentru a preveni acest lucru, corpul se exercită și mai mult și trage alarma”, spune Herzog.
Oamenii se trezesc adesea dimineața cu dureri de cap
„Acest lucru merge mână în mână cu trezirea ușoară, tensiunea musculară crește, gâtul se deschide cu sforăit exploziv și putem respira din nou.” O cursă de rezistență pe timp de noapte pentru corp. Consecințele asupra sănătății pot fi grave.
de multe ori se trezesc dimineața cu un plictisitor Durere de cap, declanșată de lipsa de oxigen, ea transpirați în somn mult și trebuie să merg la baie mai des noaptea, deoarece inima nu mai funcționează corect. Pe termen lung, cei afectați ar avea un risc crescut pentru Pierderea libidoului, Infarct și accident vascular cerebral.
Pauzele de respirație nocturnă au fost, de asemenea, vizibile pe plan extern, spune dermatologul Yael Adler. Deoarece pielea este un organ de rețea. „Când te exersezi noaptea, corpul tău eliberează hormonii de stres cortizol și adrenalină”, spune Adler.
Pe termen lung, acest lucru duce la căderea părului, pielea grasă și cosuri. „Oamenii care nu dorm bine îmbătrânesc și ei mai repede. Deoarece mecanismele de reparare ale pielii au loc noaptea, în somn ”, spune Adler.
Consumul de alcool sau medicamente pentru somn sunt factori de risc
Nu se știe exact câte persoane din Germania sunt afectate de sindromul de apnee obstructivă în somn care are nevoie de terapie. Datele din Scandinavia și Statele Unite sugerează că ar putea fi de cinci până la zece la sută din populație.
Studiile sunt în prezent evaluate pentru a avea cifre de încredere și pentru Germania, spune Herzog. Ar putea exista primele rezultate în curând. Cauzele apneei, de asemenea, nu sunt încă pe deplin înțelese.
De ce ar trebui să dormi gol
„În aproximativ o treime este pur și simplu anatomic”, spune Herzog. Limba prea mare, migdalele prea mari sau scheletul facial prea strâns. „Se suspectează, de asemenea, cauze neurologice care influențează starea de tensiune a mușchilor gâtului”, spune Herzog.
Practic, fiecare sforaitor poate deveni o apnee. Și oricine cu căile respiratorii superioare înguste poate deveni un sforăitor. Pentru Factori de risc pentru sforăit include și Consumul de alcool sau medicamente pentru somn, care au un efect relaxant asupra mușchilor și Obezitatea: „Dacă începeți pe stomac, vă îngrășați și sub membranele mucoase din gât - gâtul se îngustează”, spune Herzog.
Cum pot, cum pot dormi partenerul meu?
Există multe opțiuni pentru tratarea sforăitului: perne laterale, veste de prevenire a poziției culcate, atele pentru mușcături, aplicații de somn, măști respiratorii, implantarea unui stimulator cardiac, strângerea chirurgicală a palatului moale, îndepărtarea amigdalelor sau a polipilor.
„Pentru că nu știm întotdeauna unde și când apar sforăitul și apneea, tratamentul este uneori dificil”, spune Jörg Lindemann. „Tot pentru că tratamentul sforaitului are loc într-un anumit moment al vieții. Oamenii se schimbă ”, spune Lindemann. „Căile respiratorii devin mai slabe, oamenii mai grei, mușchii nu mai sunt la fel de puternici”.
Datorită imaginii clinice adesea diverse și a diferitelor opțiuni de terapie, Yael Adler îi sfătuiește pe pacienți să solicite sfaturi interdisciplinare: la Profesioniști în medicina somnului, Specialiști ORL, de specialitate Stomatologi, Cardiologi și Neurolog.
Pot fi apoi excluse sindromul apneei obstructive de somn ca cauză a sforăitului? Potrivit lui Jörg Lindemann, cea mai importantă întrebare este: Cum pot, cum pot dormi partenerul meu de pat? Pentru că, chiar dacă sforăitul nu este o boală de la sine, poate fi o provocare.