Shake proteic de căpșuni; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Shake cremos, visător și dulce de proteine de căpșuni fără banane cu conopidă. Plin de proteine, vitamine și nutrienți, acest smoothie este o masă în pahar.

Această postare este sponsorizată de Harry și David.

Consumul de proteine pe tot parcursul zilei poate fi o luptă uriașă pentru unii dintre noi. Încerc să nu obțin toate proteinele mele de la animale, așa că mă bazez pe produse pe bază de plante pentru o parte din aportul meu de proteine. Uneori nu am chef să mănânc alimente solide câteva ore după antrenament. În acest timp fac un smoothie bogat în proteine cu unt de migdale, iaurt (folosesc iaurt cu lapte de cocos pentru a-l păstra fără lactate) și pulbere de cânepă de alb de ou.

Găsesc smoothie-uri ca acestea delicioase, deoarece sunt sănătoase, ceea ce le face o alegere excelentă de păstrat în fișierele creierului în toate acele cazuri în care căutați o masă rapidă într-un borcan.

Fabricat din conopidă aburită (și congelată), căpșuni, lapte de migdale și curmale, acest smoothie este plin de aromă de căpșuni. Ca să nu mai vorbim, este umplut cu proteine pe bază de plante. Să separăm acest delicios smoothie de fructe de pădure.

Am folosit căpșunile lui Harry și David pentru acest smoothie. Căpșunile sale sunt atât de uimitoare încât cu greu am cuvinte care să le descrie. Sunt mari, super drăguți, suculenți și absolut frumoși. Îmi place să primesc pachetele Harry și David, fiindcă sunt întotdeauna încântat să văd că conținutul este proaspăt și gata de mâncare în acest moment. Cu siguranță este nevoie de un pic de autocontrol, astfel încât să nu mâncați toate căpșunile direct din cutie! De îndată ce căpșunile s-au copt prea mult pentru a le mânca singure, am făcut acest delicios smoothie.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Poate vă amintiți căpșunile lui Harry și David din sosul de fasole neagră cu sos de fasole neagră și rețeta de pui balsamic pe care le-am publicat anul trecut. Am încă amintiri plăcute despre aceste boluri - sunt o alegere sănătoasă perfectă pentru această perioadă a anului.

Dacă menționarea conopidei de mai sus indică zgârieturile discului, nu vă faceți griji ... Am cuvinte pentru dvs.

De ce să adaugi conopidă aburită la un smoothie? Încerc să-mi păstrez smoothie-urile pe capătul de zahăr al spectrului și constat că conopida adaugă volum și cremozitate unui smoothie de tip banană, doar mai puțin zahăr.

În aceste zile, îmi fac toate smoothie-urile fără banane, deoarece găsesc că îmi oferă atât de multă energie cât ar trebui, în timp ce smoothie-urile cu infuzie de banane îmi dau o defalcare a zahărului după consum. Dacă urmați aceeași filosofie de smoothie ca mine și o păstrați foarte scăzută în zahăr, atunci puteți sări peste date.

Ajustări ale rețetei:

Dacă vă plac bananele în smoothie-urile dvs., puteți înlocui absolut o banană cu conopidă pentru a o transforma într-o afacere cu banane și căpșuni și să săriți curmale (cu excepția cazului în care doriți dulceața adăugată, desigur).
Afinele funcționează bine în locul căpșunilor, sau puteți amesteca și potrivi căpșunile și afinele.
Adăugați niște mango proaspăt pentru o aventură tropicală.
Folosiți una dintre pulberile dvs. proteice preferate și/sau adăugați peptide de colagen

Asigurați-vă că verificați căpșunile lui Harry și David (indiciu: sunt un plus delicios la sărbătoarea dvs. din 4 iulie!). Și sper că vă place acest shake de proteine.