Sifon, apă, alcool, cafea ... Care băutură hidratează cel mai mult Răspunsul te va uimi Femme Actuelle
Este recomandabil să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Dar este cu adevărat apa cea mai bună băutură pentru a ne menține hidratați? Studiul scoțian face revelație care te poate lăsa fără cuvinte.
După un antrenament îndelungat, după ce ai urcat scările, purtând alimente sau a doua zi după o seară puțin prea beat, însetat, te arunci instinctiv pe o sticlă de apă pentru a te hidrata, fără să te întrebi cu adevărat dacă o altă băutură îți poate potoli setea. Într-adevăr, este clar că atunci când experimentăm orice senzație de sete, ne îndreptăm imediat către apă, gândindu-ne că este cea mai bună băutură care ne hidratează.
Și totuși, gândiți-vă din nou, nu este. Deși suntem deseori sfătuiți să o consumăm, se dovedește că apa nu este cea mai hidratantă băutură. Nu vă faceți griji, nu sunteți singurii de care vă îndrăgostiți. Într-adevăr, un studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Saint Andrews din Scoția, a constatat că apa, liniștită sau sclipitoare, clasată pe locul 10, nu este cea mai hidratantă băutură.
Explicația este simplă. Potrivit lui Ronald Maughan, profesor la Universitatea Saint Andrews și autor al studiului, motivul are legătură cu modul în care corpul nostru reacționează la băuturi și cu volumul unei băuturi consumate. Cu cât înghiți mai mult, cu atât băutura trece mai repede din stomac în vasele de sânge. Deci, desigur, apa hidratează rapid corpul. Dar, spun cercetătorii, băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine se hidratează mai bine.