Silueta mea este rafinată, dar burta mea persistă
O talie mai subțire datorită unei rutine sportive obișnuite, dar o burtă mică care persistă? Îți împărtășesc sfatul meu de a avea un stomac plat.
Răbdare, răbdare
Aceasta este cheia pentru a reveni în formă: răbdarea. Trebuie să ai răbdare cu tine, îngăduitor. Slăbitul încet și regulat este cel mai bun mod de a-l realiza pe termen lung. Așadar, aveți încredere în voi și priviți-vă unii pe alții cu bunătate.
Exerciții de stomac plat
Continuați să vă antrenați în mod regulat, luându-vă timp pentru a face abdomenul central și mai ales oblic.
Gândiți-vă întotdeauna că „perineul expiră”, atunci când vă faceți scândurile, de exemplu, inspirați profund. Apoi, chiar la sfârșitul inspirației, contractați perineul pe deplin (ca și cum ar fi să vă abțineți de la o dorință puternică de a merge la baie). Apoi respirați complet, păstrând perineul contractat. Veți lucra cu atât mai mult pe transversal (mușchiul profund al curelei abdominale), acesta este ceea ce face talia subțire.