Simptome, cauze și ce ajută Wunderweib la carența de vitamina B12

Care sunt simptomele tipice ale unui deficit de vitamina B12? Care sunt cauzele și, mai ales, ce pot face în acest sens? Aici citiți răspunsurile.

ajută

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Vă simțiți slăbit, suferiți adesea de schimbări ale dispoziției și dormi prost? Acestea pot fi primele semne ale unui deficit de vitamina B12.

Vitamina B12 este un nutrient necesar corpului nostru pentru a funcționa corect. Printre altele, este important pentru metabolismul nostru energetic, diviziunea celulară și detoxifierea din corpul nostru.

Cu toate acestea, organismul nostru nu îl poate produce singur. Prin urmare, vitamina B12 trebuie administrată prin alimente. Dacă luați temporar prea puțină vitamină B12, corpul dumneavoastră poate compensa acest lucru. Deoarece nutrienții sunt depozitați în ficat, avem de obicei unele rezerve. Dar când acestea se epuizează în cele din urmă (acest lucru se întâmplă după 2-3 ani), simptomele sunt tolerabile la început și apoi mai severe în timp.

Aici veți găsi o prezentare generală a primelor și ulterioare simptome de deficit.

Deficitul de vitamina B12: simptome

Semne de deficit ușor de vitamina B12

  • apatie
  • Dificultate de concentrare
  • Modificări ale dispoziției
  • Epuizare și oboseală
  • sistemul imunitar slăbit
  • o durere de cap
  • Inflamație (stomac, intestine și, de asemenea, gură)
  • fara apetit
  • Probleme digestive, diaree
  • paloare

Semne de deficit sever de vitamina B12

  • Depresie, uneori severă
  • Probleme de memorie
  • Anxietate
  • confuzie
  • tulburari de somn
  • Psihoză
  • Halucinații
  • Anemie
  • Furnicături, amorțeală și senzație de frig la nivelul membrelor
  • Twitches
  • Slăbiciune musculară, tremurături și crampe
  • Tulburare de coordonare
  • Ameţeală
  • tulburări de vedere
  • Articulații inflamate și umflate
  • scăderea în greutate vizibilă
  • până la: infarct, infarct cerebral, infertilitate

Medicul dumneavoastră poate determina în continuare cel mai bine dacă aveți efectiv un deficit de vitamina B12. Un test de urină ar putea fi folosit în acest scop, de exemplu.

Cauzele unui deficit de vitamina B12

Cauza deficitului de vitamina B12 este de obicei ușor de explicat. Deoarece organismul nu poate produce nutrientul în sine, depinde de furnizarea sa suficientă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, primele simptome ale deficienței vor apărea la un moment dat. Deci putem face diferența, mai ales cu ajutorul alimentelor pe care le consumăm.

Cu toate acestea, în unele cazuri, când corpurile noastre trebuie să lucreze foarte mult, de exemplu, aportul de vitamina B12 numai din alimente poate să nu fie suficient. Acest lucru este posibil, de exemplu, în timpul sarcinii sau alăptării, cu probleme de stomac, alte boli sau cu consum ridicat de alcool și țigări. Stresul, la rândul său, duce la faptul că consumăm mai multă vitamina B12 și nevoia noastră este crescută. Deci, în faze obositoare, trebuie să avem grijă mai bună de corpul nostru și să ascultăm semnalele acestuia.

Ce conține vitamina B12?

Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală, cum ar fi laptele, ouăle, brânza, peștele și carnea. De aceea, riscul de a suferi de un deficit de vitamina B12 este deosebit de ridicat la persoanele care urmează o dietă vegetariană sau chiar vegană. Cei care nu doresc sau nu își pot schimba regimul alimentar au opțiunea de a folosi preparate substitutive. În acest caz, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră despre soluția pe care o consideră cea mai bună.

Video: Informații importante despre carența de fier

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Aici puteți găsi mai multe informații utile despre deficitul de vitamine:

Doriți să primiți cele mai recente știri de la Wunderweib pe telefonul dvs. mobil? Apoi abonați-vă rapid la newsletter-ul nostru WhatsApp!