Slăbește cu trucul respirației de foc - acest exercițiu îți va topi grăsimea din burtă; Rețete simple
Pierdeți greutatea într-un mod foarte relaxat: 5 kilograme de reducere cu trucul respirației de foc
Inspiră și expiră - da, de fapt te poate ajuta să slăbești. Pentru că nu numai o dietă dezechilibrată duce la obezitate. Emoțiile negative, cum ar fi stresul, pot contribui, de asemenea. Acestea cresc nivelul de cortizol din sânge - și s-a demonstrat că acest hormon îngrașă.
Cu tehnica de respirație potrivită dar vă puteți readuce echilibrul hormonal într-un echilibru sănătos în cel mai scurt timp și puteți reîncărca bateriile. În funcție de greutatea dvs. inițială, puteți pierde până la 5 kilograme fără a sacrifica calorii și a număra! Gândim: sună minunat!
Metabolismul se accelerează, sufletul se relaxează
O formă de respirație este deosebit de eficientă: așa-numita respirație de foc din yoga indiană. Pentru că aici numele spune totul.
Accentuează în mod egal inhalarea și expirația și, astfel, nu numai că asigură relaxarea și, astfel, un echilibru hormonal echilibrat, dar asigură, de asemenea, energie nouă și stimulează metabolismul. Asta îi face să devină un adevărat ucigaș de grăsime.
Deosebit de practic: durează doar câteva minute pentru a finaliza, dar chiar dacă un echilibru hormonal echilibrat este cerința de bază pentru pierderea în greutate cu succes, o dietă echilibrată este esențială. Așadar, acum concentrați-vă pe o mulțime de legume proaspete de sezon și alimente bogate în proteine.
Lipiți imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea alături când aveți nevoie de ea. Aceasta înseamnă că putem fi, de asemenea, promovați în continuare de Pinterest.
Tehnica de respirație crește conținutul de oxigen din sânge, ceea ce vă poate face să vă amețiți. În cazul în care ți se întâmplă acest lucru în timp ce faci exercițiul, este recomandat să stai pur și simplu liniștit, să ții ochii închiși și să revii la respirație naturală până când trece amețeala.
Slăbiți cu respirația prin foc - așa funcționează!
- Asumați-vă o poziție de șezut verticală și confortabilă.
- Expirați cu un pufnit ușor - de parcă ați dori să scăpați de o scame supărătoare din nas.
- Mai întâi concentrați-vă pe expirație sau pufnit, inhalarea dvs. are loc apoi singură.
- Când expirați, peretele abdominal ar trebui să se deplaseze puțin spre interior, iar când inspirați, ar trebui să se fixeze înapoi.Odată ce ați înțeles tehnica de respirație, puteți începe exercițiul propriu-zis:
Pagina următoare continuă ...