Slăbește FĂRĂ foamea; Yo-yo! Așa funcționează conceptul!

"Greutate redusă și performanță crescută!"

Sună simplu, dar este în sine:

„Aveți nevoie doar de un plan bun, de motivație, de un profesionist (cineva care face acest lucru la cel mai înalt nivel de mulți ani) pentru a face schimb - atunci rezultatele (grăsimea) se vor materializa în cele din urmă!

Cu Roberts ascuțit Îndrumare zi de zi (Antrenament și rețete timp de 30 de zile) puteți pierde până la 1,5 kg într-o lună - cu cunoștințele acestui plan nutrițional până la 5 kg în 3 luni.

Și - foarte important! - întregul fără efect de foame și yo-yo.

Cu condiția să aveți, desigur, o greutate normală și o stare generală de sănătate bună.

Dacă sunteți deja subponderal sau suferiți de boli cronice (cardiovasculare etc.), vă rugăm să săriți peste acest articol, atunci programul de nutriție al lui Robert nu este din păcate cel mai potrivit pentru dvs.

Slăbește în timp ce crești performanța (FTP!) - cum funcționează?

Dintr-o privire, beneficiile tale:

Plan de nutriție de 30 de zile de Robert Gorgos (Dipl. Oec.troph. (Univ))
inclusiv sfaturi de instruire pentru toate cele 30 de zile de la Robert Gorgos (licență A)
inclusiv 4 liste de cumpărături specifice pentru cele 30 de zile
Inclusiv BONUS e-book: 8 feluri de mâncare pentru birou, când trebuie să fie foarte rapid (fără aragaz și cuptor cu microunde)!
inclusiv asistență 24/7 de la Robert Gorgos în grupul nostru privat de Facebook

Fără risc datorită garanției noastre de satisfacție - puteți începe în câteva minute!

Vorbesc cu Robert despre acest lucru în acest videoclip:

Vă oferim o perspectivă asupra planului nutrițional și Robert explică filosofia sa când vine vorba de nutriție și antrenament de înaltă calitate.

Cu acest ghid vă puteți reduce greutatea și vă puteți îmbunătăți performanța în același timp!

Abonați-vă la canalul nostru YouTube și nu ratați niciodată alte videoclipuri!

Videoclipurile noastre care vă vor duce mai departe:

sfaturi mai regulate cu privire la nutriție și ciclism
Cum să videoclipuri (Cum funcționează TrainingPeaks, Zwift etc.)
Interviuri și teste

Robert Gorgos explică planul său nutrițional: scăderea greutății și creșterea performanței! [Timestamp-ul]

[1:45] La ce se poate aștepta clientul de la acest plan nutrițional?

Consumați alimente de înaltă calitate (și mai sănătoase) fără a petrece mult timp (maxim 15 minute pe fel de mâncare).

Rețete de înaltă calitate și antrenament de înaltă calitate incl.

Pentru a face acest lucru, antrenați-vă corespunzător cu sfaturi de antrenament Roberts (împărțite în două tipuri de sportivi: Pro și Normal în funcție de bugetul săptămânal de timp).

[4:30] Robert explică de ce dietele sau tratamentele radicale sunt atât de periculoase pentru sănătatea dumneavoastră - și, desigur, pot duce și la scăderea performanței.

[5:50] Filozofia lui Robert de a pierde în greutate ca atlet (cu bicicleta):

Cum să piardă în greutate:

Calitate nutrițională ridicată
Controlează densitatea energiei
instruire de înaltă calitate

În următoarele propoziții/minute Robert intră în punctele individuale ...

De ce un covrig este ok după un antrenament!

[7:50] Am fost surprins: Robert Gorgos descrie de ce un covrig (delicios) nu este atât de rău imediat după antrenament pentru a umple rezervele de energie.

Cum se mănâncă de fapt Robert Gorgos după o sesiune de antrenament? Ce e pe masă cu el? Robert ne dă exemple aici ...

Așa spun clienții noștri (primul extras)

Prima săptămână aproape terminată.
Concluzie. Are un gust bun și este distractiv. Mai bine decât se aștepta. (Am adaptat diferitele zile la planul meu de antrenament) Cred că mesele sunt uimitor de bune în combinație cu cantitatea și momentul.

Michael (-700 grame în prima săptămână)

„Cu 2,5 kilograme mai puțin, dar a trebuit să măresc carbohidrații seara, altfel îmi este foame în dimineața următoare, în ciuda micului dejun, și nervii mei suferă. De două ori pe săptămână mă răsfăț cu un pahar de roz după antrenament. Sunt bine. Apreciez foarte tare pastele de ortografie ".

[11:50] De ce bicicliștii sunt mai puțin sensibili la bolile cronice datorită sportului lor și a metabolismului mai ridicat - cuvânt cheie zahăr!

[15:00] Ce este antrenamentul bun? Robert, care deține o licență A, explică ce este pregătirea de calitate pentru el!

[16:30] Robert nu numai că îi antrenează pe bicicliștii profesioniști de la BORA hansgrohe, dar îi sfătuiește și pe fotbaliștii profesioniști de la TSG Hoffenheim și unul sau doi triatleti.

Sunt și fotbaliști buni sportivi de rezistență? Robert explică diferența dintre cele două lumi ...

Orez vs. Pastele cu încărcare de carbohidrați!

[20:40] Cum mănâncă profesioniștii BORA înainte de curse? Robert oferă informații despre încărcarea carbohidraților.

[22:00] Robert explică ideile sale pentru rețete și feluri de mâncare în cele 30 de zile - cum vă puteți adapta dieta în consecință în combinație cu antrenamentul său.

Beneficiile dvs. ale planului nutrițional al lui Robert - un ghid pentru viață:

Cum mâncați antrenament ușor, mediu sau intens?
Cum mănânci, mai ales ulterior (regenerare)
Ca într-o zi de odihnă?

=> Puteți folosi aceste modele întreaga viață (beneficiu foarte mare!)

De unde își cumpără Robert alimentele? Discounter vs. Magazin de alimente sănătoase?

Pregătirea nu mai mult de 15 minute.

Robert a făcut foarte important ca prepararea mâncărurilor dvs. să nu dureze mai mult de 15 minute - mulți încă trebuie să-și integreze pregătirea alături de muncă și familie.

[27:05] "Natura are întotdeauna dreptate!„- Robert descrie motto-ul său de bază în nutriție și antrenament!

De ce ar trebui să-ți asculți întotdeauna corpul și vocea interioară!

Foarte important: nu acordați întotdeauna atenție planului dvs., ascultați și vocea interioară! Robert descrie acest punct foarte, foarte important aici ...

Dacă îți place filosofia lui Robert privind nutriția și antrenamentul, poți comanda planul său de nutriție „Greutate redusă și performanță în sus!” Aici, în magazin:

✅ Pierde în greutate fără pierderi de performanță
✅ fără foame
✅ fără efect yo-yo!

Fără risc datorită garanției noastre de satisfacție - puteți începe în câteva minute!