Slăbește mai ușor cu Yoga Andrea Szodruch
Pierderea în greutate și yoga - cum merg împreună?
Ce legătură are relaxarea/yoga cu pierderea în greutate? Destul de mult, deoarece pentru mulți, yoga sau relaxarea pot ajuta cu adevărat la îmbunătățirea pierderii în greutate. Veți afla cum anume în acest articol.
Poate că ești unul dintre acei oameni care au încercat atât de multe lucruri, dar încă nu și-au atins greutatea dorită. Ți-ar plăcea să mai slăbești câteva kilograme, dar pur și simplu nu funcționează. Această grăsime urâtă din burtă te deranjează mai ales, dar nu o poți scoate. Vă recunoașteți aici?
Atunci citește cu siguranță mai departe, pentru că poate am sfatul pentru tine în această postare!
Conținutul articolului
O întrebare pentru tine
Dar mai întâi aș vrea să vă pun o întrebare:
Cum este viața ta de zi cu zi Cum este ziua ta când te trezești dimineața? Atunci ce faci mai întâi? Este ziua cu adevărat complet ceasată și cu greu ai timp să respiri adânc, să te relaxezi puțin sau ziua este relativ relaxată? Desigur, cu toții avem multe de făcut, dar aveți suficient timp să vă trageți răsuflarea timp de cinci minute din când în când, pentru a vă relaxa puțin sau este într-adevăr întâlniri stresante pentru dvs.? Copii, familie, loc de muncă, cumpărături și și și…. gândește-te la asta un moment înainte de a citi mai departe.
Faceți aici antrenament de yoga gratuit pentru un stomac plat și un corp tonifiat
Acest antrenament valorează 19,95 EUR și acum este 100% GRATUIT pentru tine. Datele dvs. sunt 100% sigure și nu vor fi partajate cu nimeni.
Stresul ca cauză a grăsimii abdominale
Pentru că asta ar putea fi cheia problemei tale. Problema că nu poți pierde în greutate. Că ați acumulat grăsime mai ales în regiunea abdominală și că nu se întâmplă cu adevărat nimic. Stresul poate fi responsabil pentru pierderea în greutate care cade de-a lungul drumului. Stresul favorizează, de asemenea, depozitarea grăsimii din burtă. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici (faceți clic)
Aici intervine yoga
După cum probabil știți, yoga ajută la reducerea stresului. Combinând respirația și mișcarea, nu ne gândim la (aproape) nimic altceva și ne concentrăm asupra momentului prezent. Aici și acum. Suntem alături de noi, pe covorul de yoga și uităm de tot ce ne înconjoară în viața noastră de zi cu zi.
Practica regulată a yoga ne poate ajuta să ne reducem nivelul de stres.
Dar ce înseamnă practica regulată de yoga?
Desigur, cel mai bine ar fi să faci yoga în fiecare zi. Nu trebuie să fie pentru 60 de minute sau mai mult, câteva minute sunt de multe ori suficiente. Eu însumi îmi iau 10 minute aproape în fiecare zi, cânt muzica mea preferată, închid ochii și fac mișcările care îmi sunt bune. Uneori fac asta la începutul zilei, uneori la prânz sau seara. În funcție de ce simt. Uneori uit și timpul și apoi 10 minute se transformă rapid în 45 🙂 Dar dacă trebuie să fiu cu ochii pe ceas, atunci îmi setez un ceas cu alarmă pentru a fi în siguranță.
Ce fel de yoga ar trebui să faci?
Nu vreau să vă spun ce ar trebui să faceți, dați doar câteva recomandări. Pentru a calma sistemul nervos și pentru a reduce nivelul de stres, tipurile blânde de yoga precum Yin Yoga sau Yoga Nidra sunt foarte potrivite.
În Yin Yoga, pozițiile individuale sunt menținute pentru o perioadă foarte lungă de timp (uneori mai mult de 5 minute), ceea ce determină relaxarea până la straturile musculare profunde și fasciile și, de asemenea, reduce tensiunea în corp. În același timp, sistemul nostru nervos se odihnește, la fel și respirația noastră.
Definiția Yoga Nidra: Yoga Nidra este o tehnică yoga din tradiția tantrică care permite accesul la straturile profunde ale conștiinței prin relaxare profundă și somn conștient. Este o tradiție yoga din învățăturile lui Satyananda Saraswati. Yoga Nidra este o metodă sistematică pentru a realiza o relaxare mentală, emoțională și fizică completă. (Yoga Wiki)
Ce trebuie să faceți dacă aceste stiluri de yoga nu sunt potrivite pentru dvs.?
Apoi, fie începeți cu un stil de yoga mai dinamic, cum ar fi Vinyasa Yoga, fie pur și simplu practicați salutarea soarelui. Găsiți o modalitate de a vă relaxa. Gândiți-vă cum sau unde vă puteți relaxa cel mai bine.
Dacă doriți să încercați yoga, primiți videoclipul meu gratuit aici și înscrieți-vă
Vă puteți înregistra aici.
Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți. Puteți șterge adresa de e-mail din sistemul nostru în orice moment cu un singur clic de mouse. Înainte de a vă înregistra, vă rugăm să citiți aceste informații importante despre protecția datelor și informații despre ceea ce se întâmplă după ce ați introdus datele dvs.
De asemenea, puteți lua yoga ca sport pentru a vă modela corpul în loc de antrenament cu greutăți și arde multe calorii?
Desigur, yoga vă antrenează corpul și, în funcție de cât de intens vă antrenați sau de ce stil de yoga faceți, cu atât mai multe sau mai puține calorii ardeți. Cu stilurile dinamice ardeți multe calorii în contrast cu stilurile liniștite precum Yin Yoga. De asemenea, puteți construi o anumită cantitate de mușchi cu yoga dacă altfel nu faceți niciun sport.
Cu toate acestea, dacă aveți scopul de a construi mușchii și de a modela anumite părți ale corpului, atunci cu siguranță aș recomanda antrenamentul de forță. Aici puteți găsi mai multe informații pe care să le citiți.
Concluzie pe tema pierderii în greutate mai ușor cu yoga
Stresul poate preveni pierderea in greutate, iar yoga poate ajuta la reducerea stresului. Aflați singur ce stil de yoga este potrivit pentru dvs.
Dacă doriți să antrenați anumite părți ale corpului, vă recomand și antrenamentul de forță.
Apropo, puteți asculta și acest articol. Este unul dintre primele mele episoade de podcast din 2016. A trebuit să zâmbesc singură când l-am ascultat din nou 🙂
Iată din nou toate linkurile:
Ți-a plăcut postarea? Distribuiți această postare pe Pinterest dacă vă place. Mă puteți găsi pe Pinterest aici (faceți clic)