Slăbește o greutate ideală, are mai mult ton - Top Health
E iarnă, oboseala ne omoară, lipsa soarelui ne dăunează moralului ... Pentru a recâștiga o energie bună, să ne ocupăm de primul echilibru al corpului nostru. Aceasta se numește „acid-bazic”. Un nume inteligent care ne amintește că tonul și bunăstarea sunt mai presus de toate o chestiune de chimie internă !
Slăbire: găsirea unui echilibru bun
La fel ca toate ființele vii, corpul nostru poate supraviețui și înflori doar într-un cadru specific (conținut mineral, oxigen, pH strict etc.), explică Jean-Charles Schnebelen. Acest echilibru chimic intern al corpului se mai numește „echilibru acido-bazic”. Când este respectat, totul este bine. În caz contrar, celulele funcționează prost. De parcă ai fi crescut o plantă într-un sol care nu i se potrivește! „Echilibrul acido-bazic rezultă din stilul nostru de viață, dieta noastră și toate activitățile corporale (digestie, dormi...), continuă specialistul nostru. Fructe iar legumele, apa, calmul și respirația profundă sunt „de bază”. Proteinele (carne, pește, ouă), stresul, poluarea, sportul excesiv „acidifică”. ”
Găsirea echilibrului corect între toate acestea este imperativă. Din păcate, viața noastră modernă predispune adesea la un exces de aciditate.
Ce se întâmplă atunci când stilul nostru de viață ne perturbă echilibrul intern ?
Mănâncând prea puține fructe și legume și trăind sub stres cauzează lipsa de minerale (magneziu, potasiu, calciu etc.) și un dezechilibru acido-bazic. Corpul, scăldat într-un element chimic inadecvat, nu mai funcționează optim. Totul este „încetinit”, ca o plantă într-un sol prea acid pentru nevoile sale: „vegetează”. „În plus, organizația trebuie să caute aceste minerale în altă parte”, avertizează Jean-Charles Schnebelen. Le atrage în principal din oase, din rezervoarele noastre de minerale. Această diversiune a materialelor (în principal calciu), urmată de reconstrucție, necesită energie. O „anulare și refacere” obositoare, deoarece procesul implică munca multor celule. Este păcat: toată această activitate funcționează deoarece corpul trebuie să caute în structură (os) ceea ce ar trebui să găsească în mod normal în consumabil (alimente)! "
Citește și:
Slăbire: care sunt simptomele acestui așa-numit dezechilibru acido-bazic ?
Prin definiție, acest tip de dezechilibru afectează întregul corp. Nu este localizat și se poate manifesta în mai multe moduri, în funcție de slăbiciunile individuale: „spasmofilie, slăbiciune imună, tulburări recurente ale pielii, depresie, infecție cu drojdie, osteoporoză, dureri articulare sau digestive”, enumeră specialistul nostru. Toate organele și sistemele pot „funcționa defectuos”. Dar cel mai frecvent simptom este oboseala dimineții. Dacă, abia sus, ești deja obosit, probabil că ești în dezechilibru acido-bazic ”. A lua toate vitaminele din lume, fără echilibru intern, nu ar fi suficient !
Cum să știm dacă suntem preocupați ?
„Dacă consumi puține plante și te oxigenezi prost (dificultăți de respirație, viață 100% urbană: birou, mașină și casă), lucrurile au început la început”, explică Jean-Charles Schnebelen. Pentru a fi sigur, puteți face testul benzilor de floarea soarelui (în farmacii). Această lucrare reacționează la aciditate: prima urină dimineața este în mod normal acidă (colectarea deșeurilor de către organism în timpul nopții), prin urmare nu este reprezentativă. Testul se efectuează pe al doilea, în principiu cu un pH aproape neutru de 6,5 până la 7. Dacă acestea sunt acide, acesta este semnalul că este timpul să vă corectați dieta.