Slăbește rapid cu dieta zero

0 calorii

Sună prea bine: pur și simplu nu mănânci nimic pentru o vreme și slăbește ușor. Dieta zero interzice consumul și promite că va pierde kilograme. Vă vom spune mai multe despre acest tip de dietă și cât de periculoasă este.

Care este dieta zero?

Există multe motive pentru care dietele nu pot fi respectate. Adesea este foame, dar implementarea greoaie a numeroaselor reguli joacă adesea și un rol. Cu dieta zero, nu trebuie să faceți nimic - în adevăratul sens al cuvântului. Nu există așa ceva precum numărarea caloriilor sau a rețetelor dificile cu superalimente și altele asemenea - nimic nu se mănâncă în dieta zero. De asemenea, nu este oferit un exercițiu energic sub formă de unități sportive intense. Doar exerciții moderate, cum ar fi o plimbare, sunt recomandate cu dieta zero, pentru a crește și mai mult consumul de calorii.

Aportul alimentar trebuie refuzat complet în timpul dietei zero, numai băutul este permis. Cel puțin 3 litri de apă și ceaiuri din plante ar trebui să fie cel puțin. Amintește de un post. Cu toate acestea, la post, utilizatorii vizează o curățare susținută de diverse acțiuni. Dieta zero, pe de altă parte, este o formă radicală de dietă în care consumul de calorii este complet abandonat pentru a pierde rapid în greutate.

În anii 1970, dieta zero a fost utilizată (sub supraveghere medicală) timp de până la opt săptămâni la persoanele obeze pentru a-i ajuta să slăbească rapid. Astăzi, o dietă zero nu se mai folosește atât de mult din motive de sănătate, dar o dietă zero durează în medie câteva zile.

Dieta Pro-Ana: Când adolescenții sunt pe moarte pentru a fi anorexici

3 niveluri de dietă zero

Corpul uman este extrem de adaptabil. În timpul unei diete zero, el trece prin trei etape, care implică diferite niveluri de foame și modificări.

Prima fază: După 12 până la 36 de ore fără aport caloric, corpul începe să cadă înapoi pe propriile rezerve. Primul lucru este proteinele de pe guler - mușchii neutilizați se descompun. Corpul poate extrage rapid energie din aceasta. Abia mai târziu atacă depozitele de grăsime.
A doua fază: după 48 până la 72 de ore organismul a folosit toate rezervele de glucoză și proteine. Mineralele stocate scad încet. Cel puțin acum, mulți utilizatori se plâng de dureri de cap, senzație puternică de foame, slăbiciune și oboseală.
A treia fază: Deoarece organismul continuă să nu primească alimente, acesta schimbă metabolismul în jos cât mai mult posibil pentru a arde doar cele mai necesare calorii. Apare așa-numitul metabolism al foamei, care folosește maxim 800 până la 1.000 de calorii pe zi pentru a menține funcțiile vitale. Procesele digestive, gândirea rapidă și altele asemenea nu mai sunt posibile. Sângerările menstruale sau ovulația pot fi, de asemenea, anulate de aici înainte, dar aceasta nu este o metodă contraceptivă.

Diferența dintre postul și dieta zero

La prima vedere, o dietă zero sună ca un post care se presupune că este sănătos pentru organism. Cu toate acestea, acestea sunt două lucruri diferite. Când postim, corpul este de obicei pregătit pentru stresul mare, fără alimente. În plus, sunt permise alimente mult mai potabile, cum ar fi bulionele, sucurile diluate, băuturile din zer și ceaiurile din fructe. Cu greu au calorii, dar îți oferă corpului nutrienți esențiali pentru a suferi simptome de deficit excesiv.

Există, de asemenea, o mare diferență în motivul ambelor aplicații. Dieta zero se concentrează pe scăderea în greutate, în timp ce utilizatorii de post preferă să se detoxifice și să curățe corpul.

Ziua de post: ce face cu adevărat dieta 6: 1?

Riscurile dietei zero

Interzicerea radicală a alimentelor pune corpul sub stres. El trebuie să acceseze rapid rezervele de grăsime, ceea ce face ca kilogramele să se topească rapid. Dar refuzul de a mânca comportă și anumite riscuri. Mulți utilizatori se plâng de:

foame
oboseală
Epuizare
boală
o durere de cap
Lipsă de concentrare
Probleme circulatorii
iritabilitate
Eșecul ovulației (posibil infertilitate)
Caz extrem: moarte

Dacă dieta cu zero este încheiată și se începe din nou aportul normal de alimente, efectul yo-yo apare rapid. De asemenea, pot apărea probleme digestive, deoarece intestinele nu au fost nevoite să digere alimentele pentru o lungă perioadă de timp și pot fi copleșite de ingestia bruscă.

Persoanele cu boli anterioare sau femeile însărcinate sunt complet sfătuiți împotriva dietei zero. Insuficiența severă a corpului poate exacerba problemele existente și poate avea efecte negative asupra unui copil nenăscut.

Acestea sunt cele 11 cele mai inutile diete

Deși kilogramele scad repede odată cu dieta zero, nu ar trebui să fiți sedus orbește de aceasta. Multe riscuri ale acestei diete radicale umbresc șansele de succes. Dacă doriți să schimbați ceva despre corpul dvs. pe termen lung, vă sfătuim să vă schimbați dieta și să faceți mișcare regulat. Acesta este modul în care kilogramele se topesc rapid, sănătos și permanent.