Slăbește rapid și fără sport; Dieta fără dietă

8 septembrie 2020

Mulți cred că ar trebui să faci mișcare pentru a slăbi, dar dacă ți-aș spune că 70% din ceea ce mănânci zilnic definește greutatea afișată pe cântar atunci când te cântărești, ai decide totuși să te omori în sport cu câteva sute de grame mai puțin ?

Imaginați-vă că pierdeți în greutate fără efort, mâncați lucrurile potrivite, reducând în același timp efortul necesar pentru a reduce aceste cifre pe scara dvs. Imaginați-vă că vă reduceți intensitatea exercițiului fizic pentru a vă concentra pe ceea ce mâncați în primul rând, imaginați-vă că procedând astfel reveniți la greutatea ideală sănătoasă.

Despre asta vă spun în acest articol, cum să slăbești rapid, fără sport și cu cât mai puțin efort posibil.

În acest articol:

Sport pentru a slăbi ?
Dieta pentru a slăbi fără efort
Schimbați-vă convingerile și pierdeți rapid în greutate

ℹ️ Dacă vi se pare util acest articol, luați în considerare partajarea acestuia folosind butoanele de partajare din partea de jos a articolului, va fi o modalitate pentru mine de a înțelege că vă place munca mea, pe lângă faptul că o împărtășesc cu alții.

1. Sport pentru a slăbi ?

În general, atunci când încercăm să slăbim, ne gândim imediat să facem eforturi și în special să facem sport, iar acest lucru poate părea logic, întrucât a face sport ne permite să ne exercităm și în mod necesar ne determină să slăbim.

Cu toate acestea, nu trebuie să facem exerciții fizice pentru a pierde în greutate., poți slăbi astăzi fără efort și fără a face sport, concentrându-se în principal pe dieta dvs., deoarece dieta este cea care va defini dacă veți fi supraponderali sau nu.

Dacă mâncarea noastră este bună, ne va aduce corpul la noi slabeste mai repede decât cineva care ar face doar exerciții fizice fără să se îngrijoreze de dieta lor. Există o mulțime de oameni astăzi care fac mișcare regulată și totuși nu reușesc să slăbească.

Și aici înțelegem rolul important al unei bune nutriții și necesitatea face o schimbare dietetică atunci când cauți să slăbești. Desigur, dacă faceți o schimbare alimentară și faceți exerciții fizice, veți pierde și mai mult în greutate. Există mai multe studii care arată acum că în principal dieta este cea care va juca un rol important în pierderea în greutate.

Există mai multe studii care arată că o persoană care practică pur și simplu sport pierde foarte puțin în greutate, în timp ce o persoană care doar să-și schimbe dieta pierde mult mai mult în greutate. Cineva care își schimbă dieta și se antrenează pierde mai mult în greutate decât cineva care tocmai și-a schimbat dieta.

➡️ Vă invit să urmați antrenamentul oferit mai jos, dacă vrei să slăbești fără să faci mișcare și chiar fără dietă, aplicând o schimbare dietetică puternică.

Rezervați-vă APEL STRATEGIC cu mine

Studiile privind pierderea în greutate o demonstrează

Desigur, suntem cu toții diferiți și vom avea cu toții rezultate diferite se confruntă cu pierderea în greutate, în funcție de corpul nostru, în funcție de ceea ce facem într-o zi obișnuită și dacă vom fi mai activi sau în repaus.

Eu personal cred că, chiar dacă vrei să slăbești fără să faci mișcare, doar schimbându-ți dieta, este încă important să faceți un minim de exerciții, să te simți bine cu tine, să ai un nivel bun de energie și să fii echilibrat fizic și mental.

Încă o dată, dacă sunteți o persoană care va fi activă pe tot parcursul zilei și care va lucra afară, de exemplu, care va face eforturi fizice etc., desigur, aceasta va fi complet diferită de o persoană care lucrează la un computer și nu se va mișca prea mult toată ziua. Această persoană, desigur, va trebui să facă mai mult sport altul care va fi activ pe tot parcursul zilei.

Dar, din nou, dacă chiar nu vrei să faci sport pentru a slăbi, literalmente nu trebuie să faci asta !

Iată diferite studii care arată că sportul singur nu este eficient pentru pierderea în greutate:

Aceste studii, efectuate pe un număr mare de oameni, arată că sportul nu este eficient pentru slăbit, deoarece pierderea în greutate se realizează în principal prin reducerea aportului de energie (nutriție mai bună) și nu prin cheltuirea energiei (sport). Pe de altă parte, sportul va fi interesant pentru a nu crește în greutate.

Deci, dacă începem cu această ambiție a slăbi fără a face sport, desigur va fi necesar să aveți o dietă care să fie bine definită. O dietă care va fi foarte specifică, o dietă care va fi desigur orientată spre sănătate, care ne va aduce mult mai multă energie și care va limita enorm creșterea în greutate.

Oricum ar fi, o dietă sănătoasă nu poate fi legată de creșterea în greutate. Este a fi supraponderal indică întotdeauna o dietă slabă ? Da. A fi supraponderal indică întotdeauna că alimentele furnizate organismului nu sunt bune și nu sunt îndreptate spre sănătate.

2. Dieta pentru a slăbi fără efort

Putem vedea asta în natură, nu există animale care să fie supraponderale sau obeze.

Există foarte puține animale care sunt bolnave, de asemenea. Astăzi, afectează mai mulți oameni, cu siguranță mai mult decât în altă epocă, deoarece avem din ce în ce mai mult poluare, îngrășăminte chimice, pesticide și alte substanțe chimice, altfel, niciodată o ființă vie în stare naturală nu este supraponderală. Numai atunci când aduce o dietă nu este ceea ce corpul său ar trebui să primească în mod normal.

Desigur, pentru îmbunătățiți-vă dieta, știm cu toții mai mult sau mai puțin elementele de bază, mâncăm mai multe fructe și legume, mâncăm mai puțină carne, mai proaspete și organice etc. Există câteva principii de acest gen pe care toată lumea le cunoaște. Dar problema cu acest lucru este că puteți vedea că în jurul vostru există cu siguranță mulți oameni care aplică aceste principii și totuși nu au rezultatele pe care vor să le obțină. slăbiți fără să fi făcut vreun sport.