Slăbire rapidă Postul terapeutic înseamnă mai mult decât pierderea în greutate
Postul a devenit la modă. Este doar un fenomen pe termen scurt?
Postul este cunoscut în diferite culturi de mii de ani. În originile istoriei religiei și medicinei, „vindecătorii” și „preoții” erau uniți într-o singură persoană. Deci, medicul nu era responsabil doar pentru corpurile oamenilor, ci și pentru sufletele lor. La rândul său, preotul avea o foarte bună cunoaștere a artei medicale a vindecării. Prin urmare, originea tradiției postului trebuie căutată nu numai la nivel fizic, ci și spiritual. În diferite religii, credincioșii postesc ca un ritual de curățare fizică și spirituală.
De ce să postim azi?
Postul are un efect preventiv și terapeutic. Astăzi dobândim multe dintre așa-numitele boli ale civilizației printr-o dietă prea grasă, săracă în substanțe vitale și supraîncărcată cu aditivi chimici - combinată cu lipsa exercițiului și stresul cronic. Metabolismul nostru nu gestionează acest lucru și duce la boli ale civilizației de astăzi, cum ar fi hipertensiunea arterială, zahărul, bolile cardiace și circulatorii. Punctul de cotitură al postului poate fi un început pentru a contracara acest lucru și a ieși din treaba zilnică cu obiceiuri proaste.
Vreau să slăbesc. Ce pot face cu postul?
Mulți oameni supraponderali au avut odiseea dietelor în spate și au experimentat efectul yo-yo al diferitelor cure de slăbire: greutatea scade, pentru a crește din nou cu atât mai repede. Cu terapia terapeutică de post combinată, contracarăm acest lucru cu un concept de terapie fără efectul yo-yo. Cu postul terapeutic, persoanele supraponderale inițiază o schimbare a obiceiurilor alimentare și a pierderii în greutate. Bărbații pierd până la nouă kilograme în zece zile, femeile până la cinci. Diferența de scădere în greutate constă în structura hormonală. Apoi treceți la o dietă sănătoasă, ceea ce face posibilă continuarea reducerii greutății și menținerea greutății normale dorite pe termen lung. Postul nu numai că duce la pierderea rapidă, motivantă a greutății, ci și la o armonizare a sistemului nervos autonom, astfel încât motivația de a te implica într-o schimbare față de stilul de viață obișnuit apare de la sine.
Mi-e foame în timp ce postesc?
Nu, și acesta este marele avantaj față de toate dietele. Cu diete reduse, oamenii fie mănâncă mai puțin, fie unilateral. La post, primul lucru de făcut este să goliți bine intestinul. Metabolismul trece la propriile resurse, la „incinerarea deșeurilor”.
Poti sa postesti si tu acasa?
Oamenii sănătoși pot face post acasă, dar acest lucru este recomandat numai dacă au postit deja într-o clinică de post sau sub supraveghere medicală. Cu toate acestea, aș sfătui și persoanele sănătoase să se delecteze pur și simplu cu un sejur într-o clinică de post. Aici vă puteți lăsa răsfățat și vă puteți bucura de tratamente benefice. În curând vă veți reveni de la stresul cotidian.
Persoanelor bolnave li se permite să postească doar sub îngrijire specială de la un medic de post.
Zilnic la muncă și post - merg bine împreună?
Cea mai importantă cerință este atitudinea de a dori ceva bun pentru trup și suflet. Prin urmare, nu este recomandabil să-l încercați pe partea dintre stresul și agitația vieții de zi cu zi. Postul nu trebuie doar să aducă o ușurare fizică enormă, ci și relaxare mentală. Acest lucru este posibil numai dacă îmi permit odihna necesară - mai ales la început. În rutina vieții de zi cu zi, de multe ori nu găsim timp să ne regândim stilul de viață. De aceea, cel mai bine este să puneți postul în perioada vacanței. În acest fel ne putem deconecta complet de viața de zi cu zi și ne putem gândi la modul în care ne conducem în prezent viața. Un post însoțit de un medic este în mod ideal o sesiune de antrenament în sănătate în vacanță. Oamenilor de post li se arată ce tipuri de sport li se potrivește, cât de gustoasă poate fi o dietă bogată în substanțe vitale, ce tehnici de relaxare pot folosi pentru a reduce stresul și cum se pot trata pe ei înșiși și pe ceilalți cu mai multă dragoste. Postul face posibilă degajarea drumului către sursele interioare de forță care au fost umplute în viața de zi cu zi.
Cum poate postul să fie punctul de plecare pentru o viață mai sănătoasă?
Nu numai că corpul nostru reacționează la post, dar și psihicul nostru se schimbă. Mulți se simt mai bine și mai echilibrați. Am observat că oamenii din post se simt uneori de-a dreptul euforici. Sunt motivați și dezvoltă idei despre cum să-și schimbe viața. Această dorință de schimbare persistă dincolo de post.
Din experiența mea, mulți postitori caută mai mult decât ameliorarea fizică a simptomelor lor: se deschid și la discuții pastorale și terapeutice. Vii să te odihnești și să te ocupi de tine și de viața ta. Este important ca persoana de post să găsească companie și sprijin atunci când are nevoie de ea. În confruntare cu el însuși și în conversație, el poate deveni conștient de ceea ce altfel a înghițit mereu mult timp: de exemplu, micile certuri private sau stresul auto-provocat la locul de muncă. Postul vă permite să vă regândiți drumul în viață, să vă împăcați cu trecutul și să aveți grijă de acum. Ce este bine pentru mine Ce planific pentru viitor? Ce este sănătos pentru mine? Este viața mea așa cum mi-o imaginez și o doresc?
Luăm cu noi aceste considerații intensive în viață după post. În cel mai bun caz, ne schimbăm rutina obișnuită de zi cu zi. Postul este, de asemenea, potrivit pentru renunțarea la fumat, de exemplu. Țigara nu mai are un gust bun - fără simptome majore de sevraj.
Nu mă întorc în vechile mele obiceiuri după post?
Din experiența mea, efectele de relaxare și recuperare ale postului durează mult timp. Persoana de post ia cu sine atitudinea schimbată în viața de zi cu zi. De regulă, cineva este mai calm și mai bine dispus după post. „Mă simt mai bine ca niciodată!” Am auzit adesea asta retrospectiv de la oamenii care au postit.
După post, papilele gustative sunt, de asemenea, reactivate. Datorită numeroaselor substanțe care îmbunătățesc aroma în alimentele noastre, am uitat complet ce gust au alimentele naturale. Experimentăm din nou o senzație gustativă complet diferită. Revine și dorința de mișcare. În timpul postului am slăbit și, în mod ideal, am fost învățați sport în cursuri pe care le putem face și în viața noastră de zi cu zi. Mulți și-au schimbat obiceiurile. Postul a fost un impuls pentru asta.
Mulți oameni care au postit odată știu cât de bine este să postim și să postim. Evitarea pe termen scurt a alimentelor solide sub îndrumarea unui expert este cu siguranță un câștig pentru viață.
Informații:
Despre autor:
Domnișoară Dr. Lischka este președintele asociației medicale pentru postul terapeutic și nutriție și lucrează de 23 de ani ca medic la clinica malteză von Weckbecker, o clinică specializată în tratamentul naturist. Ea vede postul ca o terapie profundă și un punct de intrare într-un stil de viață mai sănătos.
Malteser Klinik von Weckbecker, o clinică specializată în tratamente naturiste, combină de 50 de ani postul terapeutic, tratamentele clasice naturiste și medicina convențională. Ceea ce este special este abordarea lor holistică sub aspectele medicinei, alimentației sănătoase și stilului de viață, precum și spiritualității. În clinică, printre altele, există cursuri regulate despre „Post și spiritualitate”, care sunt supravegheate de consilieri cu experiență în îngrijirea și terapia pastorală. Ele oferă impulsuri spirituale și perioade de timp pentru (re-) găsi propria ta forță, pentru a redescoperi creativitatea, pentru a experimenta ușurința și bucuria vieții.