Slăbirea simfizei în timpul sarcinii Când fiecare pas doare

Slăbirea simfizei în timpul sarcinii: când doare fiecare pas

Aproape nicio femeie nu a auzit vreodată de simfiza pubiană - până când rămâne însărcinată. Deoarece atunci când burta crește și bebelușul se îngrașă, aproape fiecare mamă însărcinată simte una sau cealaltă atracție urâtă în zona pubiană. Cu toate acestea, la aproape zece la sută din toate femeile însărcinate se dezvoltă simptome simfizare permanente, datorită așa-numitei slăbiri simfizare. De obicei, apar pentru prima dată în jurul săptămânii a 20-a de sarcină.

Unde este simfiza?

Bazinul nu numai că joacă un rol important în sarcină și naștere, ci asigură și mersul în poziție verticală și sigură și protejează unele dintre organele noastre interne. Se compune dintr-un os în formă de inel și mușchii pelvisului. Inelul pelvian are, de asemenea, trei articulații: cele două Articulații sacroiliace si Simfiza, numită și simfiza pubiană. Simfiza conectează oasele pubiene stângi și drepte printr-o conexiune cartilaginoasă pe care o puteți imagina similar cu un disc spinal.

Slăbirea simfizei: Ce se întâmplă cu simfiza în timpul sarcinii

Simfiza permite de obicei o mobilitate redusă pentru inelul pelvian. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, corpul nostru aruncă asta Hormon relaxin afară. La rândul său, aceasta afectează ligamentele din pelvisul nostru, făcându-le mai moi, mai late și mai elastice - mai ales în zona de simfiză, dar și articulațiile sacroiliace dintre iliacă și sacrum. Acest lucru este normal, dar poate provoca și durere. Dacă există un clar Extinderea simfizei pubiene, dezvoltă foarte dureros Slăbirea simfizei. Aceste instabilitate Din păcate, simfiza pubiană afectează adesea și articulațiile sacroiliace, care la rândul lor Tensiune la nivelul spatelui inferior are consecința.

Care sunt simptomele relaxării simfizei în timpul sarcinii?

O slăbire a simfizei în timpul sarcinii este dureroasă în diferite moduri. Principalele indicații ale relaxării simfizei sunt:

Durere în osul pubian, șold, zona inghinală
Dureri de spate
Durerea crește la urcarea scărilor, la mers și în pozițiile în care picioarele sunt întinse
Întoarcerea în timp ce stai întins este asociată cu durerea
La unii durerea apare doar selectiv, alții raportează probleme mai mari și mobilitate limitată

Factori de risc - Acest lucru favorizează o slăbire a simfizei

Doar câțiva factori de risc sunt considerați dovediți pentru femeile însărcinate, care favorizează o relaxare simfizară:

mai devreme Probleme cu spatele
Leziuni ale șoldului
artritic Inflamația articulațiilor
Fum
muncă fizică grea

Sfat video: Am nevoie de vitamine și suplimente alimentare suplimentare în timpul sarcinii?

Slăbirea simfizei: acest lucru ajută împotriva durerii

Moașa ta te poate ajuta Exerciții pentru întărirea podelei pelvine punct pentru a ameliora stresul pe bazin.
A Centura de simfiză vă ameliorează simfiza și vă ameliorează durerea.
Evită stresul Cât de bine poți și răsfăță-te în mod regulat Pauze.
Mers lung, ridicare grea și împingere coșurile de cumpărături pot agrava durerea.
Poziție patruped oferă ușurare, deoarece greutatea bebelușului este scoasă din pelvis.
Așezați-vă atunci când îți pui chiloți și pantaloni.
Luați când urcați scările cu pasi marunti. Mai întâi, urcați pe treapta cu piciorul mai puternic și apoi trageți celălalt picior la același pas.
Măsuri fizioterapeutice, osteopatie și acupunctură poate oferi, de asemenea, alinare.

Te rog nu Mișcări de răspândire și forfecare, a sta cu picioarele încrucișate și a face pași lungi este tabu.

De asemenea, puteți adormi Pernă de alăptare prindeți între picioare, acest lucru vă ușurează simfiza.

Secțiunea cezariană sau nașterea normală: Cum se livrează cu slăbirea simfizei?

Puteți, de asemenea, cu o relaxare a simfizei livra vaginal în majoritatea cazurilor. Moașele vor naște cu o relaxare a simfizei Nașterea în apă sau o poziție de naștere în Stand patruped recomandat. Uneori a Cezariana totuși recomandabil. Medicul dumneavoastră vă va sfătui în acest sens.

Fascinația nașterii Acestea sunt cele mai emoționante imagini ale anului

Preveniți durerea de simfiză

Din păcate, problemele legate de slăbirea simfizei se repetă de obicei în Urmărirea sarcinii, apar adesea mai repede și mai violent. Prin urmare, este cu atât mai important înainte, dar și în mod regulat în timpul sarcinii A face sport. În plus, viitoarele mame afectate ar trebui să fii întotdeauna tu Greutatea în minte și fii atent la dieta ta în timpul sarcinii, pentru a nu pune prea multe kilograme prea repede.

Slăbirea simfizei: cât timp durează simptomele după naștere?

Este Cât timp persistă simptomele după naștere variază foarte mult. Unele mame sunt complet fără simptome din nou după câteva săptămâni, altele au încă plângeri după un an. Este important să ai grijă de tine cât mai bine după naștere. Unul prescris de compania de asigurări de sănătate Ajutor la domiciliu vă poate ușura și sprijini acasă. fizioterapie este încă necesară după naștere.

Doriți să faceți schimb de idei cu alte gravide afectate? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.