Slăbiți - 5 2 Verificarea dietei •
Noua metodă analizată: cum funcționează și ce aduce de fapt
Slăbiți fără restricții? Aceasta este ceea ce își dorește toată lumea care dorește să arunce un kilogram sau două. Dar este posibil și asta? Expertul britanic în nutriție Bridget Benelam spune: Da. Cu noua dietă 5: 2.
Principiul este după cum urmează: Puteți mânca normal cinci zile pe săptămână. Pentru aceasta trebuie să posti strict în cele două zile rămase. Bărbaților li se permite să consume în total 600 de calorii, iar femeile 500 de calorii.
Metoda pare să funcționeze
Rezultatele noii diete sunt încurajatoare, potrivit Bridget Benelam de la British Nutrition Foundation. Potrivit ei, studiile arată că pierderea în greutate prin post neregulat nu este o problemă. S-a temut că, cu acest tip de dietă, corpul ar depozita o mulțime de grăsimi suplimentare pentru a nu muri de foame.
Potrivit expertului în nutriție, efectul dietei 5: 2 este aproape comparabil cu cel al dietelor convenționale. Întotdeauna, cu condiția ca în cele cinci zile rămase să nu existe sărbători excesive, ci să mâncați normal. Totuși, postul timp de două zile și mâncarea normală timp de cinci zile este încă mai tentant decât postul în toate cele șapte zile.