Slăbiți cu ardei iute Așa funcționează; s
+Eil + Marea Britanie aprobă vaccinul corona de la Biontech și Pfizer
Slăbiți cu ardei iute: Iată cum
20 ianuarie 2012, 18:27 | fs (CF)
Chili, planta de foc care își are originile în America de Sud, nu este folosită doar pentru a da mâncărurilor mediteraneene atingerea lor tipică. Nu, puteți pierde în greutate și cu ardei iute, deoarece păstăia stimulează arderea grăsimilor.
Chili este un adevărat producător de căldură. Dacă îl folosești în bucătărie, aduci o mulțime de pep în masă. Picantitatea pe care o simțim atunci când mâncăm ardei iute este declanșată de substanța capsaicină, care este tipică familiei ardeilor. La om, acest alcaloid acționează asupra anumitor receptori și declanșează o căldură sau un stimul ascuțit în gură. Există chiar dovezi științifice că capsaicina poate crește producția de căldură în corpul uman cu până la 25%.
Dar nu numai papilele noastre gustative reacționează la picantitatea ardeiului iute. Chili ar trebui, de asemenea, să poată face libidoul să funcționeze, deoarece este considerat un afrodiziac. Știai însă că pierderea în greutate cu ardei iute poate fi și mai ușoară dacă păstăia ne face să transpirăm cu adevărat după masă? Acest proces funcționează după cum urmează: Când temperatura corpului nostru crește, corpul trebuie să compenseze, astfel încât să nu se supraîncălzească. >>
Prin urmare, când ne încălzim prea mult, începem să transpirăm. La rândul său, transpirația care se așează pe piele se evaporă în aer și asigură astfel că corpul se poate răcori din nou.
Deoarece organismul are nevoie de multă energie pentru acest proces, are și un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și kilogramele încep să se topească - iar chiliul este declanșatorul unei producții suculente de sudoare. Chiar și cercetătorii au reușit deja să demonstreze efectul benefic al ardeiului iute asupra arderii grăsimilor.
Potrivit unui raport din revista Physiology and Behavior din aprilie 2011, oamenii de știință de la Universitatea Purdue din Indiana, SUA, au efectuat experimente ample pentru a testa proprietățile păstăilor fierbinți și au comparat consumul de calorii al participanților, dintre care un grup mănâncă regulat. condimentat cu piper Cayenne, în timp ce celălalt nu a mâncat deloc ardei iute.
Rezultatele au fost aparent clare: Participanții la grupul cu ardei iute au arătat un consum crescut de calorii cu o temperatură corporală ușor crescută. Corpurile lor consumau mai multă energie și puteau arde grăsimile mai repede decât cei care omiseră chili. Chili nu numai că mărește consumul de energie, dar poate reduce și pofta de alimente dulci, sărate și grase. Dacă iubești mâncarea picantă, poți pierde în greutate mai ușor cu ardei iute.
Slăbește mai ușor cu chilli, dar nu exagera
Substanța capsaicină menționată mai sus nu este responsabilă doar de efectul picant, ci stimulează și formarea de salivă și suc gastric atunci când consumă chilli. Drept urmare, membranele mucoase sunt mai bine alimentate cu sânge și digestia este favorizată. În același timp, substanța poate avea un efect preventiv asupra inflamației mucoasei gastrice și a intestinului subțire, deoarece are un efect antibacterian. Dar efectul ardeiului iute nu este la fel de pozitiv pentru toată lumea. >>
Dacă suferiți de probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac, atunci ar trebui fie să evitați complet ardeiul iute, dar și alte condimente picante, cum ar fi muștarul și piperul, fie să le consumați doar în cantități mici, deoarece altfel picantele pot duce la exces de acid. Când pierdeți în greutate cu ardei iute, ar trebui să respectați anumite limite și să nu exagerați cu utilizarea condimentului.
Deși este logic să folosiți ardei iute în cât mai multe feluri de mâncare posibil în fiecare zi, ar trebui să se facă încet cu cantități mici, astfel încât stomacul să se poată obișnui cu el. O doză prea mare de ardei iute poate provoca greață sau chiar deteriora mucoasa stomacului.