Slăbiți cu calorii active
Unele calorii activează metabolismul, altele îl fac lent. Dacă doriți să pierdeți cu ușurință un kilogram pe zi, profitați de aceste cunoștințe acum!
Orice lucru care face puțină muncă consumă energie. Acest lucru se aplică și mâncării! Leslie Bonci, nutriționist de succes pentru sportivii competiționali din SUA, spune: „Anumite alimente sunt solicitante pentru organism și astfel transformă corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă că kilogramele dispar mai repede. "Așa-numitele" calorii active "au trei proprietăți:
- Încordează mușchii maxilarului.
- Umple stomacul și mențin intestinele ocupate.
- Te încălzești.
| Calorii active | Calorii lente |
| Fructe întregi, de ex. Mere, pere, portocale | Sucuri sau piureuri de fructe |
| Nuci și migdale | tort |
| Friptură slabă sau șnițel, păsări de curte | Sosuri tocate |
| Legume, de tot felul, crude sau aburite | Sucuri de legume sau supe din piure |
| Produse din cereale integrale: paste, orez, pâine | Produse din făină albă |
| Condimente: ardei iute, ghimbir, curry, chimen, Usturoi, scorțișoară | sare |
Principiul dietei fulger:
Încorporați cât mai multe calorii active în programul zilnic și eliminați caloriile lente. Expertul recomandă, de asemenea, proteine la fiecare masă, deoarece: „Organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera proteinele decât pentru carbohidrați”.
Deci este foarte simplu. Cu rețetele noastre rapide, veți crea automat un kilogram în fiecare zi!
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.