Slăbiți cu Hashimoto - Reglarea tiroidei - Ajutor autoimun

Dr. Simone Koch

Expert în domeniul bolilor autoimune

Acest articol provine din cursul „Pierderea în greutate cu Hashimoto”. Puteți afla mai multe despre curs aici. Acolo puteți afla, de asemenea, cum Simone a reușit să slăbească în total 27 kg cu acest program de 12 săptămâni. Un punct important pe care ar trebui să îl clarificați înainte de a începe chiar și un program de slăbire este situația actuală a tiroidei.

Ce ar trebui să iau în considerare cu privire la glanda tiroidă înainte de a începe programul de slăbire?

Majoritatea oamenilor care spun că sunt supraponderali, deoarece au ceva cu glandele, înseamnă tiroida. La o Hipotiroidism, adică o tiroidă subactivă, metabolismul este de fapt redus cu 10-15 la sută. Asta nu pare a fi o reducere uriașă la început, dar - dacă țineți dieta ca și până acum și nu schimbați altceva sau chiar mâncați foarte sănătos - crește aproximativ o greutate de la unu la jumătate de kilogram pe lună.

În plus, cineva este încă din ce în ce mai lent și obosit. Dacă vă deplasați mai puțin, puteți adăuga 2 kilograme sau mai mult pe lună. În plus, cantități masive de apă sunt stocate în corp. Te îngrășezi mult într-un timp foarte scurt. Pe parcursul unui an sunteți brusc cu 20 de kilograme mai grele și trebuie să vedeți cum puteți face față acestuia.

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna YouTube

Înainte de a începe un program de slăbire, tiroida ar trebui să fie ajustată la nivelul unei persoane sănătoase. Dispărut Ajustarea tiroidei, trebuie să rețineți că metabolismul este mai lent și mai rău și merge mult mai jos în cursul programului de slăbire.

Totuși, nu aș recomanda a doua opțiune! Pentru că dacă mergi atât de departe cu aportul de energie, o mulțime de nevoi ale corpului nu mai sunt satisfăcute și aportul de suficienți micronutrienți devine pur și simplu dificil din cauza cantității foarte mici de alimente care se consumă. Acest lucru este, desigur, posibil sub supraveghere medicală cu analize de sânge etc., dar nu ar fi recomandarea mea.

Dacă sunteți total disperat, deoarece greutatea este pur și simplu cel mai important factor pentru dvs., puteți calcula în jos 10-15% - 15% ar corespunde hipotiroidismului extrem - din ceea ce ar trebui să mâncați în mod normal în program. În acest fel, vă acoperiți nevoile de energie, dar lucrați și cu condițiile glandei tiroide și schimbați ceva în greutate.

Mai ales dacă greutatea ta este superficial importantă pentru tine și creșterea în greutate este o povară psihologică și un factor de stres care te îmbolnăvește, aceasta ar fi o variantă. - Pentru a sublinia din nou: nu ți-aș recomanda această abordare!

Cum ar trebui ajustată tiroida? Cum este glanda tiroidă la o persoană perfect sănătoasă?

Problema este că Nivelurile tiroidei, care constituie baza distribuției normale gaussiene și a valorii medii, au fost determinate predominant la pacienții cu tiroidă. Pentru că de la cine ia medicul hormonii tiroidieni? Cu oameni bolnavi. La urma urmei, un medic din Germania nu ia în mod normal valori preventive ale tiroidei, ci numai dacă există suspiciunea unei boli tiroidiene.

Acest așa-numit interval, în care valorile minime și maxime ale tiroidei „pot fi”, este un pic defect, deoarece nu face nicio afirmație despre cineva care este complet sănătos. Acest lucru a fost gândit în SUA și unul Studiați la elevi sănătoși și puternici executat. Și apoi te-ai uitat în ce zone erau valorile lor tiroidiene. S-a constatat că TSH întotdeauna în jur sau la 1.0 si valori gratuite în jur sau la 50%sunt localizate. Deci acestea ar fi valori normale.

Dacă valorile dvs. nu se află în jurul acestor valori, nu este cu adevărat normal; chiar dacă se află încă în acest interval al valorilor normei. În acest caz, trebuie să vă gândiți la ce puteți face în acest sens. Când luați hormoni tiroidieni, aveți o gamă largă de opțiuni:

Pentru suprimat TSH, la 0,0x Se recomandă medicația pe bază de T3 sau T2.
Cu terapia T4 pură, aș face una TSH de cel puțin mai puțin de 1,0 se luptă pentru.

Există diferențe uriașe în valorile libere. Statistic vorbind, majoritatea oamenilor se simt cel mai confortabil atunci când T3 la aproximativ 75% sau puțin mai mare este. Acest lucru are legătură cu rezistența intracelulară, deoarece pur și simplu nu funcționează în corp, așa cum funcționează la persoanele sănătoase. Dar există și unii care se simt mult mai confortabili atunci când T3 la 50% sau chiar mai mic altfel se vor simți supra-stimulați. Se aplică individual de observat.

Absolut - și din nou statistic - este cazul în care metabolismul într-unul T3 de sau în jur de 4.0 rezonabil de normal alergare. Aceasta este o valoare pentru care trebuie să te străduiești după Analiza situației inițiale a fost. Dacă vedeți cu valorile dvs. că acestea nu par să se potrivească deloc, atunci ar trebui să lucrați la ele înainte de a începe un program de slăbire.