Slăbiți fără a lua micul dejun - LOOX

Nu-i place stomacului gol să facă mișcare? Dar ar trebui. Potrivit unui nou studiu, persoanele care fac mișcare pe stomacul gol consumă mai puține calorii în general pentru restul zilei.

fără

Slăbiți fără a lua micul dejun?
Oamenii de știință de la Universitatea Bath din Anglia au făcut exact acest lucru și au descoperit că oamenii economisesc în jur de 400 de calorii făcând exerciții pe stomacul gol și prima lor masă este prânzul. Așadar, această mică schimbare în rutina zilnică poate avea un impact mare asupra succesului în scăderea în greutate.

Sport în loc de micul dejun
Alergatul sau mersul cu bicicleta dimineața ar trebui să aibă un impact major asupra consumului de energie. Cercetătorii au reușit să determine acest lucru pe baza unui grup de bărbați tineri, în formă: mai întâi a fost un mic dejun cu fulgi de ovăz și lapte și apoi locuri de birou. Rezultat: ai mâncat cu 500 de kilocalorii mai mult decât ai consumat. Cu același mic dejun și apoi 60 de minute de mers cu bicicleta, echilibrul zilnic de calorii a fost cel puțin plus/minus zero. Când ai mers prima dată cu bicicleta și apoi ai mâncat, aportul total de energie era cu 400 de calorii sub consum.