Slăbiți împreună Acestea sunt cele mai bune strategii de dietă pentru cupluri!
de echipa de redacție BUNTE.de 19 iulie 2017 la 8:15
Autodisciplina și perseverența nu sunt niciodată necesare la fel de mult ca în cazul unei diete. Cu atât mai bine dacă nu ești singur și partenerul tău merge cu tine.
10 sfaturi pentru a pierde în greutate pentru cupluri - așa scad kilogramele
A nu fi singur atunci când slăbești este un adevărat ajutor. Pentru că mai ales într-un moment de lipsă toată lumea poate lua sprijin! Am creat cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți și care conduc proiectul comun spre succes!
1. Lăsați timp să slăbiți
Cel mai important lucru este să nu grăbiți o dietă. Ia-ți timp să slăbești și să-ți schimbi obiceiurile. La urma urmei, corpul a trăit cu o dietă greșită sau excesivă de multă vreme - și acum are nevoie de la fel de mult timp pentru a se alinia . Mai ales atunci când abordați problema împreună, nu ar trebui să fie o problemă să vă luați timp. Deoarece comunitatea motivează pe o perioadă lungă de timp!
2. Obiective diferite de slăbire nu vor strica
Ceea ce vă așteptați de la o dietă sau o schimbare a dietei poate arăta foarte diferit. Vrei să slăbești cinci kilograme, dar partenerul tău dorește doar o nouă senzație corporală fără a păși pe cântar? Lasă-ți diferitele obiective - asta nu dăunează proiectului și vă oferă suficient spațiu!
3. Păcatele mici sunt permise atunci când slăbești
Stabiliți reciproc când, cât și în ce formă poate fi păcătuit. Pentru că și aici este bine să păcătuim împreună și nu o orgie secretă cu ciocolată petrecând în mașină. Simțiți-vă liber să recunoașteți că vă place ceva dulce sau sărat - și să vă bucurați împreună. Ar putea fi o lingură de înghețată în weekend sau o vizită la restaurantul tău italian preferat o dată pe lună. Pentru că aici se aplică: Împreună are un gust bun cu siguranță mai bine!
4. Ce dietă este mai bună: scăzută Carb sau scăzut Gras ?
Este important, în cazul oricărui tip de dietă, să nu excludeți niciun grup nutrițional important. Deoarece dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, poți fi sigur de jo jo -efect a fi depășit. Este mult mai bine să vă schimbați dieta împreună și toți nutrienții relevanți să mănânce sănătos, pregătit în mod adecvat și atent. Acestea includ cereale integrale, surse sănătoase de proteine, cum ar fi pui sau fasole, fructe și legume și multă apă. Pentru că numai asta aduce succes pe termen lung!
5. Faceți sport împreună!
Găsiți un sport care vă place cu amândoi. Înotul, joggingul, dansul sau ciclismul împreună sunt distractive și ușor de integrat în viața de zi cu zi . Un sport de echipă Nici nu pot face rău. Deoarece motivația de a ajunge la o întâlnire este mult mai ușor de realizat cu două persoane decât singură!
6. Aveți grijă unul de celălalt
Dacă doriți să slăbiți împreună, recompensele sunt la fel de importante ca îndemnurile. O clipire clară a unui partener de încredere poate fi suportată fără a fi ofensat . Așadar, implică-te dacă partenerul tău încarcă prea mult pe farfurie sau dacă găsești o bomboană în buzunar!
7. Cumpărături și gătit
Pierderea în greutate începe cu cumpărăturile. Pentru că ceea ce nu ajunge în frigider nu poate fi mâncat. Aici vă puteți ajuta reciproc, să cumpere lucrurile potrivite. De asemenea, este bine dacă veniți cu rețete în prealabil și mergeți la cumpărături special pentru aceste feluri de mâncare. Pentru că asta te împiedică să cumperi prea mult! Gătitul împreună este, de asemenea, distractiv și motivează să mănânce sănătos.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
8. Vorbește despre probleme
Toată lumea are o scădere emoțională atunci când își schimbă dieta. Discutați unii cu alții despre asta și formulați cât de greu vă este să treceți pe lângă magazinul de kebab. Acest lucru ajută la depășirea momentelor dificile și să continuăm din nou după un punct scăzut!
9. Creați obiceiuri comune
Mergând la fugă de două ori pe săptămână, gătind împreună în fiecare seară, mergând pe piața săptămânală sâmbăta - atunci când slăbești, ajută la obținerea unui obicei dintr-un proiect închide. Acest lucru funcționează și mai bine cu un partener, deoarece motivația este mai mare aici pentru a ține pasul cu noul.
10. Aplicații utile
Ajută multe cupluri să slăbească pentru a documenta obiectivele, succesele și eșecurile stabilite. Aceasta oferă o imagine de ansamblu bună asupra mâncării, greutății, bunăstării și exercițiilor fizice. Aplicațiile utile care vă însoțesc și vă motivează sunt, de exemplu, Noom, Masă Snap sau Runtastic !
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!