Slăbiți - sfaturi de sănătate UGB

Slăbiți modalități de a vă simți bine cu greutatea specială

Mai mult de jumătate dintre cetățenii germani sunt supraponderali. Și în Elveția și Austria lucrurile nu arată mult mai bine. Este de mult timp clar că informațiile nutriționale singure și dietele de scurtă durată nu sunt o soluție durabilă. Deoarece dezvoltarea supraponderalității și a obezității este extrem de complexă. Industria, care folosește o mulțime de publicitate pentru a comercializa produse foarte procesate, adesea periculoase, este un factor important.

Slăbiți dieta ketogenică: cu grăsimi împotriva baconului

Există multe forme de dietă. Majoritatea încearcă să se descurce fără multă grăsime. Dieta ketogenică, pe de altă parte, se referă la grăsimi. Se promit pierderea în greutate, construirea mușchilor și mai multă stare fizică. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, eficientă în terapie.

Pierderea în greutate face grâul cu adevărat gras și bolnav?

Se spune că consumul de grâu vă îngrașă, ne îmbătrânește mai repede, provoacă demență sau diabet și este responsabil pentru numeroase alte boli. Nu există nicio justificare științifică pentru acest lucru.

Pierderea în greutate De la slăbire la bunăstare

Aproximativ 380 de participanți au venit la conferința UGB de la Giessen în perioada 12-13 mai 2017. Când ne-am întâlnit din nou cu vechi prieteni, au fost fețe la fel de fericite ca și în timpul prelegerilor informative. În plus față de multe subiecte actuale despre nutriție, accentul a fost, desigur, din nou de această dată în afara cutiei.

Simpozion UGB de slăbit: Slăbiți în mod durabil

Pierde greutate Pierde greutate cu antrenori online

Fie cu o aplicație, prin e-mailuri zilnice sau împreună cu alții în forumurile online - Internetul și smartphone-urile permit modalități complet noi de a declara război excesului de lire sterline. Dar ce aduc diferitele oferte? Sunt cu adevărat utile sau doar un truc?

Pierde în greutate Programul de slăbire UGB Echilibru excelent

Programul de slăbire Prima GleichGewicht conceput de UGB s-a dovedit în practică. Spre deosebire de alte concepte și diete, pierderea în greutate nu este accentul. Este mai mult despre găsirea unui stil de viață sănătos în pași mici. Am întrebat nutriționistul UGB Elke Männle (foto dreapta) cum funcționează acest lucru.

Slăbiți Ce să vă gândiți la pâinea proteică?

Așa-numitele proteine sau mesele de seară conțin mai puțini carbohidrați decât pâinea normală. Produsele din soia sau lupinul, precum și ingredientele foarte procesate, cum ar fi proteinele izolate și fibrele, sunt adesea adăugate aluatului, astfel încât consistența să fie similară cu cea a pâinii convenționale.

Slăbiți tulburările alimentare: puneți capăt freneziei dietei

Foarte puțini oameni astăzi mai mănâncă după ce le este foame. Idealul unui corp subțire, care este prezent peste tot, face ca mâncarea să fie o activitate controlată constant, în special pentru femei. Rezultatul este tulburările de alimentație.

Pierde în greutate produse ușoare - Greșeala gravă cu dieta ușoară

Grăsimea este notorie ca un îngrășător nesănătos. În loc de unt și ulei de salată, ajung din ce în ce mai des Produse ușoare sub formă de cârnați și lapte degresat în coșul de cumpărături. Dar produsele presupuse ușoare sunt adesea altele decât sănătoase.

Slimming Metabolic Balance® - program de metabolism pentru slăbire?

Mulți oameni caută cheia pentru pierderea în greutate cu succes, iar unii consideră că metabolismul individual este soluția. Sunt oferite programe scumpe pentru analiza metabolică. Dar acestea oferă cu adevărat planul optim pentru greutatea dvs. personală?

Pierderea în greutate Puteți pierde în greutate cu postul

Postul nu este o dietă de slăbit. Cu toate acestea, kilogramele scad în timp ce se abțin voluntar de la alimente. Persoanele supraponderale care postesc în mod regulat beneficiază de acest efect secundar plăcut. Nu numai că slăbești, ci căpătești un stil de viață nou.

Pierderea în greutate Menținerea greutății cu exercițiile fizice: Efort mic - efect mare

O figură atractivă și performanță fizică bună fără ore de antrenament - mulți ar dori un panaceu pentru asta. Dar nu funcționează fără exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, eficacitatea poate fi crescută decisiv.

Slăbit Post și exerciții fizice: o combinație bună

Postul terapeutic este criticat în mod repetat, deoarece se presupune că poate duce la pierderi periculoase de proteine. Patru oameni de știință din Berlin au descoperit acum că o terapie de post de patru săptămâni cu un program de exerciții simultane are un efect pozitiv asupra organismului, în ciuda defalcării proteinelor.

Slimming Metabolic Balance® - program de metabolism pentru slăbire?

Mulți caută cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Unii consideră că luarea în considerare a metabolismului individual este soluția. Sunt oferite programe scumpe pentru analiza metabolică. Dar acestea oferă cu adevărat planul optim pentru greutatea dvs. personală?

Cronobiologie de slăbire: obezitatea poate fi evitată?

Ceea ce ar trebui să mâncăm pentru a ne menține sănătos și pentru a ne menține greutatea este cunoscut pe scară largă în știința nutrițională. Până acum, însă, a fost complet ignorat când și cât de des ar trebui să mâncăm. Studii actuale privind Cronobiologie oferiți indicații clare că momentul potrivit este important și în alimentația sănătoasă.

Pierde in greutate pierde in greutate

UGBforum diete curente special evaluate: de la combinarea alimentelor cu insulină și dietele GLYX la dietele Brigitte și Fit-for-Fun până la recomandările Markert, Montignac sau Strunz. În același timp, articolele despre succesul programelor de grup, principiul antidietă și sensul și prostia dietelor arată ceea ce este cu adevărat important atunci când vine vorba de slăbit. Pentru că aproape mai important decât pierderea în greutate însăși este că încetezi să te gândești tot timpul la alimente și la cântar, dar în schimb găsești un comportament alimentar casual și sănătos. Chiar dacă lumea media ne transmite un ideal diferit, nu trebuie să uităm: Nu toată lumea trebuie să fie subțire și subțire.

Pierde in greutate Slabire sanatoasa cu alimente integrale

Mulți își doresc să fie subțiri, încrezători în sine și activi. Numeroși furnizori de diete profită de această dorință și promit pierderea în greutate în câteva zile. Dacă mănânci strict conform planului pentru o vreme și numeri cu nerăbdare caloriile, slăbești repede, dar după dietă mulți mănâncă ca înainte și corpul câștigă kilograme pentru kil. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru tine și pentru corpul tău, ar trebui să iei lucrurile în mâinile tale și să-ți modelezi viața în mod conștient și activ. Alimentația alimentară integrală vă poate ajuta aici.

Pierderea în greutate Face ceaiul pu-erh foarte subțire?

Ceaiul Pu-erh este un ceai special fermentat despre care se spune că are diferite efecte asupra sănătății. Nu există nicio explicație întemeiată pentru aceste efecte și nu sunt furnizate dovezi științifice. Prin urmare, consumul acestui ceai nu este recomandat ca ajutor de slăbire.

Slăbește subțire și subțire: cu toții trebuie să fim așa?

Numărarea caloriilor, evitarea grăsimilor și dulciurilor, exerciții fizice regulate și formarea corpului - acestea sunt formulele magice pentru manipularea propriei siluete. Dar calea către corpul optim, pavată cu promisiuni nerealiste din publicitate, este spinoasă și deseori nereușită. De ce femeile și acum din ce în ce mai mulți bărbați vor să arate ca cei general acceptați? Frumusețe și subțire ideală corespunde?

Pierderea în greutate Slăbirea începe în cap

Cât de greu este doar prin efort de voință pentru a obține și a rămâne subțire, toată lumea care s-a luptat deja cu numărarea caloriilor și a „dietelor minune” știe. Adesea, doar conștientizarea regimului alimentar agravează problemele alimentare. Prin urmare, este important să vă adaptați mental la pierderea în greutate. Autorul a dezvoltat un program special numit „Greutate ușoară” pentru persoanele supraponderale. Pe lângă tratarea cauzelor psihologice, slăbirea se practică prin propria imaginație.

Dieta de slăbit cu marker: băutură proteică care pierde kilograme?

Cu un post și un Băutură proteică vrea medicul din Frankfurt Dr. Dieter Markert topirea kilogramelor în exces. Există cu adevărat mai mult în „senzaționalul program turbo” sau este doar o altă dietă miraculoasă cu promisiuni de nesuportat?

Dieta de slăbit și exerciții fizice - Importanța activității fizice atunci când pierdeți în greutate

Pentru societatea noastră, sportul și medicina sportivă au sarcina importantă de a promova prevenirea bolilor degenerative cronice pentru a limita costul ridicat al morbidității la vârsta adultă târzie. Indiferent de vârstă, programele de activitate oferite ar trebui să fie corelate cu obiectivul de a îmbunătăți stilul de viață, îmbunătățind în același timp capacitatea fizică și metabolică către o sănătate, adică H. pentru a schimba stilurile de viață cu risc redus.

Pierde în greutate Importanța postului în tratamentul obezității

Postul poate fi Slăbi Ajutor. Antrenează obiceiurile alimentare și ajută la găsirea unui stil de viață sănătos. În mai puțin de 50 de ani, triada de grăsime a prevalat în țările industrializate:

Supraoferta de alimente plăcute, în special grase și bogate în calorii, de asemenea, ușor de accesat
Muncă musculară insuficientă și expunere ridicată la stres
Case încălzite

Pierderea în greutate Ce înseamnă prea multă grăsime aici?

Aproximativ fiecare secundă germana este considerată prea grasă. Dar sunt câteva kilograme în plus atât de dăunătoare? Și cine determină de fapt ce este normal, gras sau subțire?

Pierderea în greutate La ce bun este indicele glicemic?

Dietele pe care se concentrează Index glicemic orient, au fost hiturile pe piața cărților în ultimii ani. Cu planurile de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți pierde kilogramele în exces pe termen scurt. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă acestea sunt adecvate ca alimente permanente.

Pierderea în greutate controversată în carbohidrați

De zeci de ani, nutriționiștii au recomandat alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a ajuta la prevenirea obezității și a diabetului. Conținutul de grăsime din meniul zilnic nu trebuie să depășească 30% energie. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt ideali pentru menținerea greutății și ar trebui să reprezinte cel puțin jumătate din energia alimentară.

Pierde în greutate GI - o cheie pentru greutatea ideală?

Se spune că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și Glyx te fac să te simți mai plin și stimulează pierderea de grăsime. Cel puțin asta promit diverse ghiduri de slăbire. Cu toate acestea, în studiile pe termen lung, participanții nu slăbesc mai mult cu dietele de trend decât cu o dietă clasică cu conținut scăzut de grăsimi.

Slăbiți carbohidrații: revolta dietelor

Swash ca un nou val diete sarace in carbohidrati de la SUA la noi în Europa. Ultimele urmează această tendință Produse/creații cu conținut scăzut de carbohidrați industria alimentară și farmaceutică. Sărbătorirea fără a număra caloriile și pierderea în greutate în același timp, ce se află în spatele acestei promisiuni?

Farmaciile care pierd greutate: sfaturi neutre - inexistente

"Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului!" Nu în ultimul rând, acest slogan publicitar este responsabil pentru faptul că farmaciștii se bucură de o încredere aproape de nezdruncinat. Dar haina albă nu protejează împotriva interesului personal. Vânzarea de produse stă în calea sfaturilor independente.

Pierde greutate Bucătărie germinativă imaginativă

Iarna, gama de legume regionale este redusă la câteva soiuri. Aduceți pachete nutritive bogate în vitamine Vlăstari și răsaduri apoi prospețime pe farfurie. Odată cu abundența variantelor, se garantează că nu va fi plictisit.

Slăbiți dieta alimentară integrală

O dietă prea bogată în grăsimi promovează bolile cardiovasculare, crește riscul de cancer și favorizează obezitatea. Dar grăsimea este, de asemenea, un important purtător de aromă. Cu câteva trucuri puteți face mâncare delicioasă în Bucătărie alimentară integrală preparate care conțin puțină grăsime și care oferă totuși plăcere.

Pierde în greutate O burtă mare te pune în pericol de diabet

Aproximativ fiecare a doua persoană care este supraponderală va dezvolta mai devreme sau mai târziu diabet de tip 2. Mecanismele inflamatorii sunt din ce în ce mai discutate pentru dezvoltarea diabetului. Acest lucru se datorează faptului că țesutul gras eliberează o serie de substanțe mesager care promovează inflamația.

Pierderea în greutate Calitate mai bună a vieții prin greutate mai mică

Obezitatea este răspândită în țările industrializate - aproximativ 43% din toți cetățenii germani sunt peste greutatea normală. Chiar dacă nu toți acești oameni trebuie să urmeze o dietă, peste o anumită greutate kilogramele în plus devin o adevărată problemă pentru sănătate. Cei care slăbesc cu succes și permanent nu numai că trăiesc mai mult ca supraponderali, dar câștigă și o calitate a vieții mai bună.

Pierderea în greutate Este mai bine să slăbești fără carbohidrați seara?

Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi. Eliminarea carbohidraților pentru cină pare să aducă doar succes pe termen scurt în pierderea în greutate.

Slăbiți creșteți performanța odată cu postul

Fără pierderi musculare prin post corect:
Cercetările confirmă ceea ce medicii de post au observat de mult timp.

Pierde în greutate Așa devine mai ușor: concepte de pierdere în greutate pentru copii

Copiii supraponderali care vor să facă ceva în legătură cu kilogramele au nevoie de mult sprijin. De aceea există numeroase programe special destinate acestui grup țintă. Dar care sunt bune? Ce este important atunci când vine vorba de concepte de slăbit pentru copii?

Pierderea în greutate Puteți pierde în greutate cu postul

Slăbește subțire în somn

Slim în somn? Treziți-vă dimineața și simțiți-vă câteva kilograme mai ușoare - cine nu a visat asta? De fapt, oamenii de știință au descoperit o legătură între a fi supraponderal și cât timp dormi: cei care dorm puțin tind să fie plini.

Pierde în greutate Cum se evaluează produsul de slăbire chitosan?

Chitosanul este capabil să lege o parte din grăsimile alimentare ingerate, prevenind astfel absorbția acestuia și reducând astfel alimentarea cu energie. În ce măsură se realizează o reducere a greutății în practică datorită acestui efect nu a fost demonstrată în mod clar. În niciun caz nu promovează schimbarea dietei necesară pentru pierderea în greutate pe termen lung. În plus, există riscul reacțiilor de intoleranță și a aportului insuficient de vitamine liposolubile, motiv pentru care chitosanul nu este recomandat pentru utilizarea împotriva obezității.

Pierderea în greutate Care este efectul yo-yo?

Fără o schimbare fundamentală a obiceiurilor alimentare și de viață, greutatea corporală revine rapid la punctul de plecare după o dietă de reducere a greutății. Dacă se ridică și mai mult, se vorbește despre Efect Jojo.

Indicele glicemic de slăbire: Revoluție sau furtună într-un pahar de apă?

Conceptul "Index glicemic"este controversat. Diversi oameni de știință cred că carbohidrații" potriviți "pot preveni diabetul și bolile coronariene. Unele diete populare de slăbit chiar jură de" Glyx "ca un mijloc eficient de a atinge greutatea ideală.

Slăbirea oțetului de mere: între alimente și remedii

Cererea pentru Oțet de mere este în plină expansiune. Încă o dată, un produs este comercializat cu promisiuni publicitare exagerate care nu sunt doar supărate de consumatorii supraponderali.