Smoothie cu iaurt de afine - rețetă sănătoasă pentru scăderea în greutate
Smoothy cremos cu iaurt de afine
Acest smoothie de casă are un conținut scăzut de calorii, foarte sățioasă și excelent pentru a înlocui o masă. Fie pentru micul dejun, ca prânz rapid la birou, fie pentru cină, această rețetă de smoothie este garantată pentru a vă oferi o dispoziție bună.
Ingrediente pentru 1 portie
60 de grame de iaurt | 1 lingură cremă de brânză | Pulpa unui sfert de păstăi de vanilie | Suc și coajă de jumătate de var organic | 60 de grame de afine | 1 linguriță tărâțe de ovăz | Stevia sau Xilitol, după cum este necesar 2 linguri de apă | Balsam de lamaie
pregătire
- Se amestecă iaurtul cu crema de brânză și vanilia până se omogenizează. Îndulciți-vă după cum este necesar și turnați într-un pahar. Lăsați tărâțele să se umfle scurt în apă și suc de lime și apoi puneți în blender cu coaja și afine. De asemenea, îndulciți-vă după cum este necesar și acoperiți componenta fructată peste iaurtul din pahar. Se ornează cu balsam de lămâie și o boabă și se servește.
Bacsis: Puteți folosi și chefir în loc de iaurt. Kefirul este ușor tart și bogat în ingrediente probiotice.
Mai multe smoothie-uri și shake-uri pentru pierderea în greutate: