Soare și mâncare sănătoasă

Ar trebui să fii deosebit de atent în jurul prânzului în munții înalți și lângă mare. Epuizarea stratului de ozon din atmosferă permite radiației UV a soarelui să pătrundă pe pământ într-o măsură mult mai mare decât în ​​urmă cu câteva decenii. Prin urmare, trebuie utilizate întotdeauna produse de protecție solară cu un factor ridicat de protecție solară.

sănătoasă

Vă rugăm să nu uitați să beți multe lichide, mai ales în lunile mai calde ale anului, când transpirăm mai mult.

Vă recomandăm în special:
Apă, ceaiuri fără zahăr și îndulcitori, suc de mere sau lattella presărat cu apă, precum și sucuri de legume proaspăt stoarse (măr + morcov + lămâie), iar din când în când câte un pahar de lapte.

Un pic de soare este sănătos și promovează o bună dispoziție, iar expunerea moderată la soare ne oferă și vitamina D, care este de o mare importanță pentru oasele noastre.