Sodiu și apă Echilibru important pentru organism

Sodiu și apă: echilibru important pentru organism

echilibru

03.03.2016, 12:52 pm | om (CF)

Nu vă puteți lipsi unul de celălalt: sodiul și apa trebuie să fie prezente în proporțiile corecte în corpul uman pentru ca acesta să funcționeze corect. Citiți aici ce ar trebui să luați în considerare atunci când înregistrați.

Echilibrarea sodiului și a apei: Informații importante

Sodiul și apa joacă un rol important în organism: în primul rând, metalul alcalin este important pentru distribuția apei în organism. În plus, este relevantă și pentru ritmul cardiac, activitatea mușchilor sau activitatea impulsurilor nervoase.

O valoare normală a mineralului din serul sanguin este în jur de 135-145 milimoli pe litru, conform „Pharmazeutische Zeitung”. Dacă această valoare scade sau crește prea mult, acest lucru se datorează de obicei legăturii strânse dintre sodiu și apă din corp: dacă luați prea multă apă sau scurgeți prea puțin, de exemplu, mineralul este diluat automat în corp. Există, de asemenea, unele motive medicale pentru scăderea valorilor, de exemplu, insuficiență renală sau tiroidă subactivă. Pe de altă parte, dacă bei prea puțină apă, nivelul de sodiu crește.

Hrana împotriva deficitului de minerale

Varza ca furnizor de minerale (Sursa: ilietus/Getty Images)

Ciocolată neagră (Sursa: Alex Manzanares Muñoz/Getty Images)

Calciul în semințe de mac și col. (Sursa: MarianVejcik/Getty Images)

Prevenirea deficitului de zinc (Sursa: Larry Zhou/Getty Images)

Urme de fier (Sursa: Vaivirga/Getty Images)

Oligoelement iod (sursă: imagini BE & W/imago)

Mancare cu potasiu (Sursa: Westend61/imago images)

Prevenirea deficitului de sodiu (Sursa: Westend61/imago images)

Ceai negru și co. (Sursa: Westend61/imagini imago)

Sodiu mineral: ce trebuie luat în considerare atunci când luați?

Cu toate acestea, probabil că nu trebuie să vă faceți griji că luați prea puțin sodiu - majoritatea populației are o cantitate suficientă de minerale, potrivit portalului de sănătate „Onmeda”. Motivul: sodiul este prezent în aproape toate alimentele sărate.

Sportivii competitivi, pe de altă parte, pot fi nevoiți să acorde atenție unui aport crescut de metal alcalin, deoarece corpul pierde mult sodiu atunci când transpirați puternic.

Diferite boli, cum ar fi fibroza chistică sau afecțiunile individuale ale rinichilor și ficatului, pot necesita, de asemenea, un aport crescut de sodiu. Cei afectați ar trebui să planifice un aport adecvat împreună cu medicul lor.

  • Furnizor de minerale:Oligoelementul molibden - parte a multor enzime
  • Oligoelement necunoscut:Vanadiu - ultraelement misterios
  • Mineral pentru sistemul imunitar:Sulful - profilul mineralului important

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.