Somnifere în test - Care într-adevăr m; de make - Stiftung Warentest
conţinut
Aproape o treime din toți germanii suferă de insomnie temporar sau chiar permanent.
Aproximativ o treime dintre germani se răstoarnă deseori neastâmpărat pe timp de noapte. Mulți dintre cei care au nevoie încearcă să ia pastila înapoi pentru a se calma. Stiftung Warentest a evaluat 55 de pastile de somn fără prescripție medicală, inclusiv diverse medicamente sub formă de tablete, capsule sau picături, precum și diverse ceaiuri și suplimente alimentare. Evaluările pentru somnifere din test variază de la „adecvat” la „inadecvat” - și prețurile sunt, de asemenea, foarte diferite.
Activați articolul complet
Aproximativ una din trei persoane are insomnie
Dormitul este ca respirația și mâncatul - vital. Este cu atât mai agonisitor pentru cei cărora le este greu să se odihnească seara, să se trezească bine înainte de ceas cu alarmă sau chiar să se simtă treaz toată noaptea. Potrivit sondajelor efectuate de Institutul Robert Koch, aproximativ 30% dintre germani se luptă ocazional sau regulat cu probleme de somn. Mulți încearcă să rezolve aceste probleme cu tablete, de exemplu cu produse fără rețetă. Potrivit asociației lor federale, producătorii de produse farmaceutice au realizat vânzări de 219 milioane de euro numai în farmacii în 2017 - fără a include alte canale de vânzare, cum ar fi farmacii, magazine de produse naturiste și magazine online.
Iată ce oferă testul Stiftung Warentest pentru somn
Tabelele de testare. Acestea arată recenzii ale experților în droguri de la Stiftung Warentest cu privire la 55 de pastile de somn fără prescripție medicală la test, inclusiv multe pastile de dormit pe bază de plante, precum și nume de ingrediente, doze și prețuri.
Cunoștințe generale și sfaturi. Testerii de droguri de la Stiftung Warentest oferă recomandări cu privire la aportul și dozarea medicamentelor. Acestea vă spun ce somnifere vă ajută să dormiți cu dificultate toată noaptea, cum funcționează medicamentele, ce efecte secundare sunt posibile și ce ar trebui luat în considerare atunci când utilizați somnifere cu prescripție medicală (cuvânt cheie: dependență).
Articolul emisiunii. Dacă activați subiectul, veți avea acces la PDF-ul articolului de la testul 7/2018.
55 de somnifere fără prescripție medicală testate
Stiftung Warentest a verificat recent dacă purtătorii pot ajuta cu adevărat. Pe lângă somniferele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi benzodiazepinele și „medicamentele Z” (cu ingredientele active zolpidem și zopiclonă), am evaluat 55 de medicamente fără prescripție medicală, inclusiv antihistaminice, suplimente de valeriană, ceaiuri și suplimente alimentare. În căutarea somniferelor care nu sunt dependente, dar eficiente, experții au examinat studii în ceea ce privește eficacitatea și riscurile în numele nostru. Concluzia lor: majoritatea fondurilor se descurcă prost. Recenzorii recomandă doar două grupuri de pregătiri. Se aplică prudență multor medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru dificultăți de adormire și de a rămâne adormit: pot duce la dependență după doar câteva săptămâni.
Antihistaminice, valeriană, ceaiuri de dormit, capsule de melatonină
Antihistaminicele încetinesc reacțiile alergice și intră, de asemenea, în creier. Acolo au un efect de amortizare, motiv pentru care sunt folosite ca somnifere. Cu toate acestea, acestea trebuie utilizate doar câteva zile, cel mult două săptămâni. Valeriana, pe de altă parte, necesită adesea câteva zile până la săptămâni de răbdare pentru a fi pe deplin eficientă. Există multe preparate diferite cu valeriană pe piața germană, inclusiv pulbere, sucuri presate, tincturi și, în special, extracte uscate. De asemenea, ne-am uitat atent la alte ajutoare de somn naturale: „Ceaiuri de somn” de la Bad Heilbrunner, Sidroga și Co, precum și suplimente alimentare cu melatonină, care acționează ca un „hormon al somnului” în organism. Testul arată cât de eficiente sunt preparatele corespunzătoare.
Aceste sfaturi comportamentale vă pot ajuta
Ia-mă. Smartphone-urile din pat semnalează activitatea creierului.
Practic, oricine doarme prost mai mult de aproximativ patru săptămâni ar trebui să se prezinte la un medic. El verifică posibilele motive și dacă sunt necesare clarificări suplimentare, de exemplu în laboratorul de somn. Trebuie să cântărească cu atenție dacă și pentru cât timp prescrie somnifere pe bază de rețetă, din cauza riscurilor implicate. Multe persoane afectate - în locul sau în plus față de medicamente - ajută la sfaturi comportamentale simple: de exemplu, pentru a interzice sursele de interferență, cum ar fi zgomotul, televizorul, tableta, smartphone-ul, documentele de lucru din dormitor sau pentru a scrie pe scurt gânduri stresante și sarcini urgente seara și apoi a le lăsa deoparte noaptea cu o conștiință mai clară. . Puteți găsi mai multe sfaturi în raportul nostru gratuit Tulburări ale somnului: zece ucigași ai somnului - și cum să le depășiți.
Comentariile utilizatorilor care au fost postate înainte de 27 iunie 2018 se referă la studiul anterior din testul 8/2009.