Somnul previne obezitatea și hipertensiunea arterială Universitatea din Lübeck
Somn și memorie: noi cercetări la Universitatea de Medicină din Lübeck
Somnul este un mister: ce se întâmplă cu noi în timp ce dormim? De ce dormim deloc? Oamenii de știință care lucrează cu prof. Dr. din Lübeck med. Jan Born este convingător. Născut este neuroendocrinolog și șef al unui grup de cercetare clinică la Universitatea de Medicină din Lübeck (MUL).
Potrivit tezei cercetătorilor, somnul are o influență imensă asupra întregului organism: dacă dormi prost sau prea puțin, te vei îmbolnăvi pe termen lung. Pe de altă parte, dormitul suficient va avea probabil un efect preventiv împotriva bolilor civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea și va crește succesul unei vaccinări. Născut: „Somnul este extrem de important nu numai pentru psihic și creier, ci și pentru metabolism și sistemul imunitar”.
Abordarea de cercetare la MUL este unică la nivel mondial: aici investigațiile nu se limitează la unul dintre aceste sisteme de reglare, ci influențele somnului sunt analizate în paralel la nivel psihologic, imunologic și metabolic-dependent. Născut: „Suntem convinși că mecanisme similare joacă un rol la toate nivelurile care pot fi reunite și contrastate într-un mod fructuos”. Pentru a descifra aceste mecanisme, la MUL a fost stabilit un nou accent interdisciplinar de cercetare a somnului legat de terapie și cercetare neuroștiințifică de bază, care găzduiește psihiatri și psihologi, neurologi, interniști, endocrinologi, imunologi și matematicieni. Borns speră ca în următorii trei până la cinci ani să se creeze o nouă zonă specială de cercetare pe această temă la MUL.
Ne petrecem aproximativ o treime din viața noastră dormind. Acest lucru pare, de asemenea, absolut necesar, deoarece odată cu stresurile în continuă creștere ale vieții de zi cu zi agitate, crește nevoia unui echilibru generator de energie. În faza de veghe, spune Born, oamenii se confruntă cu numeroși factori de stres, care necesită reacții rapide și gestionare. O mare varietate de situații profesionale și sociale care se schimbă rapid trebuie stăpânite printr-un comportament adecvat. În funcție de activitatea fizică, aportul de alimente și rezervele de energie, metabolismul trebuie să se adapteze constant. În plus, organismul se confruntă cu o mare varietate de viruși, bacterii și microorganisme care provoacă imediat reacții imunologice de apărare.
Corpul trebuie să răspundă brusc și rapid la aceste situații noi și neașteptate - modelele înrădăcinate sunt de puțin ajutor. Apoi este necesar să „salvați” aceste reacții nou dobândite, astfel încât să poată fi chemate pentru situații similare. Pentru acest proces de stocare - oamenii de știință vorbesc despre o „formare a memoriei organismului” - somnul este în mod evident util și necesar. Deoarece memoria se formează numai într-o stare de repaus, în care sarcina pe toate sistemele proprii ale corpului este redusă la minimum - și această situație apare doar în timpul somnului.
Cercetătorii de la Lübeck investighează în prezent în diferite studii că o astfel de memorie este de fapt solidificată în timpul somnului.
Memoria imunologică: Un număr de subiecți au fost vaccinați împotriva hepatitei A. În noaptea următoare, jumătate dintre subiecții testului au dormit normal, cealaltă jumătate a rămas treaz. Apoi toată lumea și-a făcut treaba zilnică. Rezultat uimitor după patru săptămâni: „dormitorii” au dezvoltat de două ori mai mulți anticorpi împotriva agentului patogen al hepatitei decât persoanele testate care au rămas treji. Dacă subiecții testați se confruntă cu agentul patogen al hepatitei în viitor, aceștia au șanse mai mari de a face față unei infecții care a fost vaccinată și apoi a dormit. Prof. Born: „Bineînțeles că și ceilalți au protecție împotriva vaccinării, dar acest lucru nu este atât de puternic”. Un succes mai rău de vaccinare există, de exemplu, la persoanele în vârstă, la pacienții cu dializă și la persoanele cu boli mintale, care suferă tot mai des de tulburări de somn. Rezultatele noului studiu, încă nepublicat, urmează să fie verificate acum prin vaccinarea împotriva febrei galbene.
Memoria psihologică: Somnul suficient este deosebit de important atunci când înveți abilități motorii, cum ar fi să cânți la pian, să schiezi sau să faci meserii. Acest lucru a fost demonstrat de mai multe studii în care au fost testate astfel de abilități. Într-unul dintre aceste teste, subiecții testului au trebuit să traseze o figură cu stiloul, deși nu-și puteau vedea mișcările mâinilor decât indirect, cu o privire în oglindă. Cei care exersaseră astfel de abilități pentru prima dată dimineața au avut doar o mică creștere a învățării seara. Cu toate acestea, cei care au dormit pe ea o noapte și-au consolidat în mod decisiv cunoștințele. Și aici s-au format două grupuri: subiecții care au dormit prima noapte după experimente au avut un efect de învățare care a fost de până la zece ori mai mare o săptămână mai târziu decât grupul care a rămas treaz în prima noapte, dar în toate nopțile următoare a dormit normal. Născut: „Memoria pe termen lung se formează, probabil, doar în timpul somnului, iar când vine vorba de abilități senzorimotorii, prima noapte după antrenament este evident cea mai importantă”.
Memorie metabolică: Chiar și la subiecții de testare tineri care au trebuit să rezolve doar patru ore de somn pe zi timp de o săptămână, metabolismul a deraiat clar. Nivelul zahărului din sânge nu mai poate fi suficient stabilizat de organism, persoanele testate au avut o rezistență crescută la insulină, o tensiune arterială crescută și un nivel crescut al hormonului de stres cortizol - toate semnele care pot duce la temutul sindrom metabolic pe termen lung. Ceva similar a fost observat la pacienții cu apnee în somn: pauzele nocturne în respirație care împiedică somnul profund odihnitor sunt probabil responsabile pentru un fel de uitare a proceselor metabolice corecte. Acest lucru ar putea explica de ce pacienții cu apnee suferă atât de des de hipertensiune arterială și obezitate. Evoluțiile sunt posibil reversibile: dacă pacienții cu apnee primesc o mască de respirație noaptea, astfel încât să obțină suficient oxigen și să poată dormi mai bine, metabolismul lor se va regla probabil după o perioadă mai lungă de timp, la fel ca la subiecții testați care au fost ținuți treji când dorm din nou normal.
Mecanismele care promovează formarea memoriei în timpul somnului nu au fost încă identificate cu precizie. Din punct de vedere biologic, somnul reprezintă un anumit tipar de procese neurochimice și electrice din creier care controlează procesele metabolice și imune pe tot corpul prin sistemul hormonal și sistemul nervos autonom. Și există, evident, conexiuni aici care nu au fost cercetate până acum. Născut: „Există deja rezultate care arată că anumite aspecte ale reglării hormonale în timpul somnului îmbunătățesc simultan memoria pentru ceea ce s-a învățat cu o zi înainte, stabilizează reglarea glicemiei și îmbunătățește funcțiile imunologice de formare a anticorpilor”. Așa-numiții factori de creștere, care sunt eliberați din ce în ce mai mult în timpul somnului și sunt responsabili pentru comunicarea celulelor nervoase și pot activa formarea celulelor imune speciale, par, de asemenea, de o importanță deosebită.
Așadar, pare logic că pentru mulți oameni amintirile din copilărie abia se estompează, în timp ce evenimentele din săptămâna trecută sunt aproape complet uitate. Născut: "Desigur, stresul emoțional joacă și el un rol aici. Lucrurile pe care le-am experimentat în copilărie au adesea o semnificație mai intensă. Pe de altă parte, este probabil așa: experiențele din copilărie sunt formative, în principal pentru că suntem mai buni la momentul respectiv și a dormit mai mult și formarea memoriei asociate somnului a funcționat mult mai bine decât astăzi la vârsta adultă. "
Există încă multe întrebări fără răspuns despre somn. Însă prof. Born este încrezător: „Dacă vom reuși să clarificăm mecanismele și factorii esențiali ai formării memoriei în timpul somnului, acest lucru are consecințe de anvergură pentru medicina preventivă și clinică. Ar fi de conceput că boli răspândite precum obezitatea și tensiunea arterială crescută ar putea fi tratate mai bine cu o influență adecvată a medicamentului pentru somn. Dar îmbunătățirile funcțiilor de memorie psihologică sau reacțiile imune și succesele vaccinării la persoanele în vârstă ar putea deveni, de asemenea, ținte ale tratamentelor medicinale pentru somn.