Sos ușor pentru rețete cu orez Chef

Sos ușor pentru caserole și gratini, dar potrivit și pentru paste, cartofi, orez și altele asemenea.

Sarac in grasimi, sarac in calorii, perfect pentru diete

Sos ușor de anghinare și legume

servit pe orez

Somon cu sos de morcovi-dovlecei și orez

Orez ușor și caserolă de legume cu o crustă crocantă

sărac în calorii, vegetarian, pentru un vas de copt

Tigaie de pui și orez cu sos de roșii și brânză

fel de mâncare simplu cu pui și orez, dar nu neapărat cea mai ușoară variantă cu un sos greu

Sos de vinete și roșii pentru paste sau orez

cu sos de soia si putin foc

Sos ușor de roșii cu creveți cu paste sau orez

Crochete de orez cu spanac cu sos de iaurt de mentă

Se fierbe orezul într-o cratiță mare cu apă clocotită, se scurge, se clătește sub apă rece și se scurge din nou. Se amestecă orezul, brânza, ouăle, usturoiul, coaja de lămâie, ceapa, spanacul și mărarul. Se amestecă amestecul cu mâinile ude în 18

---