Sport 6 sfaturi pentru recâștigarea motivației și respectarea acesteia - Elle
Revenirea la sport după vară este uneori dificilă. Iată câteva sfaturi ușor de aplicat pentru a vă motiva și a nu renunța !
Revenirea la sport nu este o sarcină ușoară după o lungă perioadă de inactivitate. De multe ori lenea și lipsa motivației ne încetinesc entuziasmul sportiv. Deci, pentru a nu vă descuraja, iată câteva sfaturi ușoare pentru a rămâne motivați tot timpul anului.
Fi onest cu tine insuti
Înainte chiar de a găsi activitatea sportivă potrivită pentru dvs., este important să vă cunoașteți motivele pentru care doriți să faceți mișcare. Pierdere în greutate ? Reveniți în formă? Eliberați presiunea? Potrivit lui Brooke Nicole Smith, antrenor sportiv intervievat de revista „InStyle”, motivația vine doar atunci când ai un obiectiv. „Întreabă-te„ de ce ”mereu. Știi că ți-ai găsit motivul atunci când gândul la asta te face puțin emoționant. Aici stă motivația ta. », Explică ea.
Urmăriți-vă progresul
De foarte multe ori lipsa rezultatelor duce la lipsa motivației. Pentru a evita acest fenomen, este foarte important să observăm fiecare progres, oricât de mic ar fi. „Unii oameni se motivează cu numere și monitorizare regulată. Ideea este să reținem că nu toți lucrăm la fel și că nu are rost să comparăm rezultatele noastre cu cele ale altora ", spune profesionistul.