Sporturi împotriva acneei cosului Eucerin
De fapt, știm cu toții: sportul și exercițiile fizice au în general un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Nu este de mirare că medicii și experții în sănătate vă sfătuiesc să faceți exerciții moderate în mod regulat. Sportul ajută la prevenirea celor mai frecvente boli ale civilizației (diabet, hipertensiune arterială etc.). Prin urmare, cartofii canapea au o perioadă dificilă!
Ajută sportul împotriva cosurilor? În acest articol veți afla ce efecte pozitive poate avea exercițiul asupra pielii pătate și de ce ar trebui să fiți conștienți.
De ce exercițiile fizice și sportul au un efect pozitiv
1. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui
Cei care fac sport își întăresc în mod regulat întregul organism și îmbunătățesc circulația sângelui în pielea lor. Deoarece capacitatea mai mare de pompare a inimii înseamnă că și cele mai mici capilare (vasele de sânge mici din piele) sunt alimentate din ce în ce mai mult cu sânge. Drept urmare, pielea capătă o culoare mai roz, mai proaspătă, iar corpul acumulează apărare. Efect secundar practic: Inflamațiile - tipice în pielea pătată, predispusă la acnee - se vindecă mai repede și apar mai rar.
2. Exercițiul creează mai mult oxigen
Oricine face sport, literalmente, respiră mai mult în timp. Deoarece cantitatea de aer care este respirat de corp crește. Se poate dubla chiar și în timp! Prin urmare, este bineînțeles cel mai bine să faci sport în aerul curat și curat posibil.
Creșterea aerului pe care îl respiri înseamnă că corpul tău este mai bine alimentat cu oxigen. Numărul de celule sanguine crește, inima funcționează mai eficient și organele sunt mai bine alimentate cu sânge. Valorile tensiunii arteriale se îmbunătățesc, la fel și elasticitatea țesuturilor și a vaselor de sânge. Și, desigur, acest efect vă ajută și pielea.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_01-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=B35C4B7849151CBCADEA56B>
3. Exercițiile fizice reduc stresul
Ultimele studii arată că stresul și acneea se afectează reciproc. Aspectul psihologic nu trebuie subestimat de acnee, deoarece stresul negativ poate face pielea mai susceptibilă la inflamație și astfel la cosuri.
Exercițiul, pe de altă parte, reduce în mod natural hormonii stresului din organism. Vă puteți relaxa mai bine și este bine și pentru pielea ta.
4. Sportul „curăță” corpul
Trageți sudoare când faceți sport - asta este în natura lucrurilor. Dar acesta este un lucru bun, deoarece transpirația are un efect pozitiv: porii se deschid și excesul de sebum și murdărie sunt eliminate în mod natural.
Luați medicamente pentru acnee și doriți să faceți sport? Medicul dvs. de familie vă va spune la ce să aveți grijă în acest caz.
Înainte, în timpul și după exerciții: sfaturile noastre pentru dvs.
Sfatul 1:
Mai bine să faci sport fără machiaj
Atunci când faceți exerciții, porii se deschid, deci este mai bine să nu blocați respirabilitatea naturală a pielii cu un machiaj gros. Pentru că atunci când transpirația se amestecă cu machiajul, poate înfunda porii.
Dacă preferați să nu mergeți la sport fără machiaj, cel mai bine este să folosiți un fluid ușor și hidratant.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=FE4EC60C6651CD48A885D81E!
Sfatul 2:
Folosiți cu îngrijire produsele de îngrijire a părului
Balsamurile care se lasă și alte produse uleioase vă pot curge pe față atunci când transpirați și vă înfundați porii. Acest lucru poate promova dezvoltarea cosurilor, în special pe frunte.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=85010B45E78EA5C926C6084AF!
Sfatul 3:
Nu uitați de protecția solară
Îți place să faci sport în aer liber? Super - mai ales dacă te protejezi bine de soare. Un produs de protecție solară ușor, mat, cum ar fi De exemplu, crema matifiantă cu gel de soare Oil Control de la Eucerin. Cremele de soare prea bogate sunt destul de inadecvate, deoarece pot promova petele.
Factorul de protecție solară ar trebui, desigur, să se potrivească cu tipul dvs. de piele. Dacă nu sunteți sigur, alegeți un SPF mai mare sau solicitați sfatul farmaciei sau dermatologului.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=50DA4B8CA47AAD298718F4C6C6.!
Sfatul 4:
Curățați echipamentul de fitness înainte de utilizare
O mulțime de bacterii se sparg pe mașinile din sala de sport. Odată ce îl atingi, îl ai pe mâini și apoi rapid pe față.
Este mai bine să nu vă bazați pe ceilalți pentru a curăța dispozitivele suficient după utilizare - ar trebui să faceți asta singur! Prosoapele de hârtie și resursele ar trebui să fie disponibile în fiecare studio.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=D0DF470D097758EA6B1B01
Sfatul 5:
După exerciții: faceți un duș!
Acest lucru ar trebui să fie clar, dar cu acnee, dușul după exerciții este deosebit de important. Pentru că atunci când transpiri, porii pielii se deschid și murdăria și excesul de sebum sunt transportate în afara corpului. Cu toate acestea, dacă lăsați transpirația să se usuce pe piele, diferitele substanțe se stabilesc din nou și înfundă din nou porii - condiții ideale pentru propionibacteriile cauzatoare de inflamație.
Prin urmare, faceți un duș cât mai curând posibil după exerciții și curățați în special pielea afectată (facială) cu un produs dermocosmetic adecvat, de ex. B. cu gel de curățare DERMOPURE.
Dacă transpirați în timpul exercițiilor, puteți șterge sudoarea cu o cârpă curată - în special zonele afectate ale corpului.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_06-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=5EE72328D8679790E4AA16At:.
Sfatul 6:
Acnee și saună - care se potrivește?
Practic, nu este o problemă să mergi la saună dacă ai acnee, dimpotrivă. Circulația dvs. va fi stimulată și sistemul imunitar întărit. În plus față de prosopul pe care să te întinzi, ar trebui să ai un alt prosop cu tine pentru a șterge sudoarea - acest lucru este suficient, de exemplu. B. un prosop mic pentru oaspeți
Există acnee de fapt pentru sportivi?
Așa-numita acnee sportivă sau acnee anabolică poate fi cauzată de administrarea de agenți care îmbunătățesc performanța, cum ar fi B. steroizi anabolizanți.
În principiu, astfel de agenți nu sunt recomandați, deoarece efectele secundare sunt considerabile. Culturismul excesiv nu este de asemenea recomandabil, deoarece hormonul sexual masculin testosteron eliberat în acest mod poate avea un efect de promovare a acneei. Antrenamentul de fitness moderat sau sporturile de anduranță sunt mai potrivite.
Sunt un tânăr sportiv - și acum?
Primele lucruri mai întâi: găsiți un sport care vă place cu adevărat! Sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea, patinajul, înotul sau ciclismul, sunt recomandate în special pentru pielea pătată, predispusă la acnee - și, desigur, exercițiile fizice în aer curat în general.
Dacă nu vă place, puteți obține un efect similar cu sporturi precum fotbalul, voleiul sau tenisul. Exercițiul într-un centru de fitness este, de asemenea, o alternativă bună.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_07-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=54CD193E71A5075A43813C99.
Trei „sfaturi privilegiate” pentru cei cărora nu le place sportul
-
Începeți cu sesiuni mici de antrenament și apoi creșteți încet. Acest lucru vă va menține motivat și va evita eșecul.
Nu vă antrenați singuri, ci în perechi sau în grup. Acest lucru mărește distracția și vă puteți motiva reciproc.
Recomandarea noastră de îngrijire pentru dvs.
DERMOPURE Terapie de îngrijire hidratantă însoțitoare
Oferă o umiditate intensă, calmează iritațiile și ajută la readucerea sub control a pielii solicitante, impure, predispuse la acnee
Gel de curățare DERMOPURE
Eliberează delicat și eficient pielea de excesul de sebum. Pentru pielea pură, limpede și suplă
DERMOPURE stick anticearcan
Cu un efect dublu pentru zonele afectate ale pielii, bățul cu acid salicilic reduce cosurile și acoperă în mod fiabil impuritățile
Fluid mat de DERMOPURE
Reduce imperfecțiunile pielii și contracarează excesul de producție de sebum. Cu efect anti-strălucire de 8 ore pentru un ten vizibil pur, mat
DERMOPURA serul reînnoitor al pielii
Reduce în mod durabil impuritățile, le împiedică să reapară și asigură un ten clar, uniform. Primele rezultate sunt deja vizibile după o săptămână
DERMOPURE spălare peeling
Cu acid lactic și microparticule, deschide porii înfundați, curăță ușor și rafinează structura casei - pentru o piele netedă și limpede
DERMOPURA tonic facial
Clarifica si curata pielea. Deschide porii înfundați fără a usca pielea. Pentru curățarea intensivă a zonei T și a altor zone cu probleme
Fiți la curent cu Facebook, Instagram și YouTube:
Folosim instrumente care analizează comportamentul utilizatorilor de pe site-ul nostru web pentru a optimiza funcționalitatea și conținutul site-ului nostru web. Vă puteți opune utilizării lor în orice moment.
Folosim instrumente pentru a vă prezenta informații despre produse individuale în scopuri publicitare în afara site-ului nostru web. Puteți revoca acest consimțământ în orice moment, cu efect viitor aici.