Știați? Acestea sunt cele mai mari nouă concepții greșite despre sănătatea rece
Actualizat: 03/01/2018 - 16:00
Femeile congelează cu adevărat mai repede decât bărbații? Verificați aceste și alte mituri.
Este dăunător aerul rece când mergi? Și sauna sau alcoolul ne încălzește cu adevărat? Echipa redacțională a dezacreditat aceste mituri și alte.
În zilele următoare, se așteaptă temperaturi înghețate amare - pentru unii, acesta este un motiv suficient pentru a se alătura în căldura de acasă. Dar frigul este chiar atât de rău pentru căile noastre respiratorii - sau chiar pentru intestine? Disipăm zece mituri despre frig.
Mitul numărul 1: alcoolul încălzește membrele
Mulți o știu deja de pe piața de Crăciun: dacă stai mult timp afară și înghețe, dar apoi te delectezi cu un vin fiert, crezi că te vei încălzi din nou atât de repede. Dar opusul este cazul. Efectul durează pentru o perioadă scurtă de timp, dar atunci sunteți de obicei mai rece decât înainte.
Motivul pentru aceasta: Alcoolul răcește treptat corpul în jos, pe măsură ce vasele de sânge de pe suprafața corpului se extind. Aceasta înseamnă că sângele este distribuit către regiunile exterioare ale corpului - iar căldura este în cele din urmă eliberată spre exterior. De aici și sentimentul confortabil, cald, care nu durează mult.
Mitul numărul 2: încălzirea aerului te îmbolnăvește
Când îngheață afară, mulți așteaptă cu nerăbdare încălzirea în birou sau în casa lor. Dar tot auzi că aerul uscat pentru încălzire nu este sănătos fi. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat.
Cel puțin este corect că există mai puțină umiditate în încăperile încălzite. Acest lucru duce la Uscați membranele mucoase și astfel virușii pot pătrunde în organism mai rapid prin căile respiratorii. Poate rezulta o răceală urâtă sau chiar gripă.
Mitul numărul 3: Sauna scoate o răceală
Deci, dacă aveți senzația de „a avea o atingere”, este adesea recomandat să mergeți la saună. La urma urmei, căldura este bună și accelerează procesul de recuperare. Și aici părerile sunt împărțite. La urma urmei, temperaturile ridicate care predomină în multe saune sunt otravă pentru un corp deja slăbit. Căldura pune o presiune enormă asupra circulației. Cu toate acestea, dacă sunteți sănătos, puteți lua o zi de saună pentru a vă întări sistemul imunitar.
Mitul numărul 4: Tragerea nasului în sus este mai sănătoasă decât suflarea nasului
Când nasul este strâns, mulți care suferă de nas curbat persistent folosesc tone de batiste pentru a-și sufla nasul. Dar în ultima vreme s-a auzit din ce în ce mai mult că este mai sănătos să-ți tragi nasul. Dar de ce?
Faptul este că: Suflarea nasului creează o presiune internă extrem de ridicată în nas. Cei care suflă nasul în mod constant trebuie să țină cont de septuri nazale inflamate sau inflamate în cele din urmă. Lucrul picant despre asta: Acest lucru face ca agenții patogeni să pătrundă și mai ușor în corp sau chiar fi apăsat în sinusuri și astfel provoacă disconfort suplimentar.
Mitul numărul 5: Baia fierbinte încălzește din nou corpul
Dacă vă întoarceți la propriile patru pereți complet înghețați după o plimbare, sperați să vă încălziți din nou rapid cu o baie frumoasă și fierbinte. Dar poate chiar să se termine periculos. Rezultatul este problemele circulatorii, potrivit Ursula Marschall, medic senior la compania de asigurări de sănătate Barmer GEK.
Motivul pentru aceasta: Când este frig, vasele de sânge se contractă, dar când este cald se deschid. Dacă acest lucru se întâmplă prea repede, tensiunea arterială scade prea repede. Prin urmare, este mai bine să așteptați puțin mai mult înainte de a face baie fierbinte și apoi să vă scăldați doar aproximativ 20 de minute la 38 de grade.
Mitul numărul 6: femeile îngheață mai repede decât bărbații
Unele femei sunt adevărate copii - sunt înfășurate dublu sau triplu din cap până în picioare înainte de a ieși în frig. Pe de altă parte, există bărbați care se aventurează în pantaloni scurți sau chiar tricouri - cum se face?
Se presupune că există două mecanisme în spatele acesteia: Pe de o parte, femeile au mai puțini mușchi decât bărbații. Dar mușchii sunt esențiali, deoarece pot genera căldură. Mai puțini mușchi înseamnă, de asemenea, mai puțină căldură corporală.
Pe de altă parte, este legate de hormoni. Hormonul sexual feminin estrogen este responsabil pentru lărgirea vaselor de sânge. Deci, cu cât aveți mai mult din el, cu atât se deschid mai devreme. Dar căldura mai rapidă se pierde în lumea exterioară.
Mitul numărul 7: Exercițiul la temperaturi de îngheț este nesănătos
Un jogging după muncă îți curăță mintea. Dar la minus 20 de grade acest lucru poate fi periculos. Sporturile de anduranță ar trebui apoi evitate. Dupa toate acestea răcească rapid plămânii și bronhiile la temperaturi atât de înghețate, respirația este atunci dificilă. Dar și căile respiratorii sunt sensibile, ceea ce la rândul său favorizează pătrunderea virușilor și a agenților patogeni.
Cu toate acestea, dacă nu puteți face sport la frig, ar trebui să vă obișnuiți încet și să vă încălziți. De asemenea, este recomandabil să vă protejați gura și nasul cu o eșarfă sau altele asemenea. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă faci o plimbare lungă, lungă.
Mitul numărul 8: Mersul la frig este periculos pentru copii și câini
Mulți părinți își fac griji că copiii lor sunt protejați corespunzător împotriva frigului în timpul iernii. Dar atâta timp cât acestea sunt înfășurate cu căldură, nimic nu stă în calea unei plimbări cu sania sau a unei excursii duminicale în natură. Mănușile de lână, o pălărie groasă, pantofi căptușiți și îmbrăcăminte impermeabilă sunt o necesitate - În caz contrar, există riscul de frig.
Răceala nu este o problemă pentru câinii sănătoși - ei pot alerga în zăpadă. Blana lor servește drept „protecție naturală împotriva căldurii”, potrivit Astrid Behr de la Asociația Veterinarilor Practicanți din Frankfurt. Cu toate acestea, ești întotdeauna în siguranță atunci când prietenul tău cu patru picioare este alături de tine paltoane calde și impermeabile, pulovere sau chiar pantofi pentru labe Este furnizat.
Mitul numărul 9: cea mai mare parte a căldurii se pierde prin cap
Din timpuri imemoriale, mamele îngrijorate și-au pus rapid pălăria pe micuții lor când termostatul arată sub zero grade. La urma urmei, se spune că pierzi cea mai mare parte a căldurii prin cap. Deci, dacă nu doriți să vă răciți prea mult sau chiar să purtați un cap chel, hota de încălzire este o necesitate.
Dar asta ar trebui să fie o falsă reținere din anii 1950. Pe atunci, cercetătorii erau în afara frigului fără pălării. În caz contrar, erau înfășurate gros. Totuși, dacă în general ar fi fost îmbrăcați ușor, și-ar fi pierdut multă căldură pe tot corpul.
Cinci motive pentru a bea apă caldă doar de acum înainte
Vești bune pentru toți cei care țin dietele: Studiile arată că se spune că apa caldă te ajută să slăbești. Pe măsură ce temperatura corpului crește pentru a-l metaboliza, arterele și venele se lărgesc, de asemenea. Rezultatul: o mai bună circulație a sângelui și depozitele de grăsime sunt arse mai ușor.
Dacă beți și un pahar cu apă caldă la prima oră dimineața, digestia dvs. începe. Corpul începe să funcționeze la viteză maximă și organele încep să funcționeze. Deci, este ideal pentru o excursie la toaletă după aceea.
Oricine suferă adesea de dureri de cap, gaze sau dureri menstruale nu ar trebui să se descurce fără apă caldă. Ameliorează crampele și relaxează mușchii și nervii.
În plus, apa caldă ajută - pe lângă digestie - să facă circulația să funcționeze din nou. Ne trezim mai repede și devenim în formă mentală. Creierul este stimulat și temperatura corpului crește. Deci, dacă doriți să vă faceți ceva bun, ar trebui să încercați un pahar cu apă caldă în loc de cafea.
Un pahar de apă (caldă) nu poate face rău, mai ales cu sau după alimente grase. Acest lucru vă poate ajuta să digerați mai bine grăsimile. Mâncarea nu este atunci atât de grea în stomac, deoarece este metabolizată mai repede și ajută la digestie.