Stil de viață sănătos împotriva disfuncției erectile
Un stil de viață sănătos - această recomandare provoacă doar un căscat de la mulți pacienți cu disfuncție erectilă: sfatul pare arbitrar, deoarece medicii - deci impresia - îl dau astăzi pentru fiecare tip de boală. Cu toate acestea, în cazul problemelor de potență, merită luată în serios recomandarea.
Majoritatea disfuncției erectile la bărbați sunt organice. Diabetul, hipertensiunea arterială și arterioscleroza sunt boli frecvente cauzate de obezitate, lipsa exercițiilor fizice, fumatul, consumul de alcool și o dietă nesănătoasă. De asemenea, cresc riscul apariției problemelor erectile. Deci, este evident să puneți bazele pentru o potență puternică până la bătrânețe, cu un stil de viață sănătos - sau pentru a sprijini tratamentul problemelor de potență existente.
Sportul ajută la obținerea potenței și întărește sentimentul corpului
Mai ales sport regulat poate proteja împotriva disfuncției erectile. Este adevărat că problemele de potență nu pot fi eliminate prin efort. Dar joggingul, înotul sau tenisul sporesc bunăstarea. Corpul absoarbe mai mult oxigen prin mișcare, mușchii sunt alimentați cu mai mult sânge, inima, circulația și metabolismul sunt întărite, obezitatea este prevenită sau redusă.
Exercitiile fizice pot preveni depunerile vasculare
Exercițiile fizice regulate beneficiază bărbații care suferă de disfuncție erectilă din cauza arteriosclerozei. Mișcarea stimulează formarea de noi vase de sânge și îmbunătățește activitatea inimii și utilizarea oxigenului. În plus, pacienții pot preveni depozite suplimentare prin exerciții fizice, deoarece nivelurile de grăsime și zahăr din sânge sunt mai favorabile cu exerciții fizice regulate.
Lovitură psihologică din practicarea sportului
Bărbații cu probleme de potență se gândesc adesea la cauzele suferinței lor, dezvoltă teama de eșec și teama de parteneriatul lor. Această dispoziție poate exacerba problemele de potență. Sportul ajută la ruperea acestui cerc vicios: poate alunga gândurile tulburi sau cel puțin poate înlătura seriozitatea lor. Deoarece s-a dovedit că exercițiul extensiv te face să fii mai mulțumit. Hormonii endorfină pot fi eliberați în special în timpul sporturilor de anduranță, cum ar fi joggingul și mersul pe jos.
Un alt beneficiu al exercițiilor fizice: stresul și furia sunt reduse. În plus mișcarea promovează conștientizarea corpului. Acest lucru este deosebit de important pentru bărbații care sunt nemulțumiți de aspectul lor și, prin urmare, suferă de o lipsă de stimă de sine față de femei - fenomen care nu se găsește rar la pacienții cu probleme de potență.
Disfuncția erectilă este mai frecventă la fumători
Un stil de viață sănătos exclude fumatul, deoarece consumul de nicotină poate provoca disfuncții erectile. Consumul mediu de țigări crește riscul de disfuncție erectilă cu 31%, a arătat un studiu cu 4.800 de participanți. Bărbații care fumează mai mult de 20 de țigări pe zi au avut chiar un risc crescut de 60% de a dezvolta disfuncție erectilă în studiu.
Este relativ ușor de explicat de ce fumătorii fac mai ușor disfuncția erectilă: ingredientele din tutun promovează arterioscleroza, care duce la tulburări circulatorii. Fumătorii, de exemplu, au un nivel ridicat de colesterol LDL, care poate deteriora pereții vaselor și poate duce la depuneri. Unii coagulanți, cum ar fi fibrinogenul și trombocitele, câștigă, de asemenea, în greutate de la fumat și astfel favorizează acumularea.
Ateroscleroza poate apărea oriunde în corp: dacă se formează în arterele coronare, medicii vorbesc despre boli coronariene, care deseori duc la atacuri de cord. Cu toate acestea, arterioscleroza devine de obicei vizibilă mai devreme decât în inimă în vasele mai mici care sunt departe de fluxul sanguin central.
Fluxul de sânge către vasele penisului se agravează
Aceste vase periferice includ, de asemenea Arterele care alimentează penisul. Dacă acestea sunt deteriorate, poate apărea cu ușurință disfuncție erectilă. Deoarece vasele se îngustează datorită zăcămintelor. În plus, mecanismul care oferă în mod normal o extensie temporară este defect. Atât de mult sânge nu mai poate curge în țesutul erectil prin artere cât ar fi necesar pentru o erecție.
Ce nutriție este bună pentru erecție
Deoarece disfuncția erectilă rezultă adesea din deteriorarea sau modificarea vaselor de sânge din penis, tot ceea ce beneficiază vasele, cum ar fi un stil de viață sănătos, previne și disfuncția erectilă.
Deci, este recomandat și unul Dietele bogate în legume și sărace în grăsimi animale este. Deoarece grăsimile animale conțin colesterol LDL. Aceasta are un efect vătămător. Cu toate acestea, grăsimile vegetale cu acizii grași nesaturați protejează vasele de sânge. O excepție printre produsele de origine animală este grăsimea din peștele gras de mare, cum ar fi macroul: Conține acizi grași omega-3, adică acizi grași polinesaturați care pot reduce colesterolul LDL și alte lipide din sânge.
Un stil de viață sănătos are efect numai după ani
Pe cât de benefic este un stil de viață sănătos pentru potență: în cazul disfuncției erectile acute, afecțiunea nu poate fi rezolvată peste noapte prin schimbarea dietei, pierderea în greutate, renunțarea la fumat și exerciții fizice. Studiul New England Research Institute, de exemplu, spunea despre factorii de risc fumatul și obezitatea: „Dacă modificările de comportament încep la jumătatea vieții, poate fi prea târziu pentru a inversa efectele stilului de viață nesănătos asupra disfuncției erectile”.
Dar estimările și mai puțin pesimiste recunosc că este nevoie de ani de zile pentru ca un stil de viață sănătos să șteargă urmele unui stil de viață nesănătos. Aproape niciun pacient nu ar dori să aștepte atât de mult - nu în ultimul rând pentru că este îngrijorat de parteneriatul lor. De aceea tratamentul imediat al disfuncției erectile este întotdeauna pe primul loc. Există acum o serie de metode pentru tratarea disfuncției erectile și menținerea funcției erectile.