Uleiuri vegetale cum să le alegeți pentru a dilua uleiurile esențiale Sfaturi pentru; AMSOAM
Uleiurile vegetale au însoțit oamenii în viața de zi cu zi de mii de ani. Sunt esențiale pentru sănătate, pentru viață, așa cum am împărtășit în articolul „Ce este uleiul vegetal?” ".
Astăzi, uleiurile vegetale își (își) găsesc locul pe farfuriile noastre, în tratamentele zilnice de înfrumusețare și în aromoterapie ca suport și activ, dar cum să le alegem ?
Uleiuri vegetale din alimente
Dieta occidentală actuală prezintă deficiențe semnificative în acizii grași esențiali de tip omega 3, precum și un dezechilibru între omega 3 și 6 (un exces de omega 6 împiedicând organismul să utilizeze corect sursele sale de omega 3).
Acest lucru contribuie la dezvoltarea consecventă a bolilor cardiovasculare, a patologiilor inflamatorii, a tulburărilor alergice, a tulburărilor de dispoziție sau a afectării dezvoltării sistemului nervos ...
Este esențial să compensezi acest dezechilibru reintroducând zilnic în dieta de uleiuri vegetale de primă presare la rece, de origine biologică, bogate în omega 3.
Raportul omega 3/omega 6 trebuie să fie, de asemenea, satisfăcător, și anume aproximativ 1/4 (de 4 ori mai mult omega 6 decât omega 3).
Unii maestri producători de uleiuri oferă chiar și amestecuri cu balanțe omega 3/6/9 studiate în funcție de nevoile specifice fiecărei grupe de vârstă (copii, femeie activă, bărbat sau femeie> 50 de ani ...).
Uleiuri vegetale cele mai bogate în omega 3 (în ordine descrescătoare): Perilla, lenjerie, camelină, cânepă, măceșe, dovlecei, rapiță, nuci.
Uleiuri vegetale pentru dermo-cosmetice
Uleiurile vegetale sunt cunoscute pentru proprietățile lor cosmetice revigorant, regenerant, catifelant și protector.
Substanțele lor grase și cele ale pielii au constituenți similari: îi îmbunătățesc elasticitatea, stimulează reînnoirea celulară și repară structura pielii, dacă este necesar. Uleiurile minerale (ulei de parafină, ulei de silicon etc.), derivate din hidrocarburi, sunt inerte, neoxidabile, nu pătrund în piele și sunt ocluzive.
Uleiurile vegetale, dimpotrivă, au pătrundere bună și sunt reaprovizionare naturală. Sunt bine tolerate, sunt perfect inofensive și ușor și plăcut de utilizat.
Uleiuri vegetale și îngrijirea zilnică a pielii
Cel mai simplu gest de frumusețe: curăță pielea feței, dimineața și seara, cu un ulei vegetal într-un masaj delicat cu mâna, altfel cu o minge de bumbac. Apoi clătiți cu hidrosolul la alegere, adaptat tipului dvs. de piele. Apoi aplicați cremă sau ser.
Uleiul vegetal de jojoba, pentru îngrijirea cosmetică, este potrivit pentru toate tipurile de piele. Curăță, reglează secreția de sebum, se regenerează și se înmoaie. Este necomedogen (nu provoacă apariția punctelor negre).