Știm de ce mâncăm mai mult când suntem obosiți

când

Distrugerile provocate de nopțile prea scurte sunt, fără îndoială, nenumărate: nivel de concentrație zero, dispoziție teribilă, toleranță zero la durere și ... dietă înainte de plajă în pericol.

Probabil ați avut deja experiența dureroasă: a fi obosit duce la a mânca mai mult grăsime și mai dulce. Și totul este despre hormoni.

„Lipsa somnului afectează producția de hormoni care reglează pofta de mâncare prin creșterea producției de grelină, un hormon legat de senzația de foame și prin scăderea nivelului de leptină, asociat cu senzația de sațietate”, a explicat acolo pentru o vreme nutriționistul Isabelle Mallet într-un articol din Figaro santé.